Hogyan fogytam 30 kilót 42 nap alatt

Kattints a kinagyításhoz

Az emberek azt kérdezték tőlem, hogy van, hogyan fogytam 30 kilót, és az étrendre vonatkozó tippjeim, amelyek segítenek a fogyásban.

Közzététel

NEM népszerűsítek egy fogyókúrás terméket, és SEMMILYEN sem vagyok tagja egy fogyókúrás MLM-nek vagy diétás programnak. Szó szerint nem profitálok semmilyen formában, formában vagy formában azzal, hogy megosztom veletek, hogy anyagilag legalább 30 fontot fogytam. Megosztom veled történetemet, hogy inspiráljak és megmutassam, mit lehet tenni. Megosztom az általam alkalmazott étrend-tervet, de ezért nem kapok kompenzációt. HA tudod értékelni, kérlek oszd meg ezt, mivel be kell vallanod, hogy volt merszem feltölteni a képemet, tudod, akinek dagadt a csúnya gyomra.

Hogyan lehet fogyni

Most, hogy minden diétát kipróbáltam, és a fenekemet ledolgoztam az edzőteremben eredménytelenül, itt van a HASZNÁLatos elvihető, amit szeretnék, ha kapna.

„A konyhában fogysz, nem az edzőteremben”

Gondolkodj el rajta. Akik edzőterembe járnak. Észrevette, hogy ugyanazok az emberek bent dolgoznak mindennap, változnak? Valaha észrevette, hogy valaki elképesztő eredményeket ér el? Szuper ritka. Pontosan meg fogom osztani, hogy milyen ételeket és milyen gyakorlatot végeztem a fogyás érdekében, de hadd biztosíthassalak benneteket, nem hiszem, hogy BÁRMILYEN mozgás kompenzálhatná a rossz étrendet. Egyébként az első 21 kilót elvesztettem anélkül, hogy egyetlen percet is kidolgoztam volna. NEM teszem le a testmozgást, komolyan gondolom, hogy neked kellene, de ne a testmozgástól függjön a rossz étrend pótlásáért, soha nem láttam, hogy így működne, soha.

Rendben, pontosan hogyan fogytam le 30 kilót

Kattints a kinagyításhoz

Brady barátnőm, Tara nővére az Ideal protein nevű diétát végezte, ahol ezeket a csomagokat csinálta mindennap, fehérjével és zöldségekkel, és egy csomó súlyt lefogyott. Aztán az anyukája is ezt tette, Brady barátnője és Jess közeli barátja pedig meséltem a programról és arról, hogy ő fogja kezdeni. Ez január végén volt. Már elbuktam az étrendemben, amit újévre kezdtem lol. Nagy gondom az utazási ütemezésem volt. Februárban ferdén voltam Washington DC-ben, Vegasban, Dallasban, San Diegóban, Clevelandben és Ft Lauderdale-ben (mozgalmas hónap).

Arra gondoltam, hogy mi a fene, és beszéltem a hölggyel (Laurával), aki a barátaimat edzette (aki Kansasban él, az e-mail címe: [email protected], vagy felhívhatja az irodáját a 913-764-7575 telefonszámon, nem tudom) Nem érdekel, ha megemlít, vagy sem, nem kapok kompenzációt), és elmagyarázta, hogy az ideális fehérjeprogramot az utazók számára tervezték. Csak egy rázógépre és vízre volt szükséged. Naponta három csomagot fogyaszt, ebédre főzeléket, vacsorára főzeléket és fehérjét fogyaszt, és jól járt. A csomagok levesből, pudingból, turmixokból, bárokból, chipsekből stb. Álltak. A program lehetővé tette, hogy diverzifikáljon, és ne unatkozzon csak rázással vagy hasonlóval. Úgy döntöttem, mi a fene, és megrendeltem a programot, amely vitaminokból és két hét csomagból állt. Megérkeztek, és hivatalosan február 5-én, kedden kezdtem el a programot. Laura arra utasított, hogy NE tornázzak, mivel az edzés éhesebbé tesz, és a diéta enélkül is működne.

