Hogyan lehet virtuális személyi edzőt találni és foglalni

Ha élő közvetítésű csoportos tagokhoz csatlakozott vagy igény szerinti edzésekre hangolt, akkor már ismeri az előnyöket, ha otthonról csatlakozik kedvenc stúdióihoz.

Ennek ellenére úgy érezheti, hogy valami hiányzik. Lehet, hogy nem vagy annyira motivált, mint általában, vagy esetleg hiányzik az az egy-egy interakció, amelyet általában a kedvenc edzőjével vagy oktatójával folytat. (Bízz bennünk, a stúdióid is hiányol téged.) Ha ez úgy hangzik, mint te, akkor ideje lenne kipróbálni a privát virtuális coaching foglalkozásokat.

A virtuális személyes edzés egy az egyben foglalkozás megfelelő lehet az Ön számára, ha:

• Olyan személyes figyelmet keres, amely hiányzik egy virtuális csoportos fitneszből
beállítás.

• Olyan gyakorlatot vagy mozgáskészletet szeretne elsajátítani, amelyhez az edzőnek szüksége van
lásd és javítsd ki az űrlapodat.

• Sérülése van, terhes vagy más olyan állapota van, amely megköveteli
az edzés módosítása vagy különös figyelem.

• Testre szabott, otthoni fitnesztervet szeretne.

• Segítségre van szüksége az edzés céljainak meghatározásában, vagy külön elszámoltathatóságot keres.

• Készen áll arra, hogy az edzéseket a következő szintre emelje.


Készen áll a virtuális fitnesz privát foglalkozásainak kipróbálására? Keressük meg a megfelelő személyi edzőt/oktatót - és hozza ki a legtöbbet az 1: 1 arányú foglalkozásaiból.

Kezdje kedvenc stúdiójával.

Ha Ön rendszeresen dolgozik egy fitnesz stúdióban vagy edzőteremben, akkor valószínűleg már kapcsolatban van legalább egy oktatóval vagy személyi edzővel. Kezdje ott.

Látogasson el a létesítmény webhelyére, hogy megnézze, hogy és hogyan közelítenek egy-egy virtuális coaching foglalkozáshoz. Remélhetőleg frissítették szolgáltatásaikat. Ha nem, forduljon közvetlenül a részletekért.

Ha a helyszíne jelenleg nem kínál privát online személyes edzéseket, irány a Mindbody és keressen rá a „VIRTUAL” kifejezésre, hogy megnézze, melyek a fitneszlétesítmények. A virtuális alkalmazással teljesen mindegy, hogy hol található a stúdió vagy az edzőterem - kapcsolatba léphet egy képzett oktatóval/oktatóval bárhol a világon.

Pro tipp: Kérdezd meg, hogy a stúdió/edzőterem kínál-e speciális COVID-19 árakat, vagy bevezető ajánlatot a virtuális fitnesz privátok számára. Számos stúdió készít speciális csomagokat, hogy megismertesse az ügyfeleket az online személyi edzőkkel.


Kérdezzen a képesítésekről és a különlegességekről.

Korától, céljaitól vagy jelenlegi egészségi állapotától függetlenül elengedhetetlen, hogy személyi edzője vagy oktatója képes legyen az ügyfelekkel egy az egyben való együttműködésre. Ne légy félénk - kérdezzen végzettségükről, képesítéseikről és szakterületükről. Ha valamilyen egészségügyi állapota vagy egy bizonyos célja van (súlycsökkenés, atlétikai edzés, stb.), Győződjön meg arról, hogy személyi edzője rendelkezik-e szakképzettséggel a segítségére. Ha például terhes vagy, akkor érdemes együttműködni a terhesgondozásra szakosodott emberrel - természetesen miután orvosa megtisztította.


Kérjen első konzultációt.

Ha privát foglalkozásokról van szó, akkor azoknak mind az ügyfélnek, mind az oktatónak megfelelőnek kell lennie. Kérdezze meg személyi edzőjét vagy oktatóját, hogy kínálnak-e ingyenes vagy kedvezményes első foglalkozást, mielőtt elkötelezi magát egy csomag vagy tagság mellett. Így láthatja, hogy személyisége és edzésstílusa megfelel-e Önnek.

