A hajdina tápértéke

Üdvözöljük 4 különböző hajdina táplálkozási sűrűségének értékén, 100 kalóriánként (kCal) 15 és 15 között (a 100-ból maximum). A hajdina általános leírásából származó alapösszeg: Hajdina. A hajdina táplálkozási sűrűségi mutatója (100-ból) vagy tápértéke 15.

Az első három magas tápértékű hajdina termék

1. Teljes hajdina hajdina liszt: 15/100
2. Hajdina dara, sült, főtt: 15/100
3. Hajdina dara, sült, száraz: 15/100

A három legfontosabb hajdina vagy tápértéket tartalmazó termék után átfogóbb a hajdina lebontása