Hogyan kell betartani az egészséges mentális étrendet

Yon Cassius sovány és éhes külsejű.
-Shakespeare, „Julius Caesar”

Sosem szerettem a „diéta” szót vagy fogalmat, mert valami ideiglenes dolgot sejtet.

Valójában tegyük végre ezt az étkezési tervet, te állandósítsd és nevezd át.

Gyere át étkezni.

A mai „étel” tervezését a tegnapi napló, a receptkönyvem megismerésével kezdtem.

A tegnap jól sikerült, az összetevők megfelelő keverékével, jó felkészüléssel, figyelmes étkezéssel, termelékenységgel, pihenéssel és testmozgással.

A jól megvilágított, tágas, zavartalan konyha és étkezési terület elengedhetetlen.

Az üresség a legmeglepőbb jótékony tulajdonság, amit valaha találtam.

Szóval, üljünk és legyünk figyelmesek. Ha elméd üres, az is jól megvilágított, új gondolatokkal és érzésekkel könnyedén észrevehető.

Az üres elme tiszta és száraz padlót biztosít, így a főző és az étkező megtartja egyensúlyát.

A szakács figyelmesnek és figyelmesnek kell lennie.

Nem ítélkező, nem kritikus, csak figyelmes.

Ne feledje, hogy ez egy közös étkezés, de ez a mindennapi egészséges életmód sablonja is

Ezeknek az elemeknek nem kell külön sorrendben lenniük.

A tudatos termelékenység a mentális tevékenység fehérje vagy üzemanyaga, egyrészt megakadályozza a halogatást, másrészt a rögeszmés tevékenységet.

A szakácsnak figyelmesnek kell lennie a maximális felkészüléshez, az étkezőnek pedig lassan kell ennie
Rágja le a fehérjét, figyelje figyelmesen a falatokat, élvezze az egészséges tevékenységet.

Természetesen e mentális fehérje része a rendszeres testmozgás és a szükséges feladatok.

Kérem, vegye el a tányért.

A kreativitás elengedhetetlen a táplálékhoz, és ennek megfelelője az étkezési világban a teljes kiőrlésű gabona.
Ez az élelmiszerosztály kielégíti, de mivel nehéz megbontani, segít megtartani a súlyt és nélkülözhetetlen üzemanyagokat biztosít.

A strukturált vagy nem strukturált szemlélet az étrend gyümölcsei és zöldségei, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagokat és a cukor legegészségesebb formáit eredményezik.

Ne riadjon vissza a zsírok gondolata.

A zsírok rendkívül fontosak.

Szigetelést és hőmérséklet-szabályozást biztosítanak.

A zsírok energiát szolgáltatnak, emellett elősegítik a vitaminok felszívódását és a hormontermelést.

Az élet szempontjából az autentikus érzelmek tartalmazzák a kiegyensúlyozott mentális étrend zsírját.

A túl sok zsír, nem hiteles érzelem formájában, arra kényszeríti pszichés testünket, hogy túl keményen dolgozzon, hogy egészséges legyünk és elvégezhessük a szükséges feladatokat.

Eközben a hiteles érzelmek elfojtása védekező gondolkodást vált ki, elválasztva minket az élet közvetlen megtapasztalásától.

Vegye fel az üveget, és vegyen ki belőle hármat. Ellenőriztem az adagolást, ezért ne aggódjon.

Íme néhány hasznos információ.

A vitaminok többnyire az elfogyasztott ételből származnak, tehát minél jobban eszünk, annál többet veszünk be a szükséges vitaminokból.

A vitaminok a tapasztalatok, (ne felejtsd el, hogy hármat vettél fel fentebb!) Tettünk, történelmünk és kreativitásunk összessége.

Add át a poharad ... köszönöm.

A folyadékok és különösen a víz elengedhetetlen az egészség szempontjából.

Néha úgy tűnik, mintha 80 tapasztalatunkat gondolatba foglalnánk.

A víz (nem csak BÁRMILYEN folyadék) biztosítja a test egészséges egészséges szabályozását.

Tehát a megfigyelt gondolkodás és a produktív gondolkodás, amelyek fokozzák az intelligenciát és a szokást, pszichológiai víz.

Kerülje a megszállottság, félelem vagy szorongás cukros édes vagy bódító folyadékait.

Oké, üljünk egy pillanatra, és vegyük fontolóra mindazt, amit elfogyasztottunk.

Az egészséges táplálkozás figyelmes rágást és élvezetet igényel ennek a kiegyensúlyozott étrendnek.

A főzőnek és az étkezőnek egyaránt türelmesnek és nyitottnak kell lennie az élményre.

Az egészséges társaság és kapcsolatok maximalizálják a kiegyensúlyozott életet.

Remélem, tetszett megosztani ezt az ételt; Élveztem, hogy te vagy.

Ajándékaink megosztása, például az étel megosztása létfontosságú mind a többiek, mind pedig a saját növekedésünk számára.

Amikor egészséges módon „jóllakunk”, meg kell jegyeznünk ezt a megfigyelést és abba kell hagynunk a fogyasztást.

Bár könnyen élvezzük az élet étkezését, nem vagyunk hajlandók „takarítani”.

Ennek eredményeként néhány spirituális gyakorlat nehéz.
De a „takarítás” megköveteli mások megbocsátását, bűnbánatot, önfeláldozást, és alaposan megvizsgálja az érzelmeket, például a haragot és a csalódást.

Tehát, ha életvitelről van szó, kövesse a kiegyensúlyozott „étkezési” rendszert.
Nevezd bárminek, amit csak akarsz, de étkezz az egészséges pszichés étrendet követve egész napodban.