Hasznos gyógynövények a fogyáshoz

  • egészség


Ezek a fogyás szempontjából hasznos gyógynövények különbséget tesznek azáltal, hogy biztonságos, természetes módon teszik lehetővé a fogyást.

Olvassa el az ADHD kezelésére használható gyógynövényeket: Hasznos gyógynövények az ADHD számára.

Hasznos gyógynövények a fogyáshoz

A biztonságos módon próbálok fogyni. Igyekszem nem használni fogyókúrás tablettákat, mert nem tudom, melyek a biztonságosak. Magas vérnyomásom és asztmám is van. Körülbelül 20 kilót kell leadnom. segítségre van szükségem!
E.V.
Dalton, Pennsylvania

Khalsa így válaszol: Örülök, hogy aggódsz a biztonság miatt, és kerülöd a fogyókúrás gyógyszereket. Megfelelő alkalmazás esetén a természetes módszerek meglehetősen biztonságosak.

A természetes vízhajtók, például az uva ursi (Arctostaphylos uva-ursi) a vízvesztés következtében gyors fogyást okoznak, de a hatás rövid távú. A gyógynövényes hashajtók eltávolítják néhány kiló súlyt a székletből, és csökkenthetik a felszívódást. Gyorsan működnek, de ideiglenes megoldást jelentenek. Mindkettőnek vannak mellékhatásai, ha túlzottan használják. Egyik sem célozza meg a zsírt.

Az oldódó rostok, például a psyllium (Plantago spp.) Teltségérzetet nyújtanak és csökkentik az emésztőrendszer zsírfelszívódását. Kezdje nagyon kis mennyiséggel (egy apró 1/4 teáskanál), és növelje (1/4 teáskanálnyival) minden étkezéskor. Igyon bőséges mennyiségű vizet a rosttal.

A felhalmozott zsírkalóriák elégetéséhez megnövelhetjük az anyagcserét (a napi elégetett kalóriák), a manapság népszerű termogenezis nevű eljárással, amely hatékony. Ebben a kategóriában a hasznos gyógynövények koffeinszármazékokat (csokoládé alapú termékeket), efedrin származékokat (ma huang) vagy yohimbin származékokat (yohimbe) tartalmaznak. Mindezek elnyomják az étvágyat és fokozzák az anyagcserét. Ráadásul energiát adnak, ami segít a csökkent ételfogyasztás fáradtságában. De nem alkalmasak magas vérnyomásban szenvedőknek.

Az egyik kiemelkedő súlycsökkentő gyógynövény, amely népszerűvé válik, a brazíliai chá-de-bugre (Cordia ecalyculata). Ezt a gyógynövényt széles körben népszerűsítik Brazíliában súlycsökkentő gyógymódként, és az Egyesült Államok felé tart. Ennek alátámasztására azonban kevés a tudomány. A Chá-de-bugre koffeint tartalmaz, így enyhén energizáló, csökkenti az étvágyat és fokozza a vizeletet. Kevéssé ismert az aktív alkotóelemekről. Érdekes, hogy a herpesz és a sebek gyógyítására is alkalmas, és helyileg alkalmazva csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot.

A chá-de-bugre-t gyakran teának veszik. Az étvágy csökkentése helyett néhány falat után teltségérzetet kelt. Igyon étkezés előtt 30 perctől egy óráig. Használjon 2-3 gramm por alakú levelet kapszulákban naponta 1-3 alkalommal, vagy ennek megfelelőt teában.

A vegetáriánusok testsúlya kevesebb, mint a húsevők, függetlenül az étel bevitelétől vagy a testmozgástól - derül ki egy nemrégiben közzétett áttekintésből. A tudósok megállapították, hogy a vegetáriánusok átlagos testtömege 3-20 százalékkal alacsonyabb, mint a húsevőké, anélkül, hogy fokozottabb testmozgás vagy az adagok, kalóriák vagy szénhidrátok korlátozása.

Mondta Susan Berkow, Ph.D., "Kutatásunkból kiderül, hogy az emberek korlátlan adagban élvezhetik a magas rosttartalmú ételeket, például gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat, hogy éhes érzés nélkül elérjék vagy fenntartsák az egészséges testsúlyt." A tudósok szerint a mechanizmus magában foglalhatja a növény metabolizmusának módját. Nyilvánvalóan a vegán étrend fokozott kalóriaégetést okoz étkezés után, ezért a növényi eredetű ételeket hatékonyabban használják üzemanyagként, nem pedig zsírként tárolják őket. A vegetáriánusoknál fokozott az inzulinérzékenység, megkönnyítve a tápanyagok felszívódását.

Willard így válaszol: Modern étrendünk és életmódunk gyakorlatilag sok ember számára lehetetlenné teszi a normális, egészséges testsúly fenntartását. Következésképpen és sajnos a súlykontroll megszállottsággá vált társadalmunkban. Egyéb tényezők, például táplálkozási hiányosságok, anyagcsere-rendellenességek és bizonyos esetekben mirigyzavarok is jelen lehetnek. Ezek hozzájárulhatnak a súlykezelés nehézségeihez, és ezeket először orvosolni kell, mielőtt a súly hatékonyan ellenőrizhető lenne.

