Hírességek fogyókúrája - a jó, a divat és az őrült

Írta: Pooja Thakkar A hírességek általában a divattervezők. A divatirányzatok minden évszakával együtt úgy tűnik, hogy a hírességek megváltoztatják a.

divat

Írta: Pooja Thakkar

A hírességek általában a divattervezők. Úgy tűnik, hogy az egyes évadok divattrendjeivel együtt a hírességek váltják az étkezési szokásaik bevitelét is. Tehát függetlenül attól, hogy karcsúsítanak egy filmszerepet, megpróbálják leadni az utolsó kiló bosszantó baba súlyát, vagy tervezik kompenzálni a karácsonyt követően, az A-listázók kalóriákat számolnak és kezelik az adagokat, és megpróbálják az étrend mindenféle trendjét.

Ezek a nagy jelentőségű személyiségek általában mindenkitől és mindentől inspirálódnak. Néha az étrendjük egy új tudományos kutatás felszínével kezdődik, vagy egy híresség guru egy új trópusi gyümölcs evangéliumát hirdeti, vagy valamilyen más csoda fogyókúrás tervet.

Ha tudni akarja, melyik csillagok engedik vércsoportjuknak diktálni az étrendjüket, Kim Kardashian érzéki alakjának titkát vagy Jennifer Aniston karcsú tengerparti testét, több száz étrend-trend mutatja meg az utat.

Tedd ezeket a diétás trendeket tartson bármilyen táplálkozási súlyt?

A válasz néha! A hírességek étrendje minden formában és méretben kapható. Egyeseket divatnak, másokat őrültnek, mások pedig táplálkozásilag megfelelőnek tekinthetők. Számos diétát fogadott el sok híresség nagy sikerrel, de a hírességek szexualitásának nem minden titka egészséges. A divatos diéták arról híresek, hogy a célvonal átlépése után azonnal gyors eredményeket hoznak a lehetséges hátrányokkal.

Csak azért, mert egy híresség támogat valamit, ez nem azt jelenti, hogy igaz, amit mondanak. Általában azért fizetik őket, hogy jóváhagyják.

Mi is elég okosak vagyunk ahhoz, hogy rájöjjünk, hogy a diéta és a testmozgás összességében jelent változást, és hogy egyetlen étel sem varázslatos fogyókúrás megoldás. Legalábbis az egészséges ételek változó trendjei érdekesnek tartják a dolgokat!

Felderítettük a hírességek étrendjének legújabb trendjeit, amelyekről tudnia kell

Zóna diéta

Dr. Barry Sears készítette, a Zone Diet egy jól ismert súlycsökkentő módszer, amelyet sok híresség alkalmazott.

Ez a diéta középpontjában egy 40-30-30 megközelítés áll, amely arra utasítja a hírességeket, hogy a napi kalóriabevitel 40 százalékát szénhidrátból, 30 százalékát fehérjéből és 30 százalékát zsírból fogyasszák. A diéta sikere az esszenciális aminosavak és zsírsavak bevitelének tudható be, amelyek segítenek az étvágy szabályozásában és a zsírégetésben.

CELEB követők: Jennifer Anniston, Brad Pitt, Sandra Bullock, Kristen Davis, Cindy Crawford.

Öt faktoros étrend

Harley Pasternak, a hírességek edzője fejlesztette ki, ennek az étrendnek minden köze van az „Öt” számhoz. Ez az öt hetes terv napi öt étkezést tartalmaz, étkezésenként öt összetevő felhasználásával (beleértve a fehérjét, a jó zsírokat, az egészséges szénhidrátokat, a rostokat és a cukormentes italokat). A fogyókúrázóknak szintén állítólag 25 perces edzéseket kell teljesíteniük, hetente ötször, de hetente egy "csalónapot" engedhetnek meg nekik (amikor azt ehetsz, amit csak akarsz).

CELEB követők: Kate Beckinsale, Megan Fox, Jessica Simpson, Alicia Keyes, Kanye West, Katherine Heigl, Eva Mendez.

Vegán étrend

Néhány nagy hírű híresség esküszik az ilyen típusú étrendre, amely szintén egyre népszerűbb a nagyközönség körében. Alapvetően ez a diéta nem tartalmaz olyan ételeket, amelyek állatokból származnak. Gyümölcsökből, zöldségekből, gabonából és hüvelyesekből álló fogyókúrázók közül sokan fenntartják ezt a diétát, mint általános életmódjukat és vallási meggyőződésüket. Számos tanulmány számos olyan előnyt mutatott be, amelyek magukban foglalják a túlsúly gyors leadását és a koleszterin-fogyasztás hiányát.

CELEB követők: Bill Clinton, Pamela Anderson, Natalie Portman, Alicia Silverstone.

