Hilary Duff 4,5 kg-ot fogyott a makrók számolásával

elvesztette

Kapcsolódó cikkek

Ne rögzítse az étel mennyiségét, rögzítse a figyelmet: Táplálkozási szakember, hogyan kell enni a fogyókúra korában

"52 kg-ot fogytam gyaloglás és jógázás közben"

Hils hozzátette, hogy bár „rendkívül nehéz lépést tartani és a karanténban normális helyzetet találni”, mindannyiunknak arra kell törekednünk, hogy napi 30 percet fordítsunk magunkra, hogy „kapcsolatban maradhassunk”. Az ő ajánlásai? "Csináljon bármit, ami jól esik az Ön számára, még akkor is, ha ez nem az étellel vagy az edzettséggel kapcsolatos!"

Természetes, hogy hívei nem tehettek dicséretet nevetséges fúrótornyáról. - Átkozott nő. Szeretem látni, hogy büszke erre a kemény munkára❤️ ”- mondta Jamie Lynn Siegler. “. Wowza - írta valaki más.

És bár a 32 éves nő nem foglalkozott konkrétumokkal azzal kapcsolatban, hogy mit tartalmaz étkezési és testmozgási rendszere, nemrégiben azt mondta az MBG-nek, hogy 4,5 kg-ot tett el.

"Most igazán egészséges vagyok, és most először élvezem igazán" - mondta. „10 fontom volt, amit elveszítettem, miután olyan bankok voltak, amik kissé lógtak, és újra elkezdtem forgatni, ezért elkezdtem számolni a makrókat. Soha nem tettem még ilyet, de imádom! "

Elmagyarázta, hogy minden alkalommal, amikor korábban megpróbált kivágni teljes ételcsoportokat (pl. Szénhidrát és cukor), teljesen nélkülözöttnek érezte magát.

- Más diéták olyanok voltak, hogy oh, legyen leves, én meg olyan, mint nem. Rágnom kell valamit - mondta. „A makrókkal klassz, mert még nem kellett kivágnom semmit, amit szeretek. Csak arról van szó, hogy megbizonyosodjak arról, hogy a testem megfelelő mennyiségű fehérjét, zsírt és szénhidrátot kap - és akkor választanom kell, hogy mik ezek. Tehát, ha egyszer nagyon éhesnek érzem magam, akkor tudom, hogy sokkal több egészséges dolgot kell ennem, hogy megfeleljek ezeknek a számoknak, de ha másnap nem vagyok annyira éhes, kaphatok valamit, amit nagyon élvezek . ”

"Nagyon kiegyensúlyozott ember vagyok, és szeretem a szabadságot" - tette hozzá. Jól néz ki, Hilary!

Fő kép: Getty

Hogyan tartottad fitt karantén alatt?