Hasmenés: Házi gyógymódok, öngondoskodás és megelőzés

Ebben a cikkben:

A hasmenést a bélmozgások likviditásának és gyakoriságának növekedése jellemzi. A hasmenés általában legfeljebb két napig tart.

A hasmenés kezelése folyadék- és ORS-bevitellel jár a kiszáradás megelőzése érdekében.

A hasmenés otthoni kezelési intézkedései

Az enyhe vagy közepesen súlyos hasmenés otthon egyszerű és könnyű gyógymódokkal kezelhető.

1. Probiotikumok alkalmazása

A probiotikumok egészséges baktériumok, amelyek elősegítik az emésztést, és főként tejsavbaktériumokból állnak, amelyek nem okoznak káros hatásokat. A probiotikumok szedése gyors enyhülést jelenthet a hasmenés ellen.

Sőt, a probiotikumok segíthetnek megelőzni az antibiotikumokkal összefüggő hasmenést. Ezért a potenciális probiotikus jelöltek azonosítása és használatuk segíthet a fertőző hasmenés megelőzésében és a kórházi tartózkodás csökkentésében. (1)

A kezeléshez szükséges optimális dózist azonban még nem határozták meg. (2)

A probiotikus készítmények a bélben jelenlévőkhöz hasonló baktériumokat tartalmaznak, ezért segíthetnek a hasmenéses tünetek enyhítésében. Forduljon orvoshoz, ha tünetei nem csillapodnak.

2. Zöld banán fogyasztása

Hagyományosan a zöld banánt különféle emésztési rendellenességek kezelésére használják. Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld banánt mind a hasmenés klinikai, mind otthoni kezelésére lehet használni. (3) (4)

További tanulmányok segíthetnek megérteni a zöld banán szerepét a hasmenés kezelésében és annak hatékonyságának megállapításában.

3. Almaecet bevitele

Az almaecet antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a baktériumok által okozott hasmenés kezelésében. Ez azonban anekdotikus gyógymód, amelynek hatásait klinikai vizsgálatok még nem igazolták.

Hogyan kell használni: Hígítson 1 teáskanál ACV-t egy pohár vízben, és naponta kétszer fogyassza, amíg az állapot rendeződik.

4. Kurkuma használata

A kurkuma gyulladáscsökkentő és antibakteriális kurkuminnal rendelkezik, amely elősegítheti a hasmenés kezelését. Hosszan tartó hasmenés anekdotikus gyógymódjaként alkalmazzák. (5)

Hogyan kell használni: Keverjen össze 1 teáskanál kurkuma forró vízben vagy teában, és fogyasszon el. A kurkuma fűszerként is szerepelhet ételeiben. A kurkuma-kiegészítőket csak orvoshoz fordulva szabad fogyasztani.

Vigyázat: A kurkuma túlzott fogyasztása gyomor-bélrendszeri zavarokat okozhat, például fájdalmat, savasságot, fekélyeket, hasi összehúzódást, sőt a vér elvékonyodását. Ezért ajánlatos konzultálni kezelőorvosával a megfelelő adagolásról.

5. Az orális rehidrációs oldatok bevitele

Az orális rehidrációs oldatok (ORS) olyan só-, víz- és glükózkeverékek, amelyek segítenek egyensúlyba hozni a test nátrium- és vízszintjét, fokozva ezzel az emésztési funkciókat. (6) (7)

Hogyan kell használni: Keverjen össze 1 teáskanál sót és 6 teáskanál cukrot 1 liter vízben, és fogyassza el.

6. Vény nélkül kapható gyógyszerek használata

Hasmenés elleni vény nélkül kapható gyógyszerek, például loperamid és bizmut-szalicilát segíthetnek a hasmenés kezelésében.

Használata előtt azonban tanácsos konzultálni orvosával, mivel különféle mellékhatásaik vannak, például szédülés, székrekedés és hányás.

Vigyázat: Kerülje az OTC-k alkalmazását bakteriális hasmenés esetén, vagy ha kísérő láza van.

