Három hónapig lemondtam az ivásról, és mi történt

Igen, nehéz volt.

Szeretem Halloween-et. Olyannyira, hogy én mindig azt tervezem, hogy minden alkalommal megszületik egy különféle muff.

De ebben az évben, amikor megterveztem azt a sokféle lehetőséget, amellyel szívesen elpusztítanám a testemet a kedvenc ünnepem megünneplése és a későbbi helyreállítási idő után, rájöttem valamire:

Tizenhat éves korom óta nem mentem hosszabb ideig alkohol nélkül.

"Hosszabb időtartamra" nem gondoltam egy-két hetet, mivel (valószínűleg) valamikor puszta baleset miatt (sokáig) ilyen sokáig mentem a csákó nélkül. Inkább teljesen kiürült a memóriám bármikor, amikor teljes alkoholos szünetet tartottam, olyan időtartamot, amely egy hónapig vagy tovább tart.

Ez elgondolkodtatott. Egyáltalán képes lennék enni egy ital nélkül? Miért gondoltam már, hogy ez lehetetlenné válik? Megéri-e egyáltalán?

Ahogy tovább töprengtem a témán, időben néztem előre egy kicsit a télre, amely hamarosan uralni fogja Montrealot. Mint sokan közületek, a tél is általában a hibernálás ideje, amikor meleg lakásokban üldögél és iszik, ritkán megy bárokba és klubokba, különleges eseményekre mentve.

És akkor azt gondoltam magamban, hogy "csak a telemet töltöm a lakásomban, berúgok a barátokkal, de végül nem csinálok semmit?" Mármint mi értelme van inni, ha nem megy sehova? Könnyedén csak úgy lóghatok a barátaimmal, miközben józan vagyok, igaz?

Őszintén szólva nem tudtam a választ erre a kérdésre. Egy üveg bor, egy sör vagy néhány koktél fogyasztása olyan automatikussá vált, olyan feltételes magatartás, hogy el sem tudtam képzelni, milyen lenne elmenni legalább néhány ital nélkül, néhánynál többnél hétvégén.

Körülbelül ugyanabban az időben, amikor ez a gondolatmenet átvette az agyam, kialakult egy új alkoholfüggő szokásom is, nevezetesen az írás közbeni ivás.

A blogbejegyzések és listák írása után töltött egy nap után kissé nehéz bekerülni az írási folyamatba, és igyak egy kis bort vagy likőrt a folyamat megkönnyítésére. Sokan ugyanezt teszik, de ez is egy gyors függőséget okozó társulás útja, az "írási idő" egyre növekszik az "ivási idő" szinonimájaként.

Ekkor döntöttem. Mivel nem akartam telet tölteni részegség kedvéért, abban a reményben, hogy rossz szokást tudok rúgni a rügyben, és egyszerűen tesztelni akaraterőmet, úgy döntöttem, hogy három teljes hónapra abbahagyom az alkoholfogyasztást.

És megtettem. November 1-jétől, az elmúlt szombaton, március 5-én ért véget erőltetett józanságom. Kipróbáló és gazdagító élmény, három hónapig tartó alkoholmentes fogyasztás megtanított néhány dologra önmagamról, barátaimról és a társadalom egészéről. Itt van, amit megtanultam.

Az alapbeállítás és a "Cheat" napok

Oké, mielőtt belekezdenénk a megtanult dolgokba, meg kell szólítanom mindazokat az embereket, akik kétségtelenül azt mondják: "De Michael, november 1-től március 5-ig négy hónap van, nem három!" Nagyon igaz, és bravúr, hogy tudok számolni, de hadd magyarázzam el magam.

Alkoholmentes életmódom során meglehetősen különleges körülmények adódtak, amelyek megköveteltek tőlem egy kicsit a szívást. Szenegálból meglátogatott egy barátom (akit évek óta nem láttam), az ünnepek kúsztak, néhány születésnap vegyes volt. Összességében talán olyan volt, mint 5 éjszaka tényleges ivás.

Mielőtt hazugnak és csalónak szólítana, vegye figyelembe, hogy az említett "csaló" napok szinte mindegyikében az elfogyasztott italok mennyisége soha nem haladta meg a négyet. Ezzel soha nem lettem igazán "részeg". Legjobb esetben enyhe zümmögés, de a legkevésbé sem pazarolható.

