Fogyás

A fogyás nehéz folyamat lehet - nem könnyíti meg a konfliktusos és gyakran veszélyes tanácsok a világon. Folyamatosan tévéműsorok, reklám- és közösségi média hírcsatornák bombázzák ételek képeivel, és ezek jelenléte nagyon erőssé teheti a kísértést, hogy elzárkózzunk az egészséges vagy intuitív étkezéstől.

Aztán vannak fogyókúrás tabletták és más kereskedelmi súlycsökkentő programok, amelyek az esetek korlátozására összpontosítanak, ahelyett, hogy fontolóra vennék, hogyan eszel, vagy mit gondolsz az ételről, amelyet a testedbe teszel. Nem meglepő, hogy bizonyos negatív gondolkodásmód alakult ki a testünkbe helyezett dolgok körül.

A fogyás hipnózisa hatékony módszer lehet e gondolkodásmód és a kísértés pillanatainak megtámadására, segítve az egészségesebb életet.

A súlycsökkentő hipnoterápia célja az, hogy magabiztosan érezze magát testével kapcsolatban, megváltoztassa az étkezéssel kapcsolatos negatív gondolatait és segítsen a fogyásban felelősségteljesen, anélkül, hogy ez befolyásolná érzelmi jólétét. A hipnoterapeuta az öntudatlan elme hatékony szuggesztió technikákkal történő megcélzásával segíthet pozitív kapcsolatot kialakítani az étellel és a testmozgással, ami kulcsfontosságú az egészséges fogyás és a hosszú távú súlykezelés szempontjából.

Fogynom kell?

Sokan ragaszkodnak ahhoz, hogy fogyniuk kell, akár túlsúlyosak, akár nem. De az az igazság, hogy nagyon kevesen elégedettek testük alakjával és méretével, függetlenül attól, hogy fogyniuk kell-e.

További információkat a fogyásról a Nutritionist Resource oldalon talál.

Testbizalom

Bár az emberek számára fontos, hogy egészségügyi okokból fogyjanak, ha túlsúlyosak, nem jó szégyenkezniük a fogyás szükségessége vagy vágya miatt. Mivel a test alakja és mérete annyira kötődik a szépség nyugati eszméjéhez, az emberek folyamatosan „gyors javításokat” keresnek a sarkok vágásához.

A fogyókúrás tabletták, a divatos diéták és a fárasztó testmozgás csak néhány módja annak, ahogyan az emberek megpróbálnak fogyni. Amit meg kell kérdezned magadtól, boldog vagyok-e ezzel? Folytathatom ezt egész életemben?

Itt segíthet a fogyás hipnoterápiája. A test megváltoztatásához először meg kell változtatnia a véleményét. Meg kell kérdezned magadtól - miért vagyok elégedetlen a testemmel, és miért nem tudok lefogyni?

Ha többet szeretne megtudni arról, hogy a hipnoterápia hogyan javíthatja az alacsony önbizalmat, keresse fel adatlapunkat.

Hogyan működik a fogyás hipnózisa?

A fogyás hipnoterápiája egyre népszerűbb, és az emberek a világ minden tájáról hasznosnak találják az egészséges testsúly fenntartását hosszú távon.

Idővel - és egy sor súlycsökkentő hipnoterápiás foglalkozással - megtanulja, hogyan cserélje le negatív szokásait és étkezési szokásait a hipnoterapeuta által javasolt pozitívakra.

Mi történik a fogyás hipnózisa során?

A hipnoterapeuta a mély relaxáció állapotába vezet.
Miután teste és elméje teljesen ellazult, hipnoterapeutája hozzáférhet tudattalan elméhez (részünkhöz, amely folyamatosan működik, de amiről nem feltétlenül vagyunk tisztában, azaz veleszületett ösztönök és túlélési mechanizmusok).
Megnyugtató, gondosan megfogalmazott szkriptek használhatók arra, hogy feltárják az ügyfél túlfogyasztásának okait, és új gondolkodásmódokat javasolhassanak vizualizációk segítségével. A hipnoterapeuta útmutatása nélkül Ön el tudja utasítani azokat a javaslatokat, amelyekkel nem érzi magát elégedettnek. Az alábbiakban láthatja az általuk alkalmazott technikákat és vizualizációkat.