A konzultáció nem feltétlenül egyezik meg a rendszeres coaching időtartamával, de megfelelő időt kell biztosítania arra, hogy kérdéseket tegyen fel, és megbeszélje igényeit és céljait egy-egy képzéshez. Az edző valószínűleg szeretné látni a jelenlegi edzettségi szintjét is. Ez magában foglalhat egy mozgásértékelést, hogy megértsük az erő, egyensúly és rugalmasság jelenlegi állapotát. Ez segít az edzőnek látni, hogyan mozog, és azonosítani tudja a fejlesztendő területeket.


Kérdezzen, hogy tud-e felszerelést bérelni vagy kölcsönözni.

Az edzés közbeni otthoni edzőterem jelenlegi beállításaitól függően szükség lehet további felszerelésekre, hogy a legtöbbet hozza ki a személyes edzésből. Nyugodjon meg, egy jó személyi edző segít az edzés folytatásában minimális felszereléssel vagy felszerelés nélkül, ha ez az Ön preferenciája. Azonban egy kettlebell itt és egy ottani zenekar minden bizonnyal csökkentheti az egyhangúságot és növelheti az intenzitást, a céljaitól függően. Ha ő helyi, kérdezze meg, hogy bérelhet-e vagy kölcsönözhet-e felszerelést a saját otthonában való használatra. Ha gyakorlatilag messziről edz, nézze meg, hogy oktatója/oktatója elad-e olyan berendezéseket, amelyeket közvetlenül a bejárati ajtóhoz lehet küldeni.


Készítsen közösen egy edzéstervet.

Nem kell minden nap tornáznia a virtuális edzővel, hogy lássa és érezze az eredményeket. Ennek ellenére olyan rutint szeretne létrehozni, amely ésszerű a teste, a költségvetése és az ütemezése szempontjából.

Ideális esetben az oktatója vagy oktatója élő közvetítést vagy igény szerinti órákat is tart. Ha igen, készítsen közösen egy edzéstervet, amely magában foglalja mind a privát virtuális foglalkozásokat, mind az élő vagy igény szerinti órákat azokra a napokra, amelyeken nem együtt dolgozik. A jó edző megismétli a test meghallgatásának, a megfelelő tankolásnak és a pihenőnapoknak a fontosságát.

Pro tipp: Ha szükséges, kérje meg oktatóját, hogy az élő közvetítésben vagy igény szerinti osztályokban végezze el a gyakran végrehajtott mozgások módosításait. Így, ha a magas térd túlságosan megrázó az Ön számára (például), akkor tudja, hogy helyette meneteljen - anélkül, hogy az óra alatt fel kellene hívnia a cserét.


A privát virtuális foglalkozások újdonságok lehetnek számodra (és az edződnek is), ezért legyél türelmes, érezd jól magad és fogadd át az egyedülálló köteléket, amelyet biztosan kialakítasz. Végül is a valakivel 1: 1 arányú együttműködés legnagyobb előnye az a kapcsolat, amelyet kiépít. És bár egyelőre virtuális lehet, ez a kapcsolat sokáig fennmarad, miután újra átmész a stúdió ajtaján.

edzőt

Olvass tovább.

Fedezzen fel további cikkeket, amelyek tetszhetnek.

Miért érdemes egy * igazán jó * jógaszőnyegbe befektetni?

Hogyan * végre * megtanultam szeretni a fitneszet

Befektetés önmagába: Fitness tagság és wellness a COVID-19 segítségével

Ó, 2020 - az az év, amely valóban próbára tette józan eszünket. Ráadásul valamit, amelyet a legtöbb ember használ a nehéz időkben való eligazodáshoz, lényegében elvonták tőlünk - a szokásos edzésprogramunktól. Nem tudok rólad, de akár egy hét kihagyása az edzőteremben is a farokba fújhat. De több hónapos menedék a helyén, és kénytelen alkalmazkodni ehhez az új normához?

Ez egy másik történet.

