Juice Cleanse - Hogyan kell csinálni

Mielőtt nekilátna

A biolé tisztító nemcsak a méregtelenítésről szól, hanem az utazásról is. Több éves gyümölcstisztító tapasztalattal egészségügyi szakembereink segíthetnek. Üdvözöljük elsőként a családban! Megtette ennek a kalandnak az első lépését azzal, hogy elkötelezte magát a Juice From the RAW tisztítás mellett ... de mi a következő lépés?

Először értékelje fel étkezési szokásait, és állítsa be a megfelelő előtisztító étrend hosszát. Ez felkészíti testét a negatív méregtelenítő tünetek elleni küzdelemre, amelyek többek között energiahiányt, fejfájást, fájdalmat, irritációt, szorongást és hasmenést tartalmaznak. Egyszerűen fogalmazva, előre tervezzen és élvezzen minden előnyt. Ellenőrizzen néhány kutatást, mielőtt egészséges levet tisztít.

Mi jellemzi a legjobban + Hogyan készítsd elő a tested

Junk Food Addict

Édes fog vagy, akinek étrendje cukorral megrakott ételekből áll; rendszeresen elfogyasztja a gyorséttermet, és elkapja magát, hogy több szódát, mint vizet önt le.

Szakértőink egy teljes hetes átmenetet javasolnak a potenciális negatív méregtelenítő tünetek elkerülése érdekében. Vágja le a szemetet, és váltson salátákra ebédre és gyümölcsökre desszertként.

A klasszikus amerikai diéta

Heti rendszerességgel választ egy doboz tésztát, mikrohullámú ételeket, hamburgert és krumplit, más néven előre csomagolt és feldolgozott ételeket.

D 5 napot szánjon átmenetre úgy, hogy előre megtervezi étkezéseit, és a lehető legtöbb gyümölcsöt és zöldséget tartalmazza.

Hétvégi fröccs

A héten ragaszkodik az egészséges étrendhez, de ha egyszer elérkezik a péntek, szívesen részt vesz a happy hour különlegességekben, az engedékeny szombati vacsorákban és a nehéz vasárnapi villásreggeliben.

3-4 napig távolítsa el a feldolgozott ételeket és a hétvégén elfogyasztott alkoholt. Válasszon mellé salátát sült krumpli helyett, és menjen egy pohár víz helyett mimóza helyett.

Egészséges anya

Összekevered egy átlagos zöld turmixot, és vadászsz a legfrissebb szuperélelmiszer trendekre. De múlt héten megcsaltad az alacsony kalóriatartalmú zabpelyhes reggelijét gofrival. Ideje visszatérni a pályára! Töltsön 1-2 napot arra, hogy emlékeztesse testét, milyen érzés tisztán enni.

Lé előtti tisztítási találati lista

Ha testét lúgosabb állapotba hozza, vágja ki vagy jelentősen csökkentse a következő savképző ételeket:

  • Alkohol
  • Tejtermék
  • Finomított cukor
    Beleértve a kukoricaszirupot, fehéret és porcukrot
  • Állati termékek
    Bacon, szalonna, vörös hús, rántás, kolbász stb.
  • Koffein
    Tartsa a lehető legkevesebb kávét, és szüntesse meg az összes üdítőt
  • Feldolgozott ételek
    Minden mesterséges aromát, tartósítószert és adalékanyagot tartalmazó dobozos, konzerv és zacskós élelmiszer feldolgozottnak tekinthető

Tehát törölje a naptárat ennek megfelelően. Válassza ki azokat a napokat vagy heteket, ahol a plusz munka és a társadalmi szerepvállalás nem vonja el a figyelmét, és esetleg csábítana a megtisztulás során. Gondoljon csak ezekre a napokra, mint egy ajándékra önmagának, amely táplálja és gyógyítja.

készítsünk

A lé tisztítása alatt

Gratula! Most, hogy megérkeztek a levei, itt az ideje, hogy próbára tegye testét és elméjét. Hogyan lehet tisztítani? Az alábbiakban megválaszolunk néhány kérdést, amely felmerülhet a tisztítás során.

