Hogyan lehet egyik napról a másikra megszabadulni a perioralis dermatitistől

Ha már megtapasztalta, hogy a saját bőrén idegennek érzi magát, akkor sok emberrel megosztja ezt az érzelmi és fizikai küzdelmet. A statisztikák azt mutatják, hogy a bőrbetegségek egyre gyakoribbá válnak, és a perioralis dermatitis (PD) a különböző bőrbetegségek egyike, egyre több ember küzd.

A periorális jelentése „a száj körül”, és ez az állapot irritált, göröngyös, vörös, gyulladt és néha még a száj körüli fertőzött és átpiszkált bőrfoltok tüneteire is utal. Enyhe bosszúságtól egészen egyenesen fájdalmasig terjedhet. Sajnos a PD-t gyakran helytelenül diagnosztizálják (mivel sok esetben a pattanásokhoz és az ekcémához hasonlónak tűnik), és kezelése meglehetősen nehéz lehet.

A jó hír az, hogy ha a PD kiváltó oka (i) feltárhatók és kezelhetők, sokkal könnyebb a tüneteket támogatni és megoldani, hasonlóan a legtöbb bőrbetegséghez. A hagyományos orvoslás általában a bőrproblémákat oldja meg kívülről, belülről kifelé, és itt rejlik a probléma.

Bőrstatisztika

Csak azért, hogy tudd, hogy korántsem vagy egyedül, nézd meg az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia ezen megdöbbentő statisztikáit a bőrbetegségekről. Noha nem áll rendelkezésre sok statisztika magáról a perioralis dermatitisről, ne feledje, hogy a PD számtalan olyan állapot egyike, amelynek sok esetben ugyanazok a kiváltó okai vannak:

A felnőtteknél jelentkező pattanások növekszenek, a nők akár 15 százalékát is érintik, és a 30-as és 40-es években is folytatódhatnak.

A pattanások miatt a betegek és gondozóik körében elvesztett termelékenység közel 400 millió dollár

A pikkelysömörben szenvedők körülbelül 25-30 százaléka ízületi gyulladást tapasztal, amely ízületi gyulladás tüneteit okozza. Ezt az állapotot nevezzük pikkelysömör ízületi gyulladásnak.

2013-ban a rosacea orvosi ellátását igénybe vevők kezelésével és a termelékenység csökkenésével kapcsolatos költségek 243 millió dollár volt.

A rosacea általában a menopauza idején szenvedő nőket érinti a legtöbb embercsoport felett.

A bőrrák a leggyakoribb rák az Egyesült Államokban.

Ezek az információk és más meglehetősen megdöbbentő statisztikák figyelmeztető jelek arra, hogy a bőrbetegségek (perioralis dermatitis és mások) súlyos járványsá válnak, és a nagyobb figyelem és az oktatás késik. A jó hír az, hogy képesek vagyunk támogatni, és (sok esetben) akár teljes gyógyulást is elérni számos bőrbetegségből azáltal, hogy a problémát belülről kifelé kezeljük.

A PD megközelítése belülről kifelé

Ha sokkal közelebbről megvizsgálja a bőr kérdését, akkor először fontolja meg a bőr általános szerepét, mivel ez lehetővé teszi a szöveges lépést annak megértéséhez, hogy a PD miért jelenthet problémát az Ön számára, és hogyan tovább javításáról vagy kezeléséről.

A bőr sok munkája

Akár hiszi, akár nem, a bőr valójában az emberi test legnagyobb szerve. Elsődleges célja, hogy természetes akadályt teremtsen a külvilág és a belső táj között. A megfelelően működő állapotú bőr felelős a nem kívánt vírusok és baktériumok távol tartásáért, miközben lehetővé teszi az egészséges folyadékegyensúlyt, külső fájdalmakat és nyomásokat küld, segít a testhőmérséklet szabályozásában és védelmi vonalként működik a méreganyagok ellen.