Gyakran csak az egészséges étrend elfogadására van szükségünk ahhoz, hogy lefogyjunk 20 kilót. Ez azt jelentheti, hogy alacsony a kalória, de gyakran csak jobb ételválasztást jelent - például kerülni a gyorsételeket, tejtermékeket, liszteket és édességeket. Hasznos kideríteni, hogy X-es szindróma (inzulinrezisztencia) vagy candida-e. Az X szindróma és/vagy a candida programjainak elfogadásával gyakran fogyhat, miközben annyi jóváhagyott ételt ehet, amennyit csak akar. Annak megállapításához, hogy az X-szindróma vagy a candida érinti-e Önt, próbálja ki az ingyenes kérdőíveket a klinikám honlapján, a www.wrc.net oldalon.

A fogyáshoz a legjobban használt kiegészítők a garcinia (Garcinia cambogia), a konjugált linolsav (CLA) és az emésztőenzimek.

A Garcinia India nyugati partja mentén nő, ahol évszázadok óta használják az ételkészítésben. Állítólag teltebbé teszi az étkezést. Ennek a növénynek a tanulmányai az 1960-as évek végére nyúlnak vissza, de a Hoffmann-La Roche gyógyszeripari óriás csak az 1970-es években kezdett komolyan foglalkozni a fogyás serkentő képességével. A következő néhány évben kimutatták, hogy a garcinia csökkenti a koleszterin (különösen a rossz koleszterin) és a trigliceridek termelését, csökkenti az étvágyat és növeli az energiát, miközben fokozza a termogenezist. A klinikai alkalmazás 20 éve alatt bebizonyosodott, hogy a garcinia a kiterjedt használat után is hatékony. Nem okoz visszapattanást vagy a sok testsúly-csökkentési tervhez kapcsolódó „yo-yo” hatást. A hosszú távú fogyasztás biztonságos, még a cukorbetegek számára is, bár a gyógynövény nem javallt terhesség, szoptatás vagy kisgyermekek esetén. Nem stimulálja a központi idegrendszert, és nem lépi át a vér-agy gátat. Szépen kombinálható más tápanyagokkal. 500-1000 mg-ot javaslom, 30-90 perccel étkezés előtt. Ez egyszerre csökkenti az étvágyat és csökkenti a zsírtermelést.

A napraforgóolajból származó CLA a súlykezelés eddigi legnagyobb áttörésének bizonyulhat. Tanulmányok azt mutatják, hogy a CLA segíthet a testzsír csökkentésében, miközben fenntartja az izmokat. Hasznos a cukorral kapcsolatos problémák, például a hipoglikémia és a 2-es típusú cukorbetegség (inzulinrezisztencia) csökkentésében is. Kutatások azt mutatják, hogy a CLA növeli a tárolt zsír felhasználható energiává történő átalakulását, és gátolja a felesleges kalóriák átalakulását tárolt zsírrá is. Az adag 2-3 kapszula, naponta kétszer.

Az emésztőenzimek fontosak a testsúly kezelésében. A pufferolt sósav és emésztőenzimek használatával biztosítja az ételek megfelelő lebontását és a létfontosságú tápanyagok felszívódását. Ez csökkentheti az étvágyat, miközben megakadályozza a candida növekedését a rendszerben. Javaslom 1-3 kapszulát, az étkezés méretétől vagy sűrűségétől függően.

Az év legjobb ideje, hogy megpróbálja lefogyni, április-szeptember. A téli hónapokban sokkal nehezebb. A fenti program elfogadásával négy hónapon belül képesnek kell lennie arra, hogy lefogyjon 20 kilót és visszatérjen normális egészséges testsúlyához.

Karta Purkh Singh Khalsa több mint 25 éves tapasztalattal rendelkezik a gyógynövények terén. Engedélyezett dietetikus/táplálkozási szakértő, masszázsterapeuta és az Amerikai Gyógynövénygyógyászok Egyesületének elnökségi tagja. Khalsa Body Balance című könyve elérhető a könyvespolcunkon, 58. oldal.

Terry Willard klinikai gyógynövénygyógyász, a Kanadai Gyógynövénygyakorlók Szövetségének elnöke és a Wild Rose College of Natural Healing alapítója a kanadai Alberta Calgaryban. Nyolc könyv és CD-ROM, az Interactive Herbal szerzője.

Kérjük, küldje el kérdéseit a Herbs for Health “Q & A” címre, 1503 SW 42nd St., Topeka, KS 66609; fax (785) 274-4305; vagy küldjön e-mailt nekünk a [email protected] címre. Adja meg nevét és teljes címét az ellenőrzéshez, bár mindkettő bizalmas marad.

A „Kérdések és válaszok” részben felsorolt ​​információk nem helyettesítik az egészségügyi szolgáltató tanácsát.