Mikor kiolvasztom a levemet?

A gyümölcsleveket fagyasztva küldjük el, hogy megőrizze a frissességet. Ne feledje, hogy levünk nem pasztőrözött, ami azt jelenti, hogy az enzimek és a jó baktériumok még élnek. A gyümölcsleveket nyomás után lefagyasztjuk, hogy a tápanyagok ne romljanak.

Kiolvasztás 6 üveg (egy nap értékű) egy nappal azelőtt szobahőmérséklet. A gyümölcslevek leolvasztása általában 4-6 órát vesz igénybe. Amikor többnyire kiolvadtak, de még mindig nagyon hidegek, tegye a hűtőszekrénybe a gyümölcsleveket, beleértve a zöldséglét is, így reggel kezdheti. Ne olvassa le egyik napról a másikra! Miután megolvadt, a gyümölcslevek csak körülbelül 3-4 napig tart.

* Megjegyzés: tartsa fagyasztva, ha NEM kezdi el azonnal a tisztítást! A gyümölcslé fagyasztva maradhat akár 6 hónapig is.

Mikor kell inni a levemet?

A tisztítás sorrendje úgy van beállítva, hogy segítsen a könnyű munkában a nap folyamán. Ha például a Whenever Cleanse with Coconut Fusion terméket végzi, akkor reggelire kezdje zöld hidegen sajtolt gyümölcslével, és a napot egy kókuszfúzióval fejezze be. Igyon minden adagot 2-3 órás időközönként, vagy amikor éhesnek érzi magát - az időzítés nincs kőbe vésve. A nap folyamán annyi vize lehet, amennyit csak akar.

Ha többet szeretne tudni a gyümölcslevek sorrendjéről, nézze meg az utasításokat tartalmazó oldalt.

Nem érzem magam olyan jól, miért?

Lehet, hogy áldozatává vált a csúnya méregtelenítő tüneteknek, amelyeket korábban említettünk. Ezek a mellékhatások többek között az energia csökkenését, a lehetséges hangulatváltozásokat és a fájásokat tartalmazzák. A tested nagyon keményen dolgozik a benn felhalmozódott méreganyagok felszabadításán. Arról nem is beszélve, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget iszol naponta 6 alkalommal (amit a tested nem szokott meg). Tehát ne essen pánikba, ha ezek bármelyikét kezdi érezni. A tünetek súlyossága a testben lévő toxinok mennyiségétől függ.

De ne felejtsd el, hogy mindenki teste másképp reagál, és tisztításod során érezheted ezeket a tüneteket. Elég alvás segíthet. Ha álmatlanságban szenved, vagy csak nehezen alszik el, akkor a jóga és a meditáció is segíthet. Ne felejtsd el inni! Napi akár 8 csésze víz elfogyasztása elősegíti a méreganyagok gyorsabb kiürítését, és visszatér a jó pályára, hogy csodálatosan érezze magát.

Figyelj a testedre! Ha a tested nem reagál jól a tisztításra, adj hozzá egy kis ételt, hogy egyensúlyba hozza a szerves gyümölcsleveket. Hangolódjon testéhez, csak azt tegye, amit kezel.

Ehetek valamit a tisztításom alatt?

Bár az étel nem megengedett a tisztítás során, kivételt képez egy marék nyers dió vagy 1 adag zöldség (naponta), egy kis sóval, hogy kiegyenlítse a nátrium bevitelét.

Mi a helyzet a kávéval, ihatom-e?

Aggódik a koffein-kivonások miatt az egészséges gyümölcslé-tisztítás során? Nehéz megtörni egy kávésrúgást, megkapjuk. Tehát a kávé szerelmesei nyugodtan pihenhetnek: kis mennyiségű fekete kávé fogyasztása rendben van! És természetesen víz!