Bár azt hiszem, mindannyian hálásnak mondhatjuk, hogy a fitneszstúdiók gyorsan felajánlották a virtuális órákat, amikor a COVID-19 eljutott - van valami abban, hogy állandóan egyedül dolgozunk ki, és ez néhányunkat arra késztetheti, hogy szünetet tartsunk az edzésprogramjainkon, kevésbé robusztus szokások felé fordulva. * Vonakodva emeli fel a kezét *

A minap találkoztam egy statussal, amely valóban riasztásokat indított el. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az amerikaiak minden nap további két órát töltenek a kanapén 2020 márciusa óta. A közelmúltig azt mondhatom, hogy teljesen bűnös vagyok egy kicsit túl sok kutatás-fejlesztés miatt. Míg a Netflix és a bor estéje valamikor a földön mennynek hangzott, a legtöbb ember számára azt gondolom, hogy nyugodtan mondhatom, hogy ennek megismétlése már kezd öregedni. Ezenkívül a Schitt's Creeknek most vége, úgyhogy valóban nincs mentségem arra, hogy ne szenteljem a szabadidőmet az otthoni edzésekhez való ugráshoz.

Elgondolkodni kezdtem azon, hogy mi tette vissza a fitnesz rutinomat egyáltalán? A motiváció hiánya volt? Nem, nem igazán. A képernyő fáradtsága? Azt hiszem, a Netflix fentebb vázolt előzményeim azt mondanák neked, hogy ez egy szilárd „nem”. Aztán megütött - ami arra ösztönzött, hogy a fitnesz céljaim felett maradjak, az volt, hogy más emberekkel voltam azonos célokkal. A COVID előtt a kedvenc spin stúdiómba és a helyi jóga hot spot-ba látogattam, hogy általában hogyan töltöttem a szociális órámat a munkanapon. Rájöttem, hogy az otthoni edzésprogram javításának legjobb módja az, hogy újra kapcsolatba lépek az edzőtársakkal, és együtt kezdünk virtuális órákat folytatni, hogy megteremtsem azt a közösségi érzést, amelyre vágyom.

Ha az élő közvetítés valamilyen formájú szünetet is tapasztal az edzések terén, akkor a virtuális edzés haverjának megszerzése lehet pontosan az, amire szüksége van. A következő ok:


A virtuális edzéspartner elszámoltatható.

Csakúgy, mint a személyes edzések, a tervek elkészítése az egyik barátoddal való átázáshoz motiválja, hogy megjelenjen és a legjobb önmagad legyél. A Mindbody Wellness Index szerint az általunk megkérdezett emberek 25% -a mondta, hogy nehezen tudja magát elszámoltatni az edzés céljaival szemben - és az emberek további 20% -a szerint a támogatás hiánya felelős az elmulasztott edzésekért.


Egy virtuális edzés haver továbblök.

Mindenki élvez egy kis barátságos versenyt, igaz? Talán van egy barátod, aki a virtuális HIIT erőműve - próbálj feliratkozni egy osztályra, hogy segítsen az edzésed teljesen új szintre emelésében.


A virtuális edzés haverja kalandosabbá teszi.

A barátokkal való edzésgazdagság tökéletes alkalom egy új gyakorlat kipróbálására, mint például a virtuális jóga vagy a virtuális barre. Valami újat kipróbálni ijesztő lehet - értem. Ha azonban egy új típusú gyakorlatot próbál ki egy barátjával, akkor mindketten önbizalomnövekedést adhatnak egymásnak, ha egymás személyes hype embereként lépnek fel.


A virtuális edzéspartner segít megőrizni a társasági életet.

Nézze, manapság mind emberi interakcióra vágyunk - és tudom, hogy nem csak nekem hiányzik a heti boldog órák a barátokkal. Szerencsére a fitneszstúdiók kreatívak az edzés utáni virtuális kínálatukkal is! Amikor megkérdeztük a MindbodyOne közösség tagjait, hogyan tartják érdekesnek a diákjaik számára a dolgokat a virtuális térben, azt mondták, hogy havi virtuális bornapokat rendeznek, hogy megosszák fitnesz történeteket és személyes győzelmeket. Nemcsak bort kell inni, hanem haveroddal egyszerre találkozhatsz más hasonló gondolkodású emberekkel.

Ahogy 2020 véget ér (hála istennek), egyedülálló lehetősége van arra, hogy újra kapcsolatba lépjen barátaival, és az edzéseket egy virtuális edzőtársával a következő szintre emelje. Szóval, miért nem indul el most? Foglaljon virtuális fitnesz órát, és ösztönözze barátait, hogy ma jelenjenek meg Önnek és maguknak.