Az ügyfelekkel végzett munkám során azt is megállapítom, hogy az, hogy miként gondolkodunk és érzelmileg érzünk a bőrünkkel, óriási szerepet játszik az önbecsülésünkben és az önelfogadásunkban, ami semmit sem tekinthető természetesnek. Ha figyelembe vesszük a bőr egészségét és azt, hogy miként fordulhatnak elő olyan problémák, mint a PD, akkor segít a bőrről úgy gondolkodni, mint egyfajta tükörről, amely megmutatja a belső egészségét.

Hogyan tükrözi a bőröm megjelenése azt, ami belül történik?

Vájjunk egy kicsit mélyebbre. Amikor azt mondom, hogy a bőr a belső egészség „tükre”, arra gondolok, hogy olyan bőrbetegségekre kell gondolni, mint a PD, az ekcéma, a pattanások és még sok minden másra, mint minden más betegségre vagy egészségi állapotra: ezek gyakran a az egyensúlyhiány vagy a helyreállításra és gyógyításra szoruló rendszer (ek). Többször előfordulhat, hogy ez a gyógyulás életmódbeli és étrendi változások formájában jelentkezik, valamint az otthonban, háztartási és tisztítószerekben, személyi higiéniai termékekben és élelmiszerekben található egyes méreganyagok pontos meghatározása és eltávolítása formájában.

Pontosabban: íme a hét legfontosabb módszer, amellyel belülről kifelé gyógyíthatja a PD-t, és meglepődhet, ha azt tapasztalja, hogy egészségének más területei javulnak. Ezek a tippek némelyike gyors hatású, míg mások egyszerűen egy hosszabb folyamat kezdetét jelenthetik, amikor a gyökérhez jutnak, és lassan, de biztosan dolgoznak a PD gyógyításán. Hidd el, a hosszú távú megoldásokra érdemes várni, ezért ne csüggedj.

A finomított cukrok és a feldolgozott/csomagolt ételek kihagyása

A cukor és a magasan feldolgozott élelmiszerek, amelyek elsősorban finomított gabonából állnak, egyenesen burjánzik a standard amerikai étrendben (SAD). Ez a fajta étrendmodell szilárdan kapcsolódik sok krónikus betegséghez, és ez szintén nem tesz jót a bőrének. Az étrendi cukorfelesleg ragaszkodhat az elasztint és a kollagént képző aminosavakhoz, ez pedig az Advanced Glycation End termékek (AKA AGE) túltermeléséhez vezethet. Alapvetően ezek a vegyületek fontos szerepet játszanak a finom vonalakban, a ráncokban és a korai öregedésben, valamint olyan bőrbetegségek tényezői, mint a PD.

Ha a finomított cukor és a feldolgozott ételek alapanyagok a házban, akkor csak egy lépéssel tegye meg. Minden alkalommal próbáljon meg többet és többet az élelmiszerboltban, hogy a természetből származó egyszerű, igazi ételeket válasszon. Ha a csomagolt termékeknek hosszú összetevőlistájuk van, nehezen kiejthető szavakkal, ez általában egy jel, akkor hagyja ki.

Szeretem a 21 napos méregtelenítést, barátom és kollégám, Diane Sanfilippo részéről, részletesebb információkért arról, hogyan lehet biztonságosan, hatékonyan és gyorsan támogatni a szervezet méregtelenítési útjait és támogatni az egészséges bőrt.

Tudja meg, van-e ételintoleranciája vagy allergiája

A vizsgálatok szilárdan összekapcsolják az élelmiszer-irritáló anyagokat és az allergéneket számos bőrbetegség súlyosbodásával vagy kiváltásával. A testének nem megfelelő ételek pontos meghatározása és kiküszöbölése világossá teheti a különbségeket, néha azonnal. Ez azonban hosszabb, 2-3 hónapos folyamat is lehet, ezért ragaszkodjon hozzá és kérjen segítséget egy tapasztalt RD-től vagy táplálkozási szakembertől.

A gyakori ételallergének (de nem kizárólagosan) a tejtermékek, a glutén, a kukorica, a szója, a földimogyoró, a cukor és a feldolgozott élelmiszerek, sőt egyesek számára a teljes kiőrlésű gabona is problematikus. A hatékony eliminációs étrend elvégzéséhez fontos, hogy az összes ételt 1-2 hónapig megszüntesse, majd szisztematikusan állítsa be mindegyiket. Ha az összes ilyen élelmiszer egyszerre történő megszüntetésének ötlete elsöprőnek tűnik, akkor azt javaslom, hogy kezdje a tejtermékek felszámolásával, mivel a tejgyógyászat a legtöbb dermatológiai állapotban a leggyakoribb elkövető. Élelmiszerallergiás vizsgálatokhoz együttműködhet egy helyi integratív orvosával vagy a Naturopathszal is.

Tartalmazzon rengeteg tápanyagot a bőr egészségéhez

A bőrtápláló élelmiszerekben gazdag étrend alapvető fontosságú, ha egészséges bőrt akarunk elérni belülről kifelé, és véglegesen megszabadulunk a PD-től. A táplálkozás világában sokat beszélünk valamiről, a „4 R Protokollról”, amely eltávolítást, cserét, újracsomagolást és javítást foglal magában. Gondolhat az eliminációs étrend fázisára, mint az „eltávolítás” fázisra, és a tápanyagok a bőr egészségére, mint a „helyettesítő” fázisra.

Ne aggódjon, bár megfélemlítő lehet, ha elolvassa a bőr egészségére szolgáló speciális vitaminok és ásványi anyagok hosszú listáját, tudassa, hogy ha túlnyomórészt teljes ételekből álló étrendet fogyaszt, sok zöldséggel és gyümölccsel, valószínűleg remekül megy. De azok számára, akik egy kicsit további információra vágynak, íme a tápanyagok élenjárói a ragyogó bőr számára:

Ha valamilyen módon segít a tápanyaghiány pótlásában, fontolja meg egy átfogó multivitamin szedését.

Fontolja meg az Emésztőrendszer egészségét

Bár furcsán hangozhat, a bél egészsége valóban elsődleges fontosságú a PD feloldásában és a legtöbb bőrbetegség gyökerének eljutásában. Gondolj így: minden bizonnyal fontos, de ha az emésztőrendszered nem képes megfelelően lebontani, felszívni és asszimilálni ezeket az egészséges ételeket, akkor nem élvezed az előnyeit. Az emésztés állapota, a bél mikrobiomja és az egészséges bél minden más aspektusa fontos szerepet játszik egészségének szinte minden aspektusában, a bőr a lista élén áll.

Az emésztés optimalizálásához néhány egyszerű lépéssel kezdje el minden nap a korábban említett erjesztett ételeket. Imádom a nyers savanyú káposztát és a kimchit zöldségforrásokhoz, és egyéb csodálatos lehetőségek közé tartozik az alacsony cukortartalmú kombucha tea, a teljes zsírtartalmú sima joghurt (ha tolerálja a tejterméket) vagy a tejtermék vagy nem tej kefir. Ha még nem ismeri az erjesztett ételeket, kezdje lassan napi 1/2-1 evőkanállal vagy 2-3 uncia kefirrel, joghurttal vagy kombuchával, és lassan növelje.

A gyomorégés gyakori jele annak, hogy valami nem működik megfelelően a bélben, ezért további információért tekintse meg ezt a cikket arról, hogyan lehet természetes módon megszabadulni a gyomorégéstől.

Kiegyensúlyozza az Omega 3-kat

Túl kevés omega 3 zsírsav és túl sok omega 6 zsírsav lehet hibás, különösen száraz, viszkető vagy pelyhes bőr esetén. Az omega-3 bevitelének növelése érdekében kezdjen el több vadon kifogott, zsíros halat bevinni az étrendbe, például a lazacot. Ez nem mindig lehetséges, és meglehetősen gyors lehet, ezért egy alternatíva egy megbízható halolaj-kiegészítő.

Ez a Pharmax márka kiváló minőségű és olyan, amellyel jómagam és sok ügyfelem is nagy sikereket ért el.