Nem vagyok éhes, de csak valamit meg kell rágnom, bármit!

Állj meg egy pillanatra, és jelentkezz be magadnál. Valóban éhes vagy csak a rágás érzésére vágyik? Ha a rágási érzésre vágyik, próbáljon megfeledkezni róla! Meg tudod csinálni! Foglalkozzon minél többet - igyon vizet, kezdje el az új könyvet az íróasztalon, tegyen egy hosszú sétát - és bizonyára elfelejti.

Ha a tested ételért könyörög, nézd meg a fent említett snackeket.

Gyakorolhatok a tisztítás alatt?

A tisztítás során nem javasoljuk a szigorú gyakorlást, mert az túl sok a testen. Próbáljon szelíd testgyakorlást, például nyújtást és jógát, hogy ellazítsa testét és elméjét.

Miután befejezte a tisztítást

Repül az idő, amikor jól érzed magad, ha gyümölcslétisztít! Szánjon egy percet arra, hogy gratuláljon magának a jól elvégzett munkához! Miután újraépítette, helyreállította és újraaktiválta egészségét, az utazás utolsó szakasza a visszatérés a normális élethez és étrendhez.

Lassíts

Bármennyire is érdemes egy steakbe és vörösborba ásni az első napon, ne feledje, hogy ebben az átmenetben ne terhelje túl a szerveit és a testét. Ez visszavonja az összes megszerzett belső egyensúlyt. Mivel a tested egy ideje nem dolgozta fel ezeket az ételeket, negatív mellékhatásokat okozhat.

Tehát ne rohanjon vissza szokásos életébe és ételeibe - ezek nem mennek sehova. Tiszteld a tested és a kemény tisztító munkát, amelyet érted végzett. Az elkerülendő ételek közé tartozik: alkohol, tejtermékek, vörös hús, sült és/vagy feldolgozott ételek.

Átmenet az egészséges életmódba

Vegyen bele szokásokat az előtisztító és tisztító programból, hogy továbbra is támogassa az egészségét - távolítsa el a találati listát, fogyasszon több gyümölcsöt és zöldséget, igyon sok vizet és folyamatosan gyümölcslé. A Karbantartási tisztítás tökéletes megoldás, mert az kifejezetten az egészséges életmód fenntartása érdekében jött létre.

Figyelje magát

Azok számára, akik étkezési allergénekben vagy érzékenységben szenvednek, ez a tökéletes alkalom arra, hogy nyomon kövesse és célba vegye, mi árthat Önnek. Ez magában foglalja a búza, a tejtermékek, a diófélék, a szója stb. Érzékenységét. Annak megállapításához, hogy ezek bármelyike ​​kiváltó ok-e, szisztematikusan adja vissza őket az étrendbe egyenként. Ezzel pontosan meghatározhatja az allergént. Például, ha újra bevezeti a tejterméket az étrendbe, és olyan tüneteket érez, mint görcsök, fejfájás vagy hasmenés, akkor érzékeny lehet a tejtermékekre.

Ismétlés

A rendszeres méregtelenítés nagyszerű módja az egészség megőrzésének. A tisztítás egyszerre eltávolítja a toxicitást, a rétegeket. Minél többet tisztít, annál mélyebben megérinti és megszólítja a test különböző területeit. A 3 napos tisztítás után azt javasoljuk, hogy a tisztítást néhány havonta ismételje meg.

További segítségre van szüksége?

Ha bármilyen kérdése van - a tisztítás előtt, alatt vagy után -, szívesen segítünk! Ne habozzon kapcsolatba lépni ügyfélszolgálati csapatunkkal, vagy hívjon minket a (888) 461-0818 telefonszámon (hétfőtől péntekig 9-17 óra EST). Boldog tisztogatást!

10 évvel ezelőtt kezdtük el a gyümölcsleveket, és az egész gyümölcslétisztító őrülettel ellentétben mi csak a szokásos napi áron árultuk a leveket.