Hogyan lehet lefogyni szülés után

írta a BB csapat 2018. augusztus 27-én

Hány kalóriát éget el egy nap alatt!

Gyakorlatok az új anyának!

A kis munchkin születése után időt szánni magára elég bonyolult és nehéz. Bár miután beáll a rutin, és elkezd edzeni, ügyeljen arra, hogy ne terhelje magát túlságosan. A gyakorlatok megkezdése előtt keresse fel orvosát, hogy megtudja, mely gyakorlatok biztonságosak az Ön számára.

Kezdheti az alapvető kismedencei gyakorlatokkal, járással és nyújtással. Várjon körülbelül másfél hónapot, mielőtt áttérne a nehezebbekre. Ha nem tud időt szakítani a saját sétára, akkor vigye gyermekét egy babakocsiba sétálni. Akár csatlakozhat bizonyos osztályokhoz, amelyek új anyáknak megfelelő gyakorlatokat tanítanak. Ez nem csak a fogyásban segít, hanem elfoglalt és motivált is, valamint új barátokat szerez.

A gyakorlatok fontossága a szülés után

Még akkor is, ha kicsi a súlygyarapodása, egy vagy két BMI-egységgel rendelkezik, a túlsúlyos kategóriába kerülhet. Ez növeli az Ön és a csecsemő kockázatait az összes jövőbeli terhesség és szülés során. Még akkor is, ha nem tervez újabb babát, az extra súly elvesztése sok előnnyel jár. Egészségesen megőrzi és csökkenti számos betegség kockázatát.

Ha nem veszíti el azt a plusz súlyt, komplikációkhoz vezethet, mint például magas vérnyomás, terhességi cukorbetegség, hosszabb és nehezebb vajúdás, sürgősségi császármetszés és nagybaba születése, ha és amikor a jövőben újabb babát tervez.