Egyébként ezért mondom, hogy három hónapig nincs alkohol, pedig a szám közelebb van a négyhez. Most a tényleges élményhez.

Az emberek határozottan azt gondolták, hogy nevetséges

Komolyan mondom, bármikor, amikor azt mondtam egy barátomnak, hogy szünetet tartok az alkoholtól, válaszuk a "miért a fene tenné ezt?" Nincs orvosi okom, és semmi más oka "mert akarom", a legtöbb ember azt gondolta, hogy meglehetősen néma vagyok, és az egész törekvést értelmetlennek tekintették.

Néhányan azt is mondták, hogy nem leszek képes rá. Mások megpróbáltak nyomást gyakorolni arra, hogy több pillanatban "csak egy italt" igyak. Természetesen ez csak megerősítette az elhatározásomat, de megmutatta azt is, hogy mennyire összefonódik életünk az alkohollal.

Sok barátom és ismerősöm számára felfoghatatlannak tűnt az a felfogás, hogy valaki, mint én (aki köztudottan élvezi az italát), bármikor feladja az alkoholt. Amivel eljutok.

Az alkohol kiemelkedő szerepe életünkben játszik

Igaz, már felismertem a belső kapcsolatot a felnőttkor és az alkohol sok társadalmi interakciója között, de az, hogy nem tudtam részt venni az alkoholfogyasztásban, ezt csak tovább bizonyította.

Gondoljon bele egy pillanatra. Mikor mentél ki enni, elindultál egy barátok házába, részt vettél egy fesztiválon, még egy irodai kötéses rendezvényen is elmentél, és az alkohol valamilyen módon nem érintett?

Lehet, hogy egy hétköznapi sörtől kezdve egy pohár borig nem lesz részeg, de az összes ilyen esetben iszik. És amikor aktívan nem iszik, mint én, akkor meglehetősen idegennek érezheti magát, még akkor is, ha az alkohol nem a lényege annak, amit csinál.

Aztán természetesen ott voltak azok a furcsa pillantások, amelyeket akkor kaptam, amikor meg kellett magyaráznom magam, hogy nem iszom, vagy miért nem megyek ki a bárba az X vagy Y rendezvényre. Valahogy nevetséges azt gondolni, hogy inni kell, hogy beleférjen, és ezt nem feltétlenül mondanám, de mindenképpen segít.

Az alvásütemezésem sokkal rendszeresebbé válik

Ébredjen egész héten, majd menjen ki pénteken és szombaton későn, hogy vasárnap estére késő esti lefekvés legyen az agyamban, és így hétfő borzalmas legyen az alváshiányos nap. A hét hátralévő részében aludjon el, ismételje meg.

Ez volt (és most is) az én alvási ütemtervem, amikor iszogattam és kimentem. De az alkoholszünetem alatt nem ez volt a helyzet. Minden este ugyanabban az időben feküdtem.

Még akkor is, amikor a hétvégén valamivel később fent voltam, az alvásomat nem rombolta le az alkohol hatása, és szinte mindig stabil éjszakai pihenést kaptam. Egy idő után a természetes álmatlanságom (amivel évek óta küzdök) kezdett szétesni. Akkor tudtam felmászni az ágyba, amikor tudtam, hogy el kell ütnöm a szénát, és képes voltam rá, nemcsak órákig feküdtem ott, mint egy idióta.

Tehát, ha valaha is komolyan szeretné elérni az alvást, próbálja meg egy időre elereszteni a fogat. Biztos nekem bevált.

A szombat és vasárnap eredményes volt

A fentieknek megfelelően egy ideig elég furcsa volt szombaton reggel 9-kor felébredni, teljesen kipihenten, másnaposan szabadon és készen állni a világ kezelésére.

A hétvége ahelyett, hogy szuper későn keltem volna fel, csak a semmittevés örömét okoztam, és egyébként sem akartam semmit tenni, mert valószínűleg enyhe másnaposságot ápoltam, a hétvége napokká vált, hogy produktív legyek.

Tudtam, és nagyon szerettem volna mindent megtenni a hétvégén, amit a hét folyamán nem tudtam megtenni. A szombat új tornaterem lett. A vasárnapokat egy kávézóban töltötték személyes munkával. Persze, lemondtam a késő éjszakákról kora reggelekre/napokra, de amikor tél van, és csak annyi a napfény, akkor valóban változott a teljesítményérzetem és a termelékenységem.

