Olyan ételek, amelyek pozitív vagy negatív hatással lehetnek a pszichére

Utolsó frissítés dátuma: 2019. július 15., 08:00 IST

01/11 Hogyan befolyásolja az étel a hangulatát?

Manapság az egészséges ételek fogyasztása az életmódunk része, vagy mondjuk ez inkább trend. Amikor bevásárolunk és elolvassuk a termékek összetevőit, könnyen beláthatjuk, melyik összetevő káros és melyik nem. Ezek az ételek különféle vegyszereket tartalmaznak, amelyek létezését nem mindenki ismeri. Sőt, vannak olyan ételek, amelyekről még fogalmunk sincs, amelyek nagyon különböző módon hatnak a testünkre. Olvassa el ezt a cikket, hogy megismerjen 10 olyan ételt, amelyek pozitív és negatív hatással lehetnek a pszichére.

02/11 Kurkuma

Az őssejtkutatásban és -terápiában megjelent új kutatások szerint „életfűszerként” tartják számon, és fokozhatja az agy proliferációját, vagy annak erejét, hogy helyrehozza/meggyógyítsa önmagát.

03/11 Tonhal

A tonhal túl sok higanyt tartalmaz, amely hatással lehet az emlékezetünkre. Ebben a halban található egy poliklórozott bifenil, amely szintetikus vegyi anyag, amely befolyásolja a hormonokat és megzavarja az idegrendszer működését.

04/11 Tofu

Meglepődött? Ez a fehérjével töltött lágy sajt, mint az állagú étel, olyan enzimeket tartalmaz, mint a tripszin és a proteáz inhibitorok, amelyek hihetetlenül megnehezítik a fehérje emésztését. A szója magas rézben van, ásványi anyag, amely szorongó magatartáshoz kapcsolódik, és oligoszacharidokkal van ellátva, amelyekről ismert, hogy gyomorproblémákat okoznak.

05/11 Szójaszósz

Egy kis szója felhasználása a kedvenc ázsiai ételében rendben van, de egy evőkanál a napi ajánlott sóbevitel közel 40% -át tartalmazza, ami rontja a mentális egészségét.

06/11 Popcorn

A filmbarátodnak számos egészségügyi előnye is van. Érdekes, nem? Néhány tanulmány szerint a pattogatott kukorica jót tesz az egészségnek, és remek alternatívája más olaj alapú snackeknek, mint a chips, a chips és a sült snack. Idegrendszerének működése javulni fog, mivel a pattogatott kukorica fehérjéket, magnézium-foszfort, vasat és szilíciumot tartalmaz. A benne lévő B-vitamin segít a stressz és a depresszió elleni küzdelemben.

07/11 étcsokoládé

A csokoládé azon kevés ételek egyike, amelyek csodálatos ízűek, ugyanakkor jelentős egészségügyi előnyökkel járnak. A megfelelő mennyiségű étcsokoládé elfogyasztása különféle egészségügyi előnyökkel jár. A benne lévő flavonoidok aktiválhatják agysejtjeinket és stimulálhatják az agy működését a véráramlás növelésével.

08/11 Termények

A glutén megtalálható a növényekben, és nélkülözhetetlen növekedésükhöz. Ezek a növények olyan antitestként ismert fehérje-vegyületeket tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a mikroorganizmusok szaporodását és gátolják a mérgező vegyületek termelését. Hatással vannak a testünk számára nagyon fontos vegyi anyagokra. Ha a szervezetünkben hiány van ilyen vegyi anyagokból, akkor depresszióval és pánikrohamokkal szembesülhetünk.

09/11 Áfonya

Az áfonya az antioxidánsok erőműve, amely segít a szabad gyökök elleni küzdelemben, és így megakadályozza a radikális károsodásokat és az oxidatív stresszt. Antioxidánsokra van szükség az agy öregedésének késleltetéséhez és a memória növeléséhez.

10/11 Bab

A túl sok bab károsíthatja egészségét. Csersavat tartalmaz, ami megnehezíti a testünk esszenciális ásványi anyagainak lebomlását. Ez csökkentheti az agy oxigénellátásának mennyiségét.

11/11 Mandulavaj

A mandulavaj segít az életkorral összefüggő memóriavesztés legyőzésében. A mandula nagy mennyiségben tartalmaz E-vitamint, amelyről kiderült, hogy segít csökkenteni a kognitív károsodás kockázatát.