Hogy fogytam a kutyámmal 140 fontot

Egy rövid séta egyszeriben kanyargós lett. De most Trixia és futó haverja, Charlie fitt és heves.

Trixia Lassiter sírva fakadt. 2011 volt, és termékenységi szakembere éppen lemondta a kezelést, mert teste 265 kilójával nem reagált azokra a napi injekciókra, amelyek állítólag elősegítették a peteérést. - Semmi sem történik - mondta az orvos a Trixiának. - A fogyásra kell összpontosítania. Az orvosi rendelőtől az autójához vezető rövid séta után a 24 éves lány elakadt. "Teljesen kifulladtam, és a térdeim fájtak" - mondja. - Olyan sokáig tagadtam a súlyomat, de ez volt a töréspontom.

A Trixia egyik napról a másikra nagy változásokat hajtott végre. Élelmiszerkocsijába mindent megpakolt, ami egészségesnek tűnt, például zacskós salátával, nyers zöldségekkel és alacsony kalóriatartalmú fagyasztott vacsorákkal. A maratonokat futó orvosa ihlette, ugyanolyan buzgón kezdett futni: "Fejjel ugrottam. Azt hittem, fel tudok ugrani a taposómalomra és az öt mérföldes gyaloglásra."

A következő hat hónapban Trixia 15 kilót fogyott, de aztán jó szándéka átadta helyét a régi szokásoknak. Egy megterhelő nap egy dupla ostorral és egy nagy sült krumplirenddel zárulhat. "Mindig ételt használtam a kényelem érdekében" - mondja. Nemegyszer a megvásárolt friss ételeket hagyták a hűtőszekrényében.

Aztán az edzőteremben Trixia elszakította Achilles-ínját, és két hónapig félreállt. Meglepődött, amikor megkönnyebbült. "Drukkoltam, mert azonnali eredményeket akartam, de most láttam, hogy amire igazán szükségem van, az a türelem és a terv" - mondja.

Tehát Trixia visszaszorította az edzéseket: rövidebb futásokat váltott a Zumba órákkal, és túrákat végzett férjével és kutyájával, Charlie-val. Vásárolt egy Fitbookot is (23 dollár és 15% kedvezmény a GH15 kóddal, GetFitbook.com) - egy naplót a célok kitűzéséhez, valamint az ételek és a fitnesz nyomon követéséhez. "Mindent leírva segített észrevenni az OK-t, jelenleg alig tudok futni egy percet, de két hete csak 20 másodpercet tudtam futni" - mondja. Haladása, ott fekete-fehérben, tovább lendítette. Egy perc mérfölddé változott, amely két év edzés után félmaraton lett.

Ugyanakkor Trixia elkezdte feltérképezni az étkezéseit. "Elég lusta lehetek a főzés terén, ezért úgy döntöttem, hogy csak hetente egyszer csinálom" - mondja. Felírta a következő hét napra szóló étkezési tervét a Fitbook-jába, majd előkészített és felosztott mindent a hűtőben - olyan ételeket, mint a görög joghurt granolával és gyümölcsökkel reggelire, pulykacsili és keksz ebédre, sült csirke, quinoa és spárga vacsorára. "Azért vettem ezeket a remek Ziploc gőzzsákokat, hogy étkezés közben jöjjek a dolgok egyenesen a hűtőszekrényből a mikrohullámú sütőbe gőzölni" - mondja. A nyomon követés azt is lehetővé tette, hogy lássa, mikor volt a leginkább kiszolgáltatott a stresszevésnek, így elkerülhette. És ha mégis túlevett? "Megtanultam könnyebben haladni magamban, aztán visszatérni a pályára" - mondja.

Trixia és férje, egy tengerészgyalogos egyelőre visszatartotta a csecsemőre vonatkozó terveket, de amikor elérte a 150 fontot, petesejtje kezdődött, amit annak tulajdonít, hogy formálódott. Jelenleg négylábú "babájára", Charlie-ra koncentrál, és futó maratonokra, amelyek közül az első 2014-ben volt. "Nem voltam túl gyors, de amikor a 26. mérföldnél megfordultam a sarkon, és megláttam a célt életem egyik legemocionálisabb pillanata volt "- mondja. Karjával a levegőben fejezte be a versenyt, majd büszke könnyek hallatszottak. "Elkezdtem véletlenszerű embereket ölelni; annyira el voltam borulva, hogy alig néhány évvel azelőtt alig tudtam átsétálni egy parkolón" - mondja.

Az elmúlt két évben a Trixia további három maraton - valamint 11 félmaraton, egy ultramaraton, egy triatlon és több mint két tucat rövidebb futam - célvonalát lépte át. És egészséges szokásaival is megmaradt: továbbra is apró, konkrét célokat ír fel; megtervezi az edzéseit; és nyomon követi az evését. "Megtanultam, mennyire fontos az elszámoltathatóság és a szervezettség" - mondja. Súlya most 145 és 153 között mozog, de már nem látja, hogy a skála állna-e álmai - futás, férjével túrázás, anyává válás - között. "Most jobban arra koncentrálok, hogy meglássam, mire képes a testem, mint arra, amit mérek" - mondja. - Szeretem tudni, milyen messzire jutottam.

A Trixia Get-Fit tippjei

Távolítsa el az unalmat. "Nagyon sok csirkemellet, lazac- és pulykahúsgombócot eszem, és különféle szószokat és ételízesítőket használok új ízekhez. A tésztaszósz és a parmezán hozzáadása egyszerű módszer arra, hogy valami olasz hangulatot adjon."

Elrejteni a szemetet. "Nem akarom időnként megfosztani a férjemet egy csemegétől, de nagy híve vagyok annak, hogy" látótávolságon kívül, esztelenül ". Tehát kitakarítottunk egy szekrényt csak azoknak az ócska ételeknek, amelyeket nem akartam állandóan látni. Igyekszem nem megnézni! "

Hasonlítsd össze magaddal. "Tudom, hogy nem vagyok a leggyorsabb futó odakinn, de csak önmagamhoz tudok mérni. Amikor látom, hogy a futásukkal küzdenek az emberek, azt akarom mondani nekik, hogy nem mindig futottam maratont. Mindannyian a saját utunk egy másik része. "

Ez a történet eredetileg a Good Housekeeping 2016. júniusi számában jelent meg.