Remélem, hogy visszatértem a palackra, remélem, hogy folytatom ezt a tendenciát, talán feladom péntek vagy szombat este, hogy másnap részt vehessek az A-játékomon. Mert carpe diem meg minden.

Komoly fitnesz nyereséget értem el

Körülbelül ugyanabban az időben, amikor felhagytam az alkohollal, elkezdtem látni egy edzőt is az edzőteremben. Az időzítés nem volt véletlen, mivel tudtam, hogy több időm lesz az edzőteremmel foglalkozni, és visszatérek az előző heti 4-5 alkalomhoz, amelyet nyáron ringattam.

Arra számítottam, hogy többet megyek az edzőterembe, és állandóan teljesen kipihent vagyok erre, amint már említettem, de amire valójában nem számítottam, az a komoly nyereség, amelyet alig három hónap alatt értek el.

Úgy értem, nem kaptam mosódeszka hasizmat vagy semmit, de az izom ott pattant fel, ahol korábban hiányzott. Karjaim és lábaim sokkal tónusosabbá váltak. Rövid idő alatt olyan fejlesztéseket tapasztaltam, amelyek elérése sokkal hosszabb ideig tartott, mint korábban.

Természetesen ennek tulajdonítható, hogy egy edző által vezetett ezredet követtem, és ennek mindenképpen szerepe volt. De az alkoholfogyasztás több szellemi és fizikai energiát kínált az edzőterembe, és a testem az izomnövekedésre tudott koncentrálni ahelyett, hogy az alkohol méreganyagain keresztül dolgozott volna.

Sokkal többet kell megennem, bűnösség nélkül

Volt kövér gyerekként eléggé tudatában vagyok étrendemnek és étkezési szokásaimnak. Tehát amikor hétvégén ittam, feltétlenül jól ettem, hogy kiegyensúlyozzam az alkoholon keresztül bevitt kalóriaáradatot.

Mindaz, ami kiment az ablakon az alkoholszünetem alatt, mivel most többet ehettem anélkül, hogy aggódnom kellett volna egy sörhasért.

Az összes edzéssel együtt nagyjából mindent meg tudtam enni, amit csak akartam, bűntudatmentesen, mivel tényleges tápanyagokat, fehérjéket és vitaminokat fogyasztottam, nem pedig az alkohol üres kalóriáit.

Valószínűleg lefogyhattam volna, ha az egészséges étrendet folytatom, miközben nem iszom, de ebben amúgy sincs szórakozás. És ha egyetlen oka van annak, hogy ismételten lemondjak az alkoholról, legalábbis számomra, az mindenképpen az lenne, ha többet ennék.

Az alkohol utáni vágyakozás valódi

Semmiképp sem tartottam magam alkoholfüggőnek a szünetem előtt, és most sem, de a három hónapos időszak alatt határozottan voltak olyan pillanatok, amikor a világon csak egy kemény italt akartam.

Szerencsére nem éltem át az egészet anélkül, hogy valamilyen módon levettem volna az élét (jó sok füvet szívok, nagy meglepetés van ott), de ez nem mentesített az alkohol-vágy alól itt-ott.

Legtöbbször egy ilyen szívási vágy merült fel bármikor, amikor valaki italozott körülöttem, és csak annyit akartam mondani, hogy "basszam meg", és én is töltsem be. Az egyetlen ok, amiért nem adtam be, az volt, hogy bizonyítsam elhatározásomat, és valóban bemutattam, hogy az alkohol nem mozgott bennem.

Őszintén szólva azt gondolom, hogy ez az utolsó pont nem igaz (nem vagyunk mind az üveg rabszolgái?), De vigasztaló volt, hogy tudtam ellenállni a késztetésnek. És ha azt tervezi, hogy bármikor feladja az alkoholt, akkor hébe-hóba komoly vágyra számíthat.

Sok pénzt spóroltam

Tudta, hogy ez jön, mert a valóság legyen, ha az ivásnak van egy fő hátránya, az az alkoholra fordított összeg. Hadd mondjam el tapasztalatból, hogy az alkoholos szünet valóban előnyös a bankszámlájának.

