Hogyan kell enni a cukrot és még mindig fogyni a zsírból

Itt van a legújabb táplálkozási hülyeség, amely bekúszott a postaládámba, miközben másfelé néztem.

Ez egy nagyrészt kitalált lista 7 olyan dologról, amelyet minden reggel (még egy kis) cukor is a kávéjában tesz az egészségére ...

Túl sok cukor = szénhidrátfelesleg = villámgyorsan emelkedett inzulinszint = MASSZÍV ZSÍRTÁROLÁS. Nem is beszélve a többi egészségügyi problémáról, amelyet ez okoz Önnek.

1. A cukor elpusztítja a növekedési hormonokat, hogy teste fiatal és egészséges maradjon.
2. A cukor károsítja a látást és növeli az oszteoporózis kialakulásának esélyét.
3. A cukor ekcémát okozhat vagy hozzájárulhat ahhoz.
4. A cukor táplálja a rákot, elterjesztve a testeden és felfalva egészséges sejtjeidet.
5. A cukor serkenti az inzulin termelését, ellenállóbbá teszi a szervezetet az inzulinnal szemben, és kockáztatja a cukorbetegséget.
6. A cukor emeli a koleszterinszintjét, ami magas vérnyomást és szívbetegségeket okoz.
7. A cukor legyőzi immunrendszerét, táplálja az élesztő növekedését a testben, és eldobja a pH-értéket.

Kétszer is elgondolkodtat azon, hogy mit tesz be minden nap a testébe ... mindezt azért, hogy reggel elinduljon.

LÁSD MÉG: A lapos hasi csalólap. Ez egy gyors útmutató a zsírvesztéshez, amelyet online olvashat vagy PDF formátumban megtarthat, és amely pontosan megmutatja, hogyan kell elveszíteni a belét és visszaállítani az alakját. Az INGYENES másolat elküldéséhez kattintson ide vagy koppintson ide az e-mail cím megadásához.

Ha a cukor egy film vagy tévésorozat szereplője lenne, akkor valószínűleg Dr. Richard Kimble lenne a Szökevényről.

A hatóságok megalapozták ... mindig szökésben voltak ... hamisan vádolják egy nem elkövetett bűncselekménnyel.

Valójában, ha a teljes kalóriabevitelt egyeztetjük, a legtöbb emberi tanulmány kevés különbséget mutat a fogyásban a sok cukrot tartalmazó étrendhez képest, amely szinte egyáltalán nem tartalmaz cukrot.

Egy vizsgálat során a Duke University Medical Center kutatói nem találtak szignifikáns különbséget az alacsony cukortartalmú (a szacharózból származó összes kalória 4% -a) és a magas cukortartalmú (a szacharózból származó összes kalória 43% -a) fogyás arányában [1].

Az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent összefoglalóban Wim Saris holland kutató számos különféle tanulmányt vizsgált meg a cukor és a súlykontroll témájában [2].

"Ezek a különféle típusú és mennyiségű szénhidrátokkal, beleértve a magas és alacsony szacharózt tartalmazó súlycsökkentő vizsgálatok nem jelzik, hogy a súlycsökkenést a magas szacharózszintű, korlátozott energiájú étrend károsítja."

Ha el akar fogyni a zsír, akkor kevesebb étel fogyasztása, amelyről tudja, hogy nem segít - sütemények, aprósütemények, csokoládé, fagylalt és így tovább - egy lépés a helyes irányba.

De ez nem azért van, mert egyetlen tápanyag van benne, amely meghízik.

Ez azért van, mert a sütemények, a sütik, a csokoládé és a fagylalt íze nagyon jó. Rendkívül egyszerű és nagyon élvezetes módja annak, hogy a testének a kelleténél több energiát nyújtson - ez az energia végül zsírként kerül tárolásra.

Ellentétben azzal, amit a „nulla cukor” brigád mondhat neked, a kevesebb cukor fogyasztása nem azt jelenti, hogy egyáltalán nem eszel cukrot.

A cukor nem hízik meg.

A cukor behelyezése a kávéba nem fogja megakadályozni a fogyást.

Amíg ezt figyelembe veszi a napi szénhidrátköltségvetésében, beleértve az étrendben lévő cukrot, ez így vagy úgy nem lesz nagy hatással az eredményekre.

Hivatkozások
1. Surwit RS, Feinglos MN, McCaskill CC, Clay SL, Babyak MA, Brownlow BS, Plaisted CS, Lin PH. (1997). A magas szacharóztartalmú étrend anyagcsere- és viselkedési hatásai a fogyás során. American Journal of Clinical Nutrition, 65, 908-915
2. Saris WH. (2003). A cukrok, az energia-anyagcsere és a testtömeg-szabályozás. American Journal of Clinical Nutrition, 78, 850S-857S

Lásd még: A lapos hasi csalólap

Ha kevesebb pelyhet és több izomra vágyik, amikor lenézi a hasizmait (vagy hol kellene lennie), nézze meg a lapos hasi csalólapot.

Ez egy gyors útmutató, amelyet online olvashat, vagy PDF formátumban megőrizhet, amely pontosan megmondja, hogyan kell elveszíteni a belét és visszaállítani a formáját. Az Ön számára elküldött csalólap INGYENES másolatának megszerzéséhez kérjük, írja be e-mail címét az alábbi mezőbe, és nyomja meg a „Küldje el most” gombot.

Elsődleges oldalsáv

A szerzőről

enni

Christian Finn testmozgástudós és korábbi, az Egyesült Királyságban székelő "trénerek oktatója". Mozgástudományi mesterképzéssel rendelkezik, és két kontinens fő médiáiban szerepelt, vagy közreműködött ezekben, köztük a BBC és a Sunday Times az Egyesült Királyságban, valamint a Men's Health és a Men's Fitness az Egyesült Államokban.

KÖNYVEK ÉS PROGRAMOK

Az MX4-et úgy fejlesztették ki, hogy az emberiség számára a lehető leggyorsabban felépítse izmait anélkül, hogy roncsolná az ízületeit. Tökéletes, ha úgy tűnik, hogy a rendszeres edzésprogramok fájdalmas fájdalmakat okoznak a térdén, a vállán, a könyökén vagy a hátán.

Izom Evo

Az Muscle Evo egy bevált edzésprogram azok számára, akik az izomnövekedésre akarnak koncentrálni, miközben minimalizálják a zsírgyarapodást. Kombinálja a legújabb izomépítő tudományt a régi iskolai edzés elveivel, hogy karcsú és erős legyen.

Gutless

Ha el akarja veszíteni a belét, anélkül, hogy betartaná a zavaros étrendszabályokat, kivágna egész ételcsoportokat, vagy olyan ételeket fogyasztana, amelyek nem tetszenek vagy soha nem hallottak róla, a Gutless táplálkozási kézikönyv megmutatja, hogy ez hogyan történt.