22 nappal később lefogytam 21 kilót, és remekül éreztem magam, de kissé furcsán néztem ki, ezért úgy döntöttem, hogy elkezdek dolgozni. Amikor súlyzókkal kezdtem dolgozni, mindenképpen éhesebb lettem, és ettem valamivel többet, mint amit a diéta javasolt, de soha nem ettem a „rossz ételekből”. A programon nem lehet kenyér, tészta, cukor (kivéve, ha a megengedett zöldségekben természetesen előfordul. Főleg halat, brokkolit, spenótot, cukkinit, tököt, kelbimbót és természetesen napi három csomagot ettem, amit azt fogják mondani, hogy nagyon furcsák (kivéve a narancssárga krémet.

Saját edzés

Most arra törekszem, hogy kiszakadjak (jó mondani, hogy lol), és nagyon szórakoztató edzést végzek. Olvastam róla az egyik egészségügyi magazinban, felejtsd el, melyiket. Ez körülbelül 15 percet vesz igénybe, de intenzív. Kiválasztja a testrész (ek) et, amelyet ki akar dolgozni, majd 4-5 JÓ gyakorlatot választ az adott részekre, és ezt teszi:

Az 1. gyakorlat 6 ismétléshez
2. gyakorlat 6 ismétléshez
A 3. gyakorlat 6 ismétléshez
A 4. gyakorlat 6 ismétléshez
60 másodperc pihenés
Az 1. gyakorlat 12 ismétléshez
2. gyakorlat 12 ismétléshez
A 3. gyakorlat 12 ismétléshez
A 4. gyakorlat 12 ismétléshez
Pihenjen 60 másodpercig
1. gyakorlat 25 ismétléshez
2. gyakorlat 25 ismétléshez
A 3. gyakorlat 25 ismétléssel
A 4. gyakorlat 25 ismétléssel

Nyilvánvaló, hogy először a nagy tömeggel kezdi, majd csökkenti a súlyt az egyes szuperhalmazok között. Gyors, és ha a legjobb gyakorlatokat választja (guggolás, elhúzás, fekvenyomás, katonai, sorok, fürtök stb.), Akkor az is intenzív.

Tessék, itt van!

Remélem, nagyra értékeli a bátorságomat, hogy megoszthattam ezeket a csúnya képeket, mielőtt lol, és PONTOSAN hogyan fogytam le 30 kilót. Remélem azt is, hogy nagyra értékeli, hogy megosztottam veletek programomat, amelyet anyagi haszon nélkül szem előtt tartottam. Remélem, hogy inspirál. Ha mégis megtörténik, és nagyra értékeli, hogy megosztom, kérjük, tegye meg észrevételeit alább, és ossza meg ezt a bejegyzést a Facebookon, hogy minél több embert ösztönözzen arra, hogy jobban érezze magát és jobban nézzen ki. Nem hiszem, hogy blogot írhatnék arról, hogyan fogytam le 30 kilót Laura és ideális fehérje segítsége nélkül. A heti edzése és a finom csomagok nagyon megváltoztatták, és ne felejtsd el, 7 különböző városban voltam, miközben lefogytam. Ismételten, ha ez inspirál, ossza meg és kommentelje az alábbiakat, több ember megérdemli, hogy jobban érezze magát és jobban nézzen ki!

Megnézheti a Fat Loss Factort is, remek információk ebben a videóban.

Bőségedhez!

Segített ez a blog? Ha igen, nagyra értékelném, ha alább megjegyzést fűzne és megosztaná a Facebookon

Ray Higdon

"Megmutatom a hálózati marketingszakembereknek, hogyan toborozzanak több képviselőt, szerezzenek több vezetőt és váljanak legjobban keresők a hálózati marketing társaságukban."

Kép (ek): FreeDigitalPhotos.net

PS: Ez egy forradalom - Hogyan szereztem több mint 300 vezetést 48 óra alatt, mind VALÓDI telefonszámokkal és vállalkozásom legizgalmasabb váltásával 2009 óta - Youtube videó a Global Apps Network-en itt

Ha tetszett ez a bejegyzés arról, hogy hogyan fogytam el 30 fontot 42 nap alatt, kérjük, retweeteljen és kommenteljen