Végezzünk egy kis alap matematikát, hogy bemutassam a megtakarított pénzmennyiséget. Általában az adott héten valószínűleg vásárolnék valamiféle alkoholos alkoholt (egy üveg bor, hat csomag sör), amellyel vissza tudnék hozni valamit, például 12 dollárt. Aztán lenne egy üvegem a SAQ-ból otthon italokhoz, aztán egy pár ital a bárban.

Hogy a dolgok kissé szerények maradjanak, ez egy heti alkoholköltségvetést 40 dollár körülire tesz. Lehet, hogy többet vagy kevesebbet költ, de ez az általános fülem. Tudom, hogy sokkal többet töltöttem az egyetemen, amikor a héten 5-6 éjszakát ittam.

De a fenti ábra egyetlen hétvégére vonatkozik. Három hónap alatt közel 500 dollárt költenék alkoholra. Most ez van a bankszámlámon.

Megteheti saját számításait, de ha csak fél évet spórolhat meg azzal, hogy három hónapig kivágja az ivást, akkor az egész megérdemelte.

Ki kellett lépnem a komfortzónámon kívül

Az italozás/részegség átmeneti bátorságot ad, hogy belépjen bármilyen társadalmi helyzetbe. A kluboktól a véletlenszerű partikig, ahol senkit nem ismersz, az alkohol biztosítja a lehetőséget arra, hogy előbb a fejedbe ugorj.

A józanság arra kényszerített, hogy minderre az alkohol mankója nélkül tegyek. Eléggé hajlandó voltam arra, hogy annak ellenére, hogy önállóan száműztem az alkoholból, nem állok le teljesen. Természetesen kevesebbet jártam ki, de még mindig előfordult, hogy a barátaim csináltak dolgokat, és kötelességemnek éreztem, hogy ne az a "unalmas józan srác" legyek.

Tehát olyan dolgokat tettem, amelyekért általában részegnek, józannak kellene lennem. Igazság szerint időnként más anyagokat is belemerítettem, hogy kihúzhassam az előnyöket, de legtöbbször teljesen ésszel jártam klubban vagy partiban.

Nem volt könnyű, és nem is mindig olyan élvezetes, de legalább bebizonyítottam magamnak, hogy nem kell ügyesnek lennem a szórakozáshoz vagy az új emberek megismeréséhez. Mélyen tudtam, de ez egy szép emlékeztető magadnak, hogy mindenféle bátorság nélkül megoldhatod a társadalmi helyzeteket.

Amit hiányolni fogok: Van mentségem arra, hogy ne igyak

Még azelőtt, hogy elkezdtem volna hiányozni az alkoholtól, voltak olyan éjszakáim/napjaim, ahol bármilyen okból "tudod, most nincs igazán kedvem inni". Aztán megkerültem néhány barátot, akik iszogattak, felajánlottak egy italt, udvariasan elutasítottam, aztán megkérdezték: miért?

Valahányszor hiányzott egy szilárd válasz, átgondoltam korábbi döntésemet, és megragadtam a számomra kínált italt. Ez nem teljesen az akaraterő hiánya, hanem inkább csatlakozás a szórakoztató csoportos gondolkodásmódhoz. Ha nincs okom, miért ne innék?

És ez egy dolog, amit mindenképpen hiányolni fog a kényszerű józanság időszakából. Annak ellenére, hogy elég sokan úgy gondolták, hogy az a döntés, hogy nem iszom, meglehetősen rossz, végül elfogadják, hogy egyszerűen nem fogok alkoholt fogyasztani, miután határozottan kijelentettem, hogy önkényszerített szünetet tartok.

Könnyen kiszabadulhatok az ivásból, bármikor, amikor csak akarok. Most csak úgy nézek ki, mint egy kis alap b * tch, aki hülye okból nem akar sört inni, ha nincs kedvem hozzá.

Összességében úgy gondolom, hogy a három hónapos alkoholszünetem teljesen pozitív élmény volt, annak ellenére, hogy néhány pillanatban nagyon szerettem volna engedni. Mindazoknak, akik valamivel produktívabbnak, eredményesebbnek és a máj méregtelenítésére szorulnak, teljesen javasolnám, hogy tegye ugyanezt.