Hasi fájdalom terv

A kényelmetlenség, a görcsök, a hasi fájdalom stresszt és aggodalmat okozhat - hadd segítsen Linda

A hasi fájdalom nagyon tág kifejezés, és olyan fájdalom leírására szolgál, amely a hasüreg bármely szervéből vagy szerkezetéből származhat, beleértve az emésztési és bélfájdalmat is. Mint ilyen, annak megállapításához, honnan ered a fájdalma, írjon nekem e-mailt a [email protected] e-mail címre, és a következő 24 órán belül segítséggel és tanácsokkal jelentkezünk.

Alternatív megoldásként a Facebook közösségi oldalamon, a Tummy Talk-on keresztül is elérhet. Ennek az aktív közösségnek csaknem 3000 tagja és témája van az emésztőrendszer és a bél egészségének megvitatására, de sok olyan egészségügyi probléma, amely nap mint nap negatív hatással van.

Sok esetben a hasi fájdalom csapdába eső szél, székrekedés és bélgörcsök következménye lehet, amely puffadást és a belek tágulását okozhatja.

Néhány egyszerű étrend- és életmód-tipp elfogadása segíthet elkerülni ezt a fájdalmat és az ezzel járó aggodalmat.

Először is zárja ki a hasi fájdalom okait - nőknél ez leggyakrabban húgyúti fertőzés (UTI). Ennek kiküszöbölése érdekében forduljon háziorvosához vizeletvizsgálathoz.

Hirtelen hasi fájdalmai lehetnek, melyeket hasmenés kísér, ami a gyomor és a bél bakteriális vagy vírusos fertőzésének tudható be.

Időszakos és visszatérő hasi fájdalmat okozhat savas reflux, gyomor- vagy nyombélfekély, epekő, hasnyálmirigy-gyulladás, székrekedés, gyulladásos bélbetegség (például Crohn-betegség vagy fekélyes vastagbélgyulladás) vagy irritábilis bélszindróma (IBS).

Miután megbizonyosodott arról, hogy nincs komoly kezelendő ok, a hasi fájdalomterv nagyon hasonlít a puffadáshoz vagy a felesleges gáztervhez, mivel igyekszik minimalizálni a székrekedést, a fájdalmas bélgörcsöket, az erjedést és a bél általános kellemetlenségeit.

Kerülendő kiváltó tényezők

A hasi fájdalom, mint például a puffadás, gyakran az emésztőrendszer és a belek „jó” és „rossz” baktériumainak egyensúlyhiányának és az étel erjedésének köszönhető, nem pedig az optimális emésztésnek. Egyes ételek érzékenyítik a bélrendszert, ezért érdemes kísérletezni az ilyen ételek teljes kizárásával az étrendből:

Búza
Tehéntej
Kukorica
Élesztő
Koffein
Citrusfélék

Ezenkívül azt tanácsolom a pácienseimnek, hogy kerüljék a következő ételeket, amelyek irritálhatják az emésztőrendszert:

Sertés, marha, borjú, kolbász és feldolgozott hús
Kagylófélék
Gluténszemcsék: a búza mellett - árpa, tönköly, kamut, rozs
Szójabab termékek
Cukor és édesítőszerek, például szorbit
Fruktóz szirupok, juharszirup és cukor
Szárított gyümölcs, csomagolt gyümölcslé
Alkoholos italok
Gondosan nézze meg a „rejtett” összetevők címkéit - kerülje az MSG-t, a puskát, a búzakeményítőt, a korpát, a farinát és a malátát.

Gyógyító ételek kipróbálásra

A hasi fájdalomterv célja az emésztés optimalizálása, a felesleges gázok kezelése, a gyulladások gyógyítása és annak biztosítása, hogy a „jó” baktériumok szintje meghaladja a „rosszak” szintjét. A következő ételek hasznos kiegészítői az étrendnek:

A kiegészítők szabása

Tapasztalataim szerint az emésztési egyensúlyhiány okozta hasi fájdalom szinte mindig reagál az élő baktériumok napi kiegészítésére. A nagy szilárdságú, több törzsből álló Live Bacteria kapszulám négy törzset és legalább 4 milliárd kolóniaképző egységet tartalmaz, és ez az a termék, amelyet legtöbbször a klinikai betegeimnek ajánlok, hogy elősegítsék a belük újbóli kolonizálását „barátságos” baktériumokkal.

Ha hasi fájdalma húgyúti fertőzés miatt következik be, amelyet a bélből a hólyagba vándorló e-coli baktériumok okoznak, a nagy erősségű, több törzsből álló, élő női baktérium kapszulákkal történő kiegészítés megakadályozhatja, hogy az e-coli tapadjon a hólyagfal.

A második legfontosabb kiegészítő egy emésztőenzim, amely segíti a testet az élelmiszer megemésztésében, így a fájdalmas puffadás és hasi fájdalom kevésbé valószínű. Hozzáadtam kalciumot a növényi eredetű emésztőenzimjeimhez, hogy emésztőrendszerének további támogatást nyújtson. Élő baktériumokat fogyasszon el reggelijével, emésztő enzimeket pedig az esti főétkezéskor - ezt a legjobb kombinációnak találtam a nem specifikus hasi fájdalom legtöbb esetben.

Ha székrekedés kíséri fájdalmát, akkor a napi rostkiegészítés segíthet a bélmozgás szabályozásában. A My Fiber tabletta négyféle növényi eredetű rostot tartalmaz a bélmozgás sűrűségének növelése érdekében, segítve, hogy minden nap kényelmesen elmenjen a mosdóba.

Végül, ha kínos, büdös szél kíséri fájdalmát, akkor szén-kiegészítés ajánlott. Két kapszula Charcoal kapszulám minden étkezés előtt és után minden étkezés elősegíti a gáz apró buborékokba bontását, így kíméletesebben és kényelmesen eltávolítható, mielőtt kellemetlen puffadás és fájdalom érezné.

Esetleg kipróbálhatja a Tummy Tea-t, amelyet kevertem a gyógynövényekkel és fűszerekkel, amelyeket naponta használok a klinikán, hogy elősegítse az emésztést és megnyugtassa ezeket a kócos érzéseket. Természetesen koffein-mentes, ezért inkább megnyugtatja, mint irritálja az emésztőrendszert - igyon étkezés után egy kis extra támogatásért az emésztéshez.

Életmódra vonatkozó tippek a hasi fájdalom kezelésére

Lehet, hogy életmódbeli változásokat kell végrehajtania a tünetek sikeres kezelése érdekében. Próbálja ki ezeket az ötleteket, amelyeket a betegeimnek ajánlok: