Hogyan lehet kisebb a csípő

Utolsó frissítés: 2020. augusztus 26. Referenciák jóváhagyva

Ez a cikk Pete Cerqua társszerzője. Pete Cerqua képesített személyi edző és táplálkozási szakember. Pete emellett a Simon és Schuster, valamint a Skyhorse Publishing kiadói "The 90-Second Fitness Solution" és a "High Intensity Fitness Revolution for Women/Women" című könyvének ötszörös bestsellere. Pete több mint 20 éves személyes edzéssel és táplálkozási edzői tapasztalattal rendelkezik, és New York városában működteti a 90 másodperces Fitness zászlóstúdiót.

Ebben a cikkben 27 hivatkozás található, amelyek az oldal alján találhatók.

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ebben az esetben a szavazó olvasók 83% -a hasznosnak találta a cikket, ezzel elnyerve az olvasó által jóváhagyott státuszunkat.

Ezt a cikket 523 956 alkalommal nézték meg.

Amint a férfiak és a nők híznak, „körte alakúvá” válhatnak, extra zsírt raktározva a combjukban és a csípőjükben. Ez egy nehéz terület lehet a méret csökkentése és a tónus növelése érdekében. Mivel lehetetlen „észrevenni a kezelést” vagy lefogyni a test egy meghatározott területéről, az alapul szolgáló izmok megerősítésén túl az egész testen zsírégetésre van szükség. A fogyás támogatása és a csípőméret csökkentése érdekében módosítania kell étrendjét és edzésprogramját, hogy a csípője kisebb legyen.