Hipnoterápia fogyókúrás technikákhoz

Bár minden eset más, mivel mindenkinek megvannak a saját okai a fogyásra, néhány javaslat, amellyel találkozhat:

Képzelje el a kívánt testet vagy az elérni kívánt fitnesz/egészség szintjét.
Képzelje el, hogyan fogja érezni magát új megjelenésével és egészségével.
Képzelje el, hogy könnyedén eléri ezt a célt.
Látva, hogy mennyit javul majd mától.
Képzelje el, mennyire energikusnak és magabiztosnak fogja érezni magát.
Felismerve, hogy minél többet edz, annál többet akar majd gyakorolni, és annál könnyebb lesz ezt megtenni.

Ezeket a technikákat arra tervezték, hogy felhatalmazzák Önt, hogy Ön átvehesse döntéseinek irányítását. Ha attól tart, hogy bizonyos típusú ételekkel való kapcsolata egészségtelenné válik, akkor az ételfüggőség hipnoterápiája segíthet megtörni ezeket a negatív gondolkodási mintákat.

A fogyás hipnózisával megtanulhatja élvezni az egészséges ételek ízét, és abbahagyhatja a cukros, zsíros ételek utáni vágyat. Azt is meg kell tanulnia, hogy élvezze a testét, és ne tekintsen arra, mint a szorongás forrására. Az étkezési szokások alapját képező mély érzések kezelésével a fogyás hipnózisa hozzájárulhat az egészségesebb életmódhoz és a boldogabb gondolkodásmódhoz.

Lehetséges fogyás blokkolja

Sok ember megpróbálja és nem tud lefogyni számos okból. Ezek az okok, más néven „másodlagos nyereségek”, gyakran öntudatlanok, így nehezen tudunk legyőzni őket.

Amikor valaki a fogyásra összpontosít, érdemes megnézni azt a meggyőződést, amely a súlyt olyan sokáig a helyén tartja. Gyakran két szinten vallunk hitet; tudatos szinten jó gondolatokat gondolunk magunkról, értékünkről és arról, hogy mit érdemelünk emberként; de öntudatlanul a szokásaink eladják az önmagunkról alkotott érzelmi meggyőződésünket.

- Amreeta Chapman/Aujayeb klinikai hipnoterapeuta feltárja azokat a problémákat, amelyekkel az emberek találkozhatnak, amikor fogyni próbálnak.

Az az igazság, hogy néha úgy nyerhetünk kényelmet, hogy nem változtatunk - biztonságban érezzük magunkat abban, hogy ugyanolyanok vagyunk. Tehát lehet, hogy tudatosan szeretnénk lefogyni, de valami a tudatalattiban megakadályozza, hogy valósággá váljunk. A fogyás hipnoterápiájának célja ezeknek az okoknak a feltárása, lehetővé téve az ügyfelek számára, hogy végre áttörjék azokat az akadályokat, amelyek hosszú évek óta akadályozhatják őket a fogyásban.

A következő videó azt vizsgálja, hogyan lehet legyőzni a másodlagos nyereséget és hogyan lehet fogyni hipnózissal.

Az alábbiakban megvizsgálunk néhány okot, amelyek miatt nehéz lehet sikeresen lefogyni.

Vigasztalsz enni

Amikor csecsemők vagyunk, megtanuljuk társítani az etetést anyánk kényelmével. Egyes szakértők úgy vélik, hogy ez az egyesület soha nem hagy el minket, így amikor az élet megterhelődik, visszatérhetünk a teljes függőség korai napjaira. Itt válhat problémává az érzelmi evés.

Ha valaha azt találta, hogy egy mozgalmas nap után egy csokoládé után nyúl, vagy elvitelre rendel megrendelést, amikor magányosnak és szomorúnak érzi magát, akkor lehet, hogy kényelmesen fogyasztja. Kényelmi evőként nehezebben fog fogyni, mert hagyta, hogy az étel megküzdési mechanizmussá váljon, és nélküle nem biztos, hogy tudja, hogyan kell kezelni az érzelmeit.

A hipnoterápia segíthet ennek kezelésében, és megtanulhatja, hogyan kell feldolgozni a negatív érzelmeket oly módon, hogy az ne vezetjen a kényelmes étkezéshez.

A legnagyobb változás az, hogy sokkal kevésbé zavart az étkezés. Még mindig élvezem, de megtanultam enni, amikor a testem éhes, és nem csak azért, mert az elmém akar valamit, hogy megnyugtassa az érzelmeimet.

-- Julia megosztja, hogy a hipnoterápia hogyan segítette túl az érzelmi étkezésen.

Esztelenül eszel

A fogyáshoz teljesen őszintének kell lenned ahhoz, hogy mennyit eszel és mozogsz. Még akkor is, ha étkezési naplót vezet, vagy élelmiszer-nyomkövető alkalmazást használ, itt-ott könnyű megfeledkezni a különös snackről. Talán összetevőket válogat, miközben vacsorát készít? Megragad valamit a munkába járás során, vagy belehúz egy kekszet a délutáni teához?

Gyakran ezek az útközbeni ételek fognak ki minket, de valóban összeadódnak. Még akkor is, ha vallási szempontból ragaszkodik a salátához vacsorára, az a kényelmesen figyelmen kívül hagyva, hogy közben mindent elfogyaszt, mindent nem tesz szívességet. Ez a fajta esztelen étkezés a fogyás hipnoterápiája segíthet legyőzni.

Ha a figyelmes étkezéssel küzdesz, a gyomorszalag hipnoterápiája segíthet. Az ötlet az, hogy hosszabb ideig teljesebbnek érezze magát, ami segíthet megakadályozni az egész napos legeltetést.

Betiltod az ételt

Mint egy titokzatos doboz, amelyet mondani kell, hogy ne nyissa ki, bizonyos ételek kizárása az étrendből annál vonzóbbá teheti őket. Ha azon kapja magát, hogy korlátozza az elfogyasztott ételeket, akkor nagyobb valószínűséggel szeretne falni, ha akaraterője megmártózik.

A fenntartható és egészséges fogyás kulcsa a figyelmes étkezés elsajátítása. Ha tud figyelmesen enni, minden falatot megízlelve, akkor mértékkel élvezheti kedvenc ételeit, és elkerülheti a hízást.

Lényeges, hogy a fogyás hipnózisának kulcsfontosságú része az ügyfelek segítése a tudatos táplálkozásban - félretéve az érzelmi tényezőket és stabil kapcsolatot alakít ki az étellel, amely hosszú távon elősegíti az egészséges testsúlyt.

Nem tornázol eleget

A testmozgás ugyanolyan fontos, mint az étrend, amikor a fogyásról van szó. Néha a mentális blokkok megakadályozhatják, hogy sportolni akarjunk, beleértve:

energiahiány érzése
túl öntudatosnak érzi magát a nyilvánosság előtt való gyakorláshoz
meggyőzni magadról, hogy "holnap elmész" (minden nap)

A súlycsökkentő hipnoterápia segíthet lebontani azokat a mentális blokkokat, amelyek megakadályozzák, hogy a legtöbbet hozza ki testéből. Gyakrabban a test mozgása és a szívdobogás által általában jobban érzi magát önmagában, ami hosszú távon egészségesebb viselkedéshez és boldogsághoz vezet.

Vajon működni fog-e a fogyás hipnózisa?

A hipnoterápiás konzultációk során az egyik leggyakrabban feltett kérdés - vajon beválik-e a fogyás hipnoterápiája számomra? A válasz erre nehéz tudni, amíg ki nem próbálja. Bár ez biztosan nem fog mindenki számára egyformán működni, a jó szokások kialakításáról és a rossz szokásoktól való megszabadulásról szóló folyamatnak segítenie kell az új szintű tudatosság kialakítását az ételekkel és a testmozgással kapcsolatban.

Fontos megjegyezni, hogy a hipnoterápia kiegészítő terápia, ezért az egészséges táplálkozási terv és a testmozgás mellett kell alkalmazni. Ha tanácsot szeretne kapni a jobb étkezésről és a testmozgásról, hasznos lehet, ha orvosával vagy táplálkozási szakemberrel beszél. Gyakran mindezen dolgok együttes erőfeszítése vezet a sikerhez.