Hogyan lehet bejutni az alakba

Utolsó frissítés: 2019. december 11. Referenciák jóváhagyva

képekkel

Ez a cikk társszerzője Laila Ajani. Laila Ajani fitnesz edző és a San Francisco-öböl térségében működő Push Personal Fitness alapító személyi edző szervezet. Laila kompetenciával rendelkezik az atlétikában (torna, erőemelés és tenisz), a személyi edzésben, a távfutásban és az olimpiai emelésben. Lailát a Nemzeti Erő- és Kondicionáló Szövetség (NSCA), az USA Powerlifting (USAPL) tanúsítja, és korrekciós gyakorlatok specialistája (CES).

A wikiHow egy cikket olvasó által jóváhagyottként jelöl meg, ha elegendő pozitív visszajelzést kap. Ez a cikk 18 ajánlást tartalmaz olvasóinktól, ezzel elnyerve az olvasó által jóváhagyott státuszt.

Ezt a cikket 1 717 181 alkalommal tekintették meg.

Sokan szeretnék formába lendülni és javítani az egészségüket, de nehezen tudják fenntartani a számukra megfelelő rendet. Ezek az egyszerű lépések segítenek egy olyan edzésprogram elindításában, amely működhet az Ön számára, és lehetővé teszi a folytatást. Amikor nincs kedve edzeni az edzőterembe, gyakoroljon egyedül.