Házi Keto koplalók

összeomlást

Itt egy újabb pénzmegtakarítási recept! Ezeket a házi keto böjtöt nagyon könnyű elkészíteni, és csak az ár töredékébe kerülnek. 2 perc alatt elkészítheti a házi készítésű Keto böjtbárokat a következő böjtjére.

Ha ti egy ideje velem vagytok, akkor tudjátok, hogy határozottan hiszek a böjtben.

Nem csak szünetet ad testünknek az étel megemésztésében, hanem testünknek lehetővé teszi a hatástalan sejtek tényleges meggyógyítását, helyreállítását és elpusztítását is.

Szóval, mik azok a "gyors bárok"?

Nos, a gyors bárok a "Böjt utánzó étrend" részét képezik, amelyet Prolon néven árulnak.

A Prolon-t Victor Longo, Ph.D., a Dél-Kaliforniai Egyetem professzora alapította.

A Prolon webhelye ezt írja:

Longo professzor bebizonyította, hogy az időszakos böjt (azaz több egymást követő napon végzett böjt) nagyon erőteljes beavatkozás. A böjt testünk természetes módja a megbirkózásnak azáltal, hogy megvédi és megfiatalítja önmagát, mindkét öregedésgátló intézkedés. Mivel egyesek számára túl nehéz a csak vízzel való böjtölés, Longo professzor az Országos Egészségügyi Intézet, az Országos Rákkutató Intézet és az Országos Öregedési Intézet támogatásával kifejlesztett egy természetes növényi alapú étkezési programot, a Böjt utánzó étrend nevet ( FMD), amely utánozza a böjtöt, miközben táplálja a testet. Longo professzor munkáját olyan tudományos folyóiratokban tették közzé, mint a Cell, Nature, Science, Journal of Translational Medicine, és olyan globális médiumok ismertették, mint a CNN, a FOX, a BBC, a New York Times, a Washington Post stb.

Mi a koplalást utánzó étrend?

20 éves átfogó kutatás után a Longevity Institute felfedezett egy táplálékkészítményt, az úgynevezett Fasting Mimicking Diet® nevű étrendet, amely a testet specifikus ételekkel látja el, ugyanakkor lehetővé teszi, hogy éhomi állapotban maradjon egy sor pozitív, egészségi állapotra kiterjedő hatás mellett túl a fogyáson és a zsírcsökkentésen.

Mi az a gyors bár?

A Fast Bar ™ -ot klinikailag tesztelték a koplalást utánzó étrend részeként, és ez az egyetlen táplálkozási bár, amely utánozhatja a koplalást. Tápláló forrás, amely kielégíti az étvágyat, miközben a szakaszos böjtöt meghosszabbítja a következő étkezésig.

Őszintén szólva nem vagyok 100% -ban híve annak, hogy evés közben minden előnyét kihasználhassa a böjtölésnek, de úgy döntöttem, hogy mégis megrendelem a bárokat, hogy lássam, milyenek az ízeik.

TÉNYLEG jók!

Csak néhány hozzávalóval ezek a bárok ízletesek voltak, és jóval több, mint 4 órán át!

Az egyetlen probléma. Ember, valaha drágák?.

Bár bárkája meghaladja a 4 dollárt, biztosnak gondoltam, hogy apró aranycseppeket tartalmaznak!

Néhány kísérleti tétel elkészítése után előálltam a bár házi keto verziójával.

Hogyan készítsünk házi Keto böjtöt:

  • Helyezze az összes diót és magot egy konyhai robotgépbe. Külön edényben keverje össze az összes folyékony összetevőt.

  • Kapcsolja be a konyhai robotgépet, és lassan öntse a folyadékot az anyákra. Összességében az élelmiszer-feldolgozónak csak 15-30 másodpercig kell működnie.

  • Nyomja a keveréket egy serpenyőbe, és nyomja meg erősen.
  • Helyezze a cipótálcát hűtőszekrénybe 30 percre hűlni.
  • Vegye ki a hűtőből, és vágja 10 darabra.

Én is úgy döntöttem, hogy ezeket elkészítem harapás méretű darabok mivel a munkahelyemen könnyebben eszem "falatokat", nem pedig "rudakat". Minden "harapás" kb 14 gramm, így 3 harapás 1 barnak felel meg.

Milyen helyettesítéseket tehetek, ha nincsenek hozzávalóim?

Ha valamelyik összetevő pótlása mellett döntött, vegye figyelembe, hogy a tápérték megváltozik.

  • Makadámiadió - használjon diót vagy több pekándiót, mivel azok tápanyag-tartalma a legközelebb áll, mint a makadámiadió
  • édesem - használjon juharszirupot vagy cukormentes juharszirupot, például Lakanto juharszirupot
  • Inulin - nyugodtan szüntesse meg teljesen ezt az összetevőt.

Mi az inulin?

  • Az inulin egyfajta oligoszacharid, amelyet fruktánnak neveznek.
  • Az inulint a vastagbelet normalizáló baktériumok erjesztik, és prebiotikumnak számít.
  • A prebiotikumok javíthatják a gyomor-bélrendszer egészségét, valamint fokozhatják a kalcium felszívódását.
  • Mivel a GI problémáitól szenvedek, az inulin és a közelmúltban nem jöttünk össze, az inulin nélkül készítettem ezeket a rudakat, és ugyanolyan ízűek.
  • Ha Inulin-t szeretne használni, az amazonon por formájában vásárolhatja meg.

Mennyit takaríthat meg, ha elkészíti saját házi keto böjtjeit?

  • Fast Bars átlag kb. 4 dollár szállítással és kezeléssel.
  • Amikor összeszámoltam a bárok elkészítésének költségeit, az összes összeget 10 bár körülbelül 7,39 dollár volt.
  • Te leszel 3,26 dollár megtakarítás báronként. Ez megtakarítás 5,30 dollár dobozonként 16,30 USD.

Ha kedvelik ezeket a házi Keto böjtbárokat, akkor az is tetszhet:

evőeszköz evőeszközök ikonra

mappa mappa ikonra

instagram instagram ikonra

pinterest pinterest ikon

facebook facebook ikonra

nyomtatás nyomtatási ikonra

négyzetek négyzetek ikonra

Házi Keto koplalók

5 1 értékelés alapján

  • Szerző: Cat
  • Felkészülési idő: 2 perc
  • Teljes idő: 2 perc
  • Hozam: 33 harapás (vagy 10 bar) 1 x

Leírás

Ezek a legfinomabb és legkönnyebb házi keto bárok. Egy kis méz, diófélék, mandulaliszt és kókuszolaj könnyen összeérnek, és böjtben tartják Önt.

Hozzávalók

  • 3 oz makadámiadió
  • 2 oz pekándió
  • 2 oz mandula
  • 20 g inulin
  • 2 evőkanál lenmag (vagy lenmag)
  • 2 ek kókuszliszt
  • 3 evőkanál aprított kókuszdió
  • 1/4 csésze mandulavaj
  • 70 g méz
  • 0,5 oz kókuszolaj (160 kalóriának megfelelő mennyiség)

Utasítás

  1. Adja hozzá az összes száraz hozzávalót a konyhai tálba. Kapcsolja be kb. 15 másodpercig, vagy amíg az anyákat durva porrá nem bontják.
  2. Egy kis tálban keverje össze a mandula vajat, a mézet és a kókuszolajat. Melegítsük a mikrohullámú sütőben 15 másodpercig. Keverje össze az összetevőket.
  3. Kapcsolja be az élelmiszer-feldolgozót, és öntsön folyadékot száraz összetevőkre. Miután az összes folyadék kiöntött, kapcsolja ki az élelmiszer-feldolgozót. Ellenőrizze, hogy az összetevők összetapadnak-e.
  4. Vagy nyomja a keveréket egy kenyérsütőbe, vagy ossza el a keveréket 10-12 grammos falatokra, és görgesse, amíg 33 falat nem képződik. Helyezze a cipót vagy a falatokat hűtőszekrénybe. Ha rudakat készít, 30 perc múlva távolítsa el a kenyérsütőt, és ossza el a keveréket 10 rúdra.

Megjegyzések

  • Ne dolgozza túl a dióféléket, különben dióvajat használ
  • 3 harapás egyenlő 1 Bar-tal
  • Használjon nyugodtan MCT olajat kókuszolaj helyett
  • Kategória: Snackek, Főétkezések
  • Konyha: keto, alacsony szénhidráttartalmú, gluténmentes

Táplálás

  • Adag: 1 bár (vagy 3 falat)
  • Kalóriák: 252
  • Cukor: 7,3 g
  • Zsír: 21,4 g
  • Telített zsír: 5 g
  • Szénhidrátok: 12,4 g
  • Rost: 5,6 g
  • Fehérje: 4,4 g

Te készítetted ezt a receptet?

Osszon meg egy fényképet és jelöljön meg minket - alig várjuk, hogy lássa, mit készített!