Távolítsa el a toxinokat

Sajnos vannak olyan méreganyagok a környezetben, amelyek felett nincs sok kontrollunk. Mások azonban sokkal könnyebben kiküszöbölhetők vagy csökkenthetők a mindennapi életben, és ez mély hatással lehet a bőr egészségére, és eszköz lehet a PD megszabadulására. A sok otthonban leselkedő gyakori mérgező tettesek közé tartoznak a sminkek és egyéb higiéniai termékek, mosószerek, háztartási tisztítószerek, samponok, kondíciók, levesek és parfümök. Fontolja meg ezen termékek egy részének vagy mindegyikének a természetes márkákra való kereskedését, amelyek egyre könnyebben elérhetők.

Nézze meg, hol csökkentheti a stresszt

A „stresszkezelés” kifejezés manapság egyfajta divatszóvá vált, és sajnos olyan gyakorlatokkal jár, amelyeket sokan nem helyezünk előtérbe. Azonban a krónikus (folyamatos) stressz magas szintje számos betegséghez kapcsolódik, és kifejezetten tanulmányozták őket a bőrbetegségekkel összefüggésben.

A stressz csökkentése szinte lehetetlennek tűnhet, de először csak nézzen meg egy gyakorlatot, amelyet megvalósíthat, vagy egy kis stresszt, amelyet képes lehet megszüntetni. Ha el tudsz jutni egy órás jógaórára a hét több napján, és minden nap 30 percet meditálsz, akkor több erő veled! De néha a való élet öngondoskodása egy kicsit inkább úgy néz ki, mint 5-10 perc reggel vagy este a mély lélegzés, egy 15 perces gyengéd jógaáramlás a mozgalmas nap megkezdése előtt, kéthavonta végzett masszázs vagy egyszerűen egy hetente néhány randevú éjszaka különleges emberével vagy barátaival.

A stresszkezelés nagymértékben személyre szabott, így bármi is működik, hogy egy kicsit több békét és jelenlétet teremtsen Önnek, az tökéletes.

Ha ez a hét lépés a perioralis dermatitis belülről történő gyógyításának kissé elsöprőnek tűnik, kérjük, vegye figyelembe, hogy nagyon jó, ha egyszerre lépünk. Más PD-specifikus megfontolások megpróbálják elkerülni a súlyos smink, illatos vagy illatosított arctisztítók és termékek használatát, valamint beszélni orvosával, ha fogamzásgátló tablettákat szed, és gyanítja, hogy ez hozzájárulhat a tüneteihez.

Termékek, amelyek érdekelhetik:

Rachel már az életkor elején felkeltette érdeklődését az integratív orvoslás iránt, és a holisztikus táplálkozást tanulmányozta a kaliforniai Berkeley-i Bauman Holistic Nutrition Főiskolán. Később Funkcionális orvostudományt tanult az Integratív és Funkcionális Táplálkozási Akadémián, Dr. Kalish Daniel vezetésével mentorált, és a NASM révén képesített személyi edzővé vált. Rachel a magángyakorlatban dolgozott, egyéni támogatást nyújtva, és a súlykezelés, a hormonális egyensúlyhiány, a GI-kérdések és egyéb kérdésekre összpontosított egy teljes ételek étrendjén és életmódján keresztül. Kifejezetten örömmel tölt el, hogy a Nicaraguában működő Integrative Medicine NGO, a Natural Doctor's International programigazgatójaként dolgozik. Jelenleg Rachel diabéteszmegelőzési edzőként dolgozik, magánpraktikája mellett látja az ügyfeleket és egészségügyi írási szolgáltatásokat kínál. Szenvedélyes, hogy megfizethető, minőségi egészségügyi ellátást nyújtson mindenki számára, szabadidejében pedig szívesen énekel és időt tölt a fiával a szabadban. Rachelről többet megtudhat a weboldalán: Madrona Wellness

Kapcsolódó hozzászólások

Aggódik az alacsony káliumszint miatt? Olvassa el a cikket