Hogyan lehet enyhíteni az epiziotómia vagy a könny fájdalmát a szülés után?
Az epiziotómiát követő duzzanat, fájdalom és/vagy viszketés enyhítésére próbálja meg a következőket:
- Jég, a helyszínen. Segít csökkenteni a duzzanatot és a fájdalmat.
- Meleg víz. Vizelés közben áramoljon meleg vizet a területre, hogy megakadályozza a szúrást.
- Érzéstelenítő párnák vagy kenőcsök.
- Sitz fürdő/meleg. Legkorábban 24 órával a szülés után vegyen be meleg ülőfürdőket, ahol csak a csípője és az alja merül el.
- Pihenés. Feküdjön az oldalára, amennyire csak lehetséges, hogy enyhítse az episiotomia helyén jelentkező nyomást.
- Kegel gyakorolja. Ezek megerősítik a metszés vagy szakadás közelében lévő izmokat, hogy a terület gyorsabban gyógyuljon és jobban érezze magát.
- Tisztaság. Pattogassa meg a területet tiszta szövetekkel vagy gézzel, ügyelve arra, hogy ne dörzsölje.
- Rostban gazdag étrend. És igyon sok vizet a rendszeres, lágy bélmozgás biztosításához. A székletlágyító használata szintén segíthet.
Értékelte Traci C. Johnson, 2019. június 24
Van Groenou, A. Az aktív nő terhességről szóló útmutatója, Ten Speed Press, 2004.
KidsHealth.org, „Terhességi óvintézkedések: GYIK”.
Amerikai Családorvosok Akadémiája: „OTC gyógyszerek és terhesség: Mit kell tudniuk azokról a nőkről, akik teherbe esnek, terhesek vagy szoptatnak?” és „Helyreállítás a kézbesítéskor”.
WebMD Medical Reference from Healthwise: „Terhességgel kapcsolatos problémák - otthoni kezelés.”
Murkoff, H. és Mazel, S. Mire számíthat, ha számít, 4. kiadás, Workman Publishing Co., 2008.
Van Groenou, A. Az aktív nő terhességről szóló útmutatója, Ten Speed Press, 2004.
KidsHealth.org, „Terhességi óvintézkedések: GYIK”.
Amerikai Családorvosok Akadémiája: „OTC gyógyszerek és terhesség: Mit kell tudniuk azokról a nőkről, akik teherbe esnek, terhesek vagy szoptatnak?” és „Helyreállítás a kézbesítéskor”.
WebMD Medical Reference from Healthwise: „Terhességgel kapcsolatos problémák - otthoni kezelés.”
Murkoff, H. és Mazel, S. Mire számíthat, ha számít, 4. kiadás, Workman Publishing Co., 2008.
- Hogyan segít a táplálkozás a fájdalom és a gyulladás enyhítésében Elliott PT
- Lumbális spondylosis gyakorlatok, jóga pózok és diétás tippek a fájdalom enyhítésére
- Hogyan lehet enyhíteni a bursitis fájdalmát a térd Csont és ízületében
- Kéz- és lábfájdalom fájdalomkezelés
- A Happy Gut a tisztító program, amely segít lefogyni, energiát nyerni és megszüntetni a fájdalmat Vincent által