7. Cinkpótlás

A cinkpótlás segíthet megelőzni az akut hasmenést, és csökkentheti az epizódok súlyosságát és időtartamát is. (8) (9)

Hogyan kell használni: Fogyasszon cinktartalmú ételeket, például zabot, dióféléket, dúsított gabonaféléket, élesztőt, babot és osztrigát. A táplálékkiegészítőket csak orvoshoz fordulást követően szabad bevenni.

Öngondozási tippek a hasmenés kezelésében

Az étrend és az étkezési szokások következő változásai segíthetnek a hasmenés tüneteinek enyhítésében:

1. Növelje a folyadékbevitelt

Fogyasszon naponta 8–10 csésze folyadékot, beleértve vizet, félerősségű levet, húslevest, elektrolitpótló italokat, valamint kamilla vagy borsmenta teát.

A hasmenéses csecsemőknek kis mennyiségű vizet kell adni a tápszerek vagy a szilárd táplálékok között, de csak a gyermekorvossal folytatott konzultáció után, mivel a csecsemő életkorától függően előfordulhat, hogy a vizet nem javasoljuk.

2. Módosítsa étrendjét

A következő étrendi ajánlások segíthetik a kezelést:

Fogyasszon rostokban gazdag ételeket a széklet megszilárdulásához.
Kerülje a magas zsírtartalmú, sült vagy zsíros ételeket.
Kerülje a magas cukortartalmú ételeket, például csokoládétejet, cukorkát, szokásos szódát és hígítatlan gyümölcslevet.
Fogyasszon sós ételeket, például levest és perecet, valamint elektrolitban gazdag sportitalokat.
Egyél káliumban gazdag ételeket, például hámozott burgonyát, félerős gyümölcsleveket és banánt.
A nyájas BRAT (banán, rizs, almaszósz és pirítós) ételek fogyasztása segíthet az állapot kezelésében a kezdetekkor. Ezekben az ételekben azonban nincsenek tápanyagok, például zsír és fehérje. Ezért ezt a diétát nem szabad néhány napon túl folytatni.
Ne táplálja magát erőszakkal.

A hasmenés megelőzése

Az alábbi lépések megtétele a higiénia és a higiénia fenntartása érdekében segíthet a hasmenés megelőzésében:

1. Tartsa tisztán a kezét

Mosson megfelelően kezet meleg vízzel és szappannal 30 másodpercig minden alkalommal, amikor a fürdőszobát használja, pelenkát cserél vagy ételt kezel, hogy elkerülje a hasmenést okozó fertőzéseket.

2. Védje be magát

A rotavírus elleni időben történő oltás létfontosságú a gyermekek számára. Ha el akar utazni az országból, kérdezze meg orvosát, hogy hepatitis A vagy tífusz oltásokra van-e szükség, attól függően, hogy hol utazik.

3. Fogyasszon tiszta ételt

Tároljon, tisztítson és főzzön megfelelően ételt, hogy elkerülje az ételmérgezéseket vagy más, élelmiszer által okozott betegségeket. Ügyeljen arra, hogy megfelelően főtt ételeket, különösen húst egyen.

A főzési folyamat hője segít kiküszöbölni a lehetséges szennyeződéseket, baktériumokat vagy kórokozókat. Ezenkívül kerülje a szennyezett étel vagy víz fogyasztását.

4. Végezzen étrendi változtatásokat

Csökkentse édes, fűszeres vagy zsíros ételek fogyasztását. Ehelyett fogyasszon probiotikus ételeket, például joghurtot, és keményítőtartalmú ételeket, például kenyeret, rizst és banánt. Ne fogyasszon alkoholt.

Az első 6 hónap és 1 év között csak anyatejjel táplálja gyermekét, és ha lehetséges, kerülje a tápszerek adását. Ráadásul, kerülje a gyümölcslevek adását a gyermekeknek, mivel ezek magas cukortartalmuk miatt hasmenést okozhatnak.

A legtöbbször feltett kérdések a hasmenéssel kapcsolatban

A cukorbetegség hasmenéshez vezethet-e?

Hasmenés fordulhat elő cukorbetegeknél a gyógyszerek, például a metformin, vagy cukormentes édesítőszerek mellékhatásaként. Előfordulhat a belekben lévő idegek károsodásának, az úgynevezett autonóm neuropathiának is.