Dukan diéta

Kate Middleton hercegné állítólag ismét népszerűsítette ezt a francia székhelyű diétát a királyi esküvőjén. Az alkotó Dr. Pierre Dukan kifejlesztett egy fehérje-nehéz, négy lépésből álló tervet, amelyet könnyű követni, lehetővé téve a fogyókúrázóknak, hogy csak bizonyos ételeket fogyasszanak bizonyos „fázisokhoz”, amíg el nem érik a fogyás céljaikat.

Ez a diéta Franciaországból származik, és gyors fogyást eredményez anélkül, hogy a fogyókúrázóknak éhezni kellene egész nap. A diéta középpontjában valóban az Atkins-diéta francia változata áll.

CELEB követő: Gisele Bundchen

Súlyfigyelők étrend

Ez a diéta könnyen követhető, és még mindig népszerű a hírességek körében.

Ebben a tervben az összes élelmiszer kalória- és telített zsírtartalma alapján kap értéket. Még a fogyókúrázóknak is kapnak életkoruk, testsúlyuk és aktivitási szintjük alapján pontokat. Bármilyen ételt elfogyaszthatnak, amíg nem lépik túl a napi pontszámot. A fogyókúrázók a szükséges támogatást és ösztönzést a heti csoporttalálkozókon kapják meg, ahol a tagokat mérlegelik.

CELEB követők: Catherine Zeta-Jones rajongó, akárcsak Jennifer Hudson, Coleen Rooney, Claire Sweeney, Jenny McCarthy, Sarah Ferguson volt hercegné.

Nyers étel diéta

Az ideális napi étrendnek kétharmad nyers zöldségből és egyharmad húsból (nem sertéshúsból), halból és tejtermékekből kell állnia. Az ötlet az, hogy a nyers ételek tápanyagértéke magasabb, és élő enzimeket tartalmaznak, amelyek energiát fokoznak. Ezek az enzimek főzés közben megsemmisülnek, különösen 118 Celsius fok feletti főzés esetén. A nyers zöldségek fogyasztása szintén több kalóriát éget el, mint a főtt zöldségek fogyasztása. A nyers étel-étrend alapelvei diófélék, szárított gyümölcsök, babok, teljes kiőrlésű gabonák, hajtások, valamint egyéb gyümölcsök és zöldségek.

CELEB követők: Uma Thurman, Demi Moore, Amanda Seyfried.

Vércsoport diéta

Az étrend készítője, Dr. Peter D'Adamo különböző vércsoportokhoz ajánl élelmiszereket. Dr. D'Adamo szerint az O típusú vérűeknek nagyon sok testmozgást kell végezniük, és rengeteg vörös húsuk van. Az A vércsoportúaknak kerülniük kell a húsokat, és inkább vegetáriánus étrendre kell törekedniük. A B típusúak látszólag bármit megesznek mértékkel, míg az AB típusúak kerüljék a vörös húst, de élvezzék az ananászt, a szóját és a zöldeket.

CELEB követők: Jennifer Lopez, Gwyneth Paltrow, Courtney Cox.

Méregtelenítő étrend

Ez soha nem megy ki a divatból, és sok fogyókúrázó biztosan méregtelenítő tervhez fog fordulni ennyi karácsonyi többlet után.

A méregtelenítési terv magában foglalja a finomított cukros és "mérgező" ételek, például a búza, a glutén és az élesztő, az alkohol, a dió, a burgonya, a tejtermékek, a citrusfélék, a vörös hús, a kenhető étel, a kávé és a nem gyógynövényes tea, a cukor, a csokoládé és az édességek kerülését. és mesterségesen előállított aromák, például ketchup.

Mi maradt, amit kérdezel? Napi két liter víz elfogyasztása, étkezés 8–12-szeres rágása nyelés előtt.

CELEB követők: Kate Moss, Cate Blanchett, Sady Frost, Juliette Binoche, Patsy Kensit.

Atkins diéta

Egy évtizeddel ezelőtt a szénhidrát- és magas fehérjetartalmú étrend volt a legnépszerűbb Hollywoodban. Az elmélet szerint ha a szénhidrátok korlátozottak, a test zsírsá válik, hogy égjen fő energiaforrásként, ami gyors és drámai fogyást eredményez.

De népszerűsége csökkent a szívbetegségek és a magas koleszterinszint megijesztése után. De most Atkins visszatért, új és továbbfejlesztett megközelítéssel, változatosabb ételekkel a menüben. A diétázók egészséges szénhidrátokat is tartalmazhatnak, például teljes kiőrlésű kenyeret, barna rizst, tésztát, gyümölcsöket, és a bölcs fehérje választás lehet grillezett csirke, sovány hús és hal.

CELEB követők: Jennifer Aniston, Renee Zellweger.

