Hogyan lehet hízni gyomorproblémákkal?

6 évvel ezelőtt 17 felhasználó követi.

Vendég

Hé, csak egy gyors kérdés, az elmúlt 6 hónapban majdnem 10 kg-ot fogytam rosszullétem miatt, és a gyomorproblémáim megnehezítik a sok étel elfogyasztását, én csak a 9 kiló vagyok, ami véleményem szerint túl sovány az emberek nemrég azt mondták, milyen vékony vagyok. Még mindig van egy megfelelő étvágyam, egyszerűen nem ehetem meg bizonyos dolgokat fájdalom nélkül. Gasztritist/duodenitist diagnosztizáltak nálam, de még nem tudják az okát. Csak arra gondoltam, vajon valamilyen étel könnyű lenne-e a gyomorban, és esetleg segítene-e hízni?

Az étrendem jelenleg olyan dolgokból áll, mint a korpapehely gabona, tészta, joghurt, csirke, hal, például lazac/tonhal stb. És a gyomromra könnyen felidézhető italok víz, én pedig teljes tejet. Csak arra gondoltam, hogy ezek a dolgok jók-e vagy sem, és van-e más javaslat, köszönöm

0 kedvelés, 21 válasz

21 Válaszok

gálya Vendég

Publikálva 6 évvel ezelőtt

danmacNZ gálya

3 éve írták

gálya Vendég

Publikálva 6 évvel ezelőtt

fagylalt-sarnie Vendég

Publikálva 6 évvel ezelőtt

Az orvosok valóban cserbenhagyták az embereket ebben a helyzetben azzal, hogy nem segítettek.

Először azt tapasztaltam, hogy megpróbálom megszüntetni az IBS-t kiváltó ételeket. Tudom, hogy ez nehéz, mert különböző napokon a test másképp reagál ugyanazokra az ételekre. Vizsgálataim azonban azt észlelik, hogy az egyszerű cukoros ételek súlyosbítják az IBS-t - így a szacharózt, a fruktózt, a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot, a laktózt stb. Legjobb elkerülni. A tejet helyettesítheti mandulatejjel, kókusztejjel vagy kendertejjel (ez utóbbi nagy mennyiségű omega 3/6-os zsírt ad, ami ideális).

A gabonaféléket finomítják, vagyis a jóságot feldolgozással eltávolítják. Megjegyzés a további vitaminokkal „dúsított” gabonacsomagolásban. Miért van szükség vitaminok hozzáadására egy úgynevezett egészséges termékhez? Mert nem egészséges. Titokzatos, hogy miért távolítják el a természetes jóságot, majd szintetikus kémiai vitaminokkal kell visszaadniuk! Cserélje ki a gabonaféléket tojással és szalonnával, rántottával, mogyoróvajjal a teljes kiőrlésű pirítóson vagy zabot vízzel cinamonnal az ízesítés érdekében.

A joghurtnak és a sajtnak rendben kell lennie, mivel a laktóz nagy részét eltávolítják. Tehát például sült burgonya és sajtos öntet

Minden hús és hal rendben van. Minden zöldség rendben van.

Egyél 3 kisebb ételt a nap folyamán. Teljes kiőrlésű tészta és marhahús, tonhal és teljes kiőrlésű rizs, teljes kiőrlésű tészta és csirke, mogyoróvajas szendvicsek. Az avakádó magas kalóriatartalmú és könnyen emészthető.

A fentieket tartsa be a diéta és csemegeként, a furcsa KFC vagy McDonalds nem fog hetente egyszer fájni. Gyümölcs bölcsen, gondoljon minden bogyóra, görögdinnyére, gránátalmás paradicsomra, mangóra és banánra. Kerülje a citrusféléket (és a citromsavval ellátott italokat).

Tápláló kalóriaerősítőként ultra finom őrölt zabot használok, tejsavófehérje porral. Szerezzen tiszta, tejsavó 90% -os fehérjét cukrok és kazein hozzáadása nélkül (én probiotikumokat és enzimeket adtam hozzá), és keverje össze 100 g zabbal. Könnyen iszik és körülbelül 460 kalória. Kicsit zabos az íze, de egy choc ízű fehérjepor segít.

Alaposan rágja meg az ételt, és szánjon időt az étkezés és az emésztés elfogyasztására.

Ha ragaszkodik a tervhez, óvatosan növelje a súlyt anélkül, hogy túlságosan megzavarná a pocakját vagy a belét.

Végül hozzáadhat egy edzőterem súlyzós edzését, feltéve, hogy elegendő energiát kap benne a rendszeres étkezési tervből. Egy év alatt 14 font izomzatot tudott felépíteni, és fittebbé is válhat. Az izom súlya meghaladja a zsírt, így hozzáadod a súlyt, és jobban fog kinézni. Az erőnövekedés valójában mitokrondriumokat ad az izomhoz. A mitokrondriumok a test energiatermelői. Élelmiszerekből származó szénhidrátok vagy zsírok táplálják őket. Tehát az erő és az izomrostok hozzáadása növeli a mitokrondriumokat és az energiaszintet.

Ne aggódjon a glutén ételek miatt, kivéve, ha intoleranciáját diagnosztizálja. Főleg teljes kiőrlésű rizst és zabot fogyasztok, amelyek amúgy gluténmentesek.