Hogyan gyorsíthatja a túrázás a fogyást

fogyást

A túrázás remek mozgásforma, főleg, ha nincs szokása a napi edzés. Alacsony hatású és így az elhízottak számára is biztonságos. Megteheti szinte bárhol, és megteheti egyedül, párjával vagy túrázhat egy csoportban. Az alábbiakban bemutatunk néhány olyan módot, amellyel a túrázás elindíthatja a fogyás programját, és lehetővé teheti a kilók gyorsabb leadását, mint az egyébként lehetséges.

Égesse a kalóriákat

A túrázásnál az a jó, hogy minél többet mér, annál több kalóriát fogyaszt. A túrázás óránként 430-550 kalóriát éget el, és ehhez hozzáadhat egy csomag hordozásával, intenzív túrázással vagy túrázással felfelé, nem pedig sík talajon. Ezenkívül a túrázás még akkor is kalóriát éget el, ha véget ért a nap. A túrázás révén az anyagcsere fokozódik, amely több mint 14 órán át tarthat, lehetővé téve a zsírégetést a felhalmozás helyett.

A túrázás sokféle választékot kínál, amelyekre sok embernek szüksége van ahhoz, hogy ragaszkodjon az edzésprogramhoz. Rövid túrákat tehet azokon a napokon, amikor szoros a menetrendje, vagy hosszú túrákra indulhat a hétvégén. Változtathatja a túrázási rutinját, hogy felfedezze a város különböző helyszíneit vagy környékét. Túrázhat egyedül azokon a napokon, amelyekre szüksége van a kikapcsolódásra és gondolkodásra, kirándulhat a gyerekeivel, ha több időt szeretne velük tölteni, vagy túrázni a barátaival szórakoztató, pihentető tevékenységként.

Az inspirációért vegye fel a kapcsolatot az Anyagcsere Kutató Központtal

Ha el akarja kezdeni a testmozgást, de nem tudja biztosan, hogy melyik típusú testmozgás a legjobb, fontolja meg a túrázást és annak minden kínálatát. Ha többet szeretne megtudni a fogyás szórakoztató és hatékony módjairól, amelyek minden korosztály és életszakasz számára élvezetesek lehetnek, vegye fel a kapcsolatot ma az Anyagcsere Kutató Központtal. Több mint 25 éve segítünk a hozzád hasonló embereknek fogyni és tartani.