Bébiétel diéta

Néhány híresség sikeresen karcsúsította a derekát a bébiételek tégelyein. A bébiétel-diétázóknak naponta kétszer van egy edény pürésített bébiétel, majd töltsön fel egy egészséges felnőtt ételt. Mivel az átlagos bébiételes üveg körülbelül 80 kalóriát tartalmaz, ez egy drámai kalóriacsökkentő étrend.

CELEB követők: Reese Witherspoon, Marcia kereszt.

Makrobiotikus étrend

Ez a diéta felveszi a kapcsolatot az ételekkel közvetlenül a Földről. Az ötlet teljesen természetes ételeket fogyaszt. Ez a fajta étrend kiegyensúlyozza az elfogyasztott ételt, hogy a testével párhuzamosan működjön, és ne ellene; a yin és a yang gondolata.

A Yin típusú ételek hidegek, édesek és passzívak; yang forró, sós és agresszív. Szigorúan kerülni kell minden olyan ételt, amely a spektrum mindkét oldalának túlsó végébe esik, különben kockáztathatja az étrend egyensúlyhiányát. Tehát olyan ételek, mint a sütik, fagylalt, burgonya chips, kávé, adalékanyagok, citrusfélék és a forró mártás nincsenek.

CELEB követő: Madonna

Mester tisztítsa meg az étrendet

Ez lényegében egy 14 napos étrend, amely megköveteli a fogyókúrázótól, hogy friss citromlé, juharszirup, cayenne és víz kombinációját igyon (reggel és éjjel hashajtóval együtt). Az étrend rugalmas, és állítólag tisztább bőrt ad.

CELEB követő: Beyonce, Denzel Washington.

A 3 órás étrend

A 3 órás fogyókúrázók három óránként esznek (napi hat étkezés). Ételeik tartalmazzák a Rubik kocka méretű szénhidrátot reggelinél, ebédnél és vacsoránál, egy pakli játékkártya méretű fehérje adagot, egy kulacs kupaknyi zsírréteget és egy halom három DVD méretű adag gyümölcsöt és zöldség minden étkezéskor. Hú, ez mindent elmond.

CELEB követők: Angelina Jolie, Jennifer Lopez, Jessica Biel, Eva Longoria, Lucy Liu.

Jenny Craig diéta

A Jenny Craig-megközelítés három elemre épül: étel, test és elme. A hírességeknek tanácsadóval, aki utat mutat az otthonukba, és az ételeket házhoz szállítják, előre csomagolt és adagokkal ellenőrzött ételeket kínálnak.

CELEB követők: Latifah királynő, Valerie Bertinelli, Kirstie Alley, Joy Behar.

A South Beach diéta

Ez viszonylag könnyen követhető. Három fázisra osztva a program állítólag kiküszöböli a sóvárgást, elindítja a fogyást és fenntartja az életet. Nincs kalóriaszám vagy szigorú adagméret, de a követőknek el kell búcsúzniuk a kenyértől, rizstől, burgonyától, tésztától, pékárutól és gyümölcstől - legalábbis az első két hétben. Az elmélet szerint a „rossz szénhidrátokat” és a „rossz zsírokat” a „jó szénhidrátokra” és a „jó zsírokra” kell cserélni.

CELEB követők: Kim Cattrall, Nicole Kidman, Oprah.

Grapefruit étrend

Ebben a diétában a fogyókúrázók minden étkezés előtt megesznek egy fél grapefruitot, ami lehetővé teszi számukra, hogy napi kevesebb mint 800 kalóriát tartsanak be.

Úgy gondolják, hogy a grapefruit zsírégető enzimeket tartalmaz, és ha szigorúan betartják az étrendet, két hét alatt akár 12 fontot is fogyhat.

CELEB követők: Brooke Shields, Kylie Minogue.

Néhány tipp és tanács az egészségügyi szakértőktől

Az Amerikai Dietetikus Szövetség szóvivője, Bonnie Taub-Dix és Elisa Zied, MS, RD, a Feed Your Family Right szerzője néhány hasznos tippkel ösztönzi a diétázókat:

  • - Ne légy negatív, és ne érezd magad bűnösnek súlyod miatt; Beszéljen magával pozitív módon, mint egy pszichoterapeuta ”- tanácsolja Dix.
  • Lehet, hogy egy híresség, barátod vagy munkatársad számára bevált fogyókúrás terv nem a legjobb megoldás az Ön számára: "Nem a diétáról van szó, hanem arról, hogy mi a legjobb az Ön számára, mert nincs helyes vagy rossz módszer, - teszi hozzá.
  • Zied viszont azt tanácsolja, hogy lassan fogyjon. "Ha lassan csinálja, abbahagyhatja a koncentrációt a skála számain, és azon dolgozhat, hogy megváltoztassa étkezési szokásait, javítsa életmódját és [alkalmazkodjon] az új életmódhoz."