14 módja a bikini-készenlétnek 24 órán belül

1. Vágja ki a nátriumot.

órán

Ha a puffadásról van szó, fontolja meg a sót az ellenségének. Ez alattomos elkövető, ezért a legjobb megoldás az, ha kerülsz minden feldolgozott ételt, ahol összetevőként szerepelhet olyan nevek alatt és olyan mennyiségben, amelyekről nem tudsz.

Utálunk rossz hírek hordozói lenni, de itt valóban nincsenek kiskapuk: Alkohol = puffadás. Ez csak egy nap, úgyhogy csak álmodj arról, hogy holnap este margókat kortyolsz. (Meg tudod csinálni!)

Vagy amúgy a legtöbbjük - különösen, ha fehér fajtájúak. Bár a legjobb, ha minimálisra csökkentjük őket, a magas rosttartalmú teljes kiőrlésű gabonafélék, például a zab, a quinoa és a barna rizs valóban hozzájárulhatnak a puffadás csökkentéséhez. Újra és újra bebizonyosodott, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéták valóban nem fenntartható megoldások, de a 24 órás visszagondolásnak A-OK-nak kell lennie.

4. Mondd el velünk: víz, víz, víz!

Tekintettel arra, hogy ez a legolcsóbb és legegyszerűbb módja a tengerparti nap előkészítésének, akkor valóban nincsenek mentségei. A hidratált állapotban a bőr harmatosnak tűnik, az anyagcseréje zökkenőmentesen zümmög, és valóban leküzdi a vízvisszatartást, mivel az ivás serkenti a testet a folyadék felszabadítására. Ha fukar vagy, próbáld ki ezeket a tippeket, hogy a vízivás szórakoztatóbb és ízletesebb legyen.

Ha ambiciózusnak érzi magát, a nyers étrend elfogadása egy-két napra kiváló módszer a méregtelenítésre. A nyers zöldségek és gyümölcsök tele vannak H2O-val, gyomrot ellapító rostokkal, és meglepődnél, hogy milyen gyorsan kielégítik az étvágyadat (nem beszélve arról, hogy milyen fényes lesz a bőröd). Heck, még Kate Middleton is megpróbálja a nyers étrendet. Csak vigyázzon a kutatásra - a baleset-diéta soha nem segített senkinek.

6. Menjen az edzőterembe.

Vagy mozogj valamilyen módon. Nyilvánvalónak tűnik, de ez az első számú tipp olyan bikini-kész modelleknél, mint Behati Prinsloo és Nina Agdal. Ne őrülj meg, mert nem akarod átalakítani a tested néhány óra alatt, függetlenül attól, hogy hány percet nézel az elliptikuson. Csak válasszon egy szórakoztató órát vagy tevékenységet, amelyet szeret (Behati és Candace Swanepoel részlegesek a Zumbától), hogy a vér folyjon és anyagcseréje felpörögjön.

7. Vegyen be egy probiotikumot.

Segít kivasalni a felesleges gázt vagy puffadást.

Az ipari bennfentesek esküsznek erre a növényi kiegészítésre, amikor fotózásra készen állnak. A természet válaszaként az ibuprofénre gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítenek csökkenteni a duzzanatot, ha orálisan alkalmazzák. Eközben helyileg használva az arnika gél vagy testápoló egy pillanat alatt segít a zúzódások gyógyításában, és Gisele Bündchen az utolsó pillanatban foltos radírként használja.

9. Győződjön meg róla, hogy a bikinisorod is készen áll a bikini készítésére.

Nevezetesen, tartsa távol a benőtt szőrszálakat a Bliss teljes termékválasztékával, amelyet éppen erre szántak. (És kérlek, Isten szerelmére, NE szerezzen viaszt néhány órával azelőtt, hogy eltalálná a homokot, nehogy vörösnek és duzzanatosnak tűnjön, mielőtt még alkalma lenne sütkérezni a napon.

10. A zúzódásokat és más nyomokat szórjon barnulással.

Arnica segíthet, de egy igazi fénylő nem fog eltűnni néhány óra alatt. Vagy tegyen egy gyors utat a szalonba egy spray-be, vagy próbáljon ki egy otthoni bőrbarnítót (mint ez) a hibátlan, sima megjelenésű bőrért. Bónusz: Nem kell kockáztatnia a leégést a strandolás idején, mert már egészséges faux-ragyogása van.

Ezen a ponton tudnia kell, hogy a "szépség alvás" nem mítosz - a nagy lehunyt szemmel (ez 7-8 óra) biztosítja, hogy testében minden zökkenőmentesen működjön.

12. Leejtsen és adjon nekünk 20-at.

Vagy próbáljon ki néhány deszkát, ha készen áll a nagy leleplezésre. Miranda Kerr szerint ez a kedvenc módja annak, hogy az izmok kipattanjanak egy fotózás előtt, és úgy tűnik, hogy működik.

13. Álljon fel egyenesen.

Gratulálunk! Most vesztett öt kilót! (Vagy akárhogy is néz ki.)

14. Legyen magabiztos!

Forgatja a szemét, mert már hallotta. És mégis igaz: Amikor jól érzed magad, ez mindenki számára nyilvánvaló. A tengerparton (vagy a medencében, vagy a tóban) vagy, és jó ideig itt vagy. Saját tulajdonában van - és ne feledje, hogy a nap végén ezek egyike sem akkora probléma.