A hasmenés vizes és fájdalommentes, általában éjszaka jelentkezik, és széklet inkontinenciához vezethet. A cukorbetegség hasmenése szakaszos lehet rendszeres bélmozgással vagy akár székrekedéssel.

Végzetes-e a hasmenés?

A hasmenés felelős mindennap 2195 gyermek haláláért, ami meghaladja a malária, az AIDS és a kanyaró által okozott halálozások számát. Az 5 év alatti gyermekek halálozásának második legfontosabb tényezője.

A rotavírus elleni oltás, a szoptatás, a jobb vízhigiénia és higiéniaellátás, valamint a biztonságos ivóvíz használata költséghatékony intézkedés volt a hasmenés megelőzésében. (10)

Mit jelez a sárga és a zöld széklet a hasmenés alatt?

A hasmenéssel járó széklet általában barna, a bilirubin jelenléte miatt, amely a májban képződő vörösvértestek mellékterméke.

A zöld széklet oka lehet a zöld leveles zöldségek, a vas-kiegészítők vagy a zöld ételt színező ételek fogyasztása, vagy az ételek gyors mozgása a vastagbélen keresztül, ami hiányos hatást eredményez az epepigmenteken.

A sárga vagy élénk-sárga széklet tünetei lehetnek a giardiasis fertőzésnek, az epesók termelésének csökkenésének vagy a máj- vagy epehólyag-problémának.

Mi okozza a fekete hasmenést?

Az emésztett vér jelenléte miatt a széklet feketének tűnik, és a felső emésztőrendszerben (gyomor vagy táplálékcső) belső vérzés következtében jelentkezhet.

Fekete hasmenés csak akkor fordulhat elő, ha legalább 2 uncia vérből vérzik.

Ne feledje, hogy a fekete széklet olyan gyógyszerek következménye is lehet, mint a Pepto-Bismol, amelyek hasznosak lehetnek hasmenése esetén.

Előfordulhat-e egyidejűleg hasmenés és székrekedés?

A hasmenés és a székrekedés gyakori probléma; azonban ha mindkét rendellenesség egyidejűleg jelentkezik, az irritábilis bél szindrómára (IBS) utalhat.

A tünetek gyors ingadozása a hasmenéstől a székrekedésig és fordítva az IBS-M-re (vegyes típusú) jellemző, és különböző okok miatt fordulhat elő, az egyénenként eltérően. (11)

Hogyan lehet megakadályozni az utazó hasmenését?

Nemzetközi utazás, különösen a fejlődő országokba, különböző hasmenést okozó baktériumoknak, például az E. coli-nak teheti ki magát.

A következő lépések segíthetnek az utazók hasmenésének megelőzésében:

Csak palackozott vizet és italokat igyon, és kerülje a csapvíz bevitelét.
Ne használjon szűretlen vízből készült jeget.
Csak palackozott vagy forralt vízből készült teát vagy kávét fogyasszon.
Ne fogyasszon előre vágott gyümölcsöt.
Kerülje el az étkezők vásárlását az utcai árusoktól.
Forduljon orvosához az utazási helyének és a tartózkodás időtartamának megfelelő lépésekről.

Jegyzet: A kezek antibakteriális szappannal történő mosása segít eltávolítani a káros E. colit a kezéből. Ennek azonban nincs jelentős hatása a fertőzés kockázatának csökkentésére, ha nem tesz más megelőző intézkedéseket.

Különböznek-e a hasmenés és a vérhas?

A hasmenés a laza és vizes széklet gyakori átadása. A dizentéria viszont a belek gyulladásos állapota, amely súlyos hasmenéshez vezethet, amely nyálkával és vérrel társul a székletben.

A dizentériát általában Shigella fajok (bacilláris dizentéria) vagy Entamoeba histolytica (amebikus dizentéria) okozta fertőzés okozza.

Végszó

A hasmenés, amelyet laza, vizes széklet jellemez, gyakori emésztési probléma. Általában 3-4 nap alatt megszűnik, de fennmaradhat és kiszáradáshoz is vezethet.

Különböző természetes gyógymódok segíthetnek a hasmenés kezelésében. A legfontosabb, hogy helyesen táplálkozzon, folyadékot fogyasszon, és megfelelő pihenést kapjon ennek az állapotnak a leküzdése érdekében.