Hepatitis C kezelése: A nap legfontosabb étele

Ossza meg
Kövess minket

hepatitis

A krónikus Hepatitis C-vel élve egyesek hátrányos helyzetű májban maradnak, és külön figyelmet igényelnek testük táplálkozási szükségleteire. Sajnos sokan lemondanak egy tápláló reggeliről, amelyet gyakran a nap legfontosabb étkezésének neveznek.

Mivel az étkezés, amely meghatározza az anyagcsere stádiumát a következő 24 órában, a jól elkészített reggeli meglepően ritka. Az amerikaiak többségének reggelijében sajnos ritka az egészséges rost, fehérje, szénhidrát és más értékes tápanyag kombinációja.

Az egészséges reggeli étkezés energiát ad, kielégíti az étvágyat és táplálja a testet az elkövetkező nap meghódításához. Erica Giovinazzo, MS, RD, a New York-i Clay Health Club and Spa táplálkozási szakértője szerint: "Olyan reggelire akar törekedni, amely a jó szénhidrátokat és rostokat egyesíti némi fehérjével." A hepatitis C-ben szenvedőknek rengeteg oka van arra, hogy ezeket az elemeket reggelire keressék:

  1. A jó szénhidrátokat, más néven komplex szénhidrátokat a szervezet lassan lebontja cukrokká, amelyeket energiára fordítanak. Mivel a fáradtság az elsődleges tünet, amelyet a hepatitis C-ben szenvedők jelentenek, a folyamatos energiaellátás nagyon értékes.
  2. A fehérje segít abban, hogy hosszabb ideig maradjon tele, mint a szénhidrát, ami jóllakottságot vált ki. Mivel a hosszabb érzés segít megőrizni az ideális súlyt, a reggeli fehérje fogyasztása megakadályozza a zsírmáj kialakulását. Olvassa el a „Fehérjefogyasztás előnyei a máj egészségéhez” című cikket.
  3. A fehérje aminosavakká metabolizálódik, ami az új, egészséges májsejtek felépítésének építőköve.
  4. A rost azért értékes a hepatitis C-ben szenvedők számára, mert a véráramban felszívja a túlzott zsírt a kiválasztáshoz. A túlzott zsírtartalom a vérben zsírmájbetegséghez vezethet, amely probléma súlyosbíthatja a hepatitis C-t.

Ezenkívül a szakértők javasolják:

  • elkerülve az egyszerű szénhidrátokat, cukrot, telített zsírokat és tartósítószereket - ezek mind gyulladást okoznak a májban.
  • beleértve egy kis egészséges zsírt, antioxidánsokat, vitaminokat és ásványi anyagokat - ezek mind csökkentik a máj gyulladását.

Annak érdekében, hogy májának optimális táplálék-támogatást nyújtson reggel, fontolja meg ezeket a példákat, hogy mit válasszon, és mitől tartson távol a nap első étkezésénél:

A fehérje, a komplex szénhidrátok, a rostok, az egészséges zsírok, az antioxidánsok, a vitaminok és az ásványi anyagok kombinációja a napi első étkezésünkbe ideális a hepatitis C-ben szenvedők számára. Sajnos az amerikaiak többsége nem így eszik. Itt az ideje megváltoztatni az ételt, amelyet reggel fogyasztunk. Okosabb reggeli választással jól érezheti magát, és elvezetheti máját a gyulladástól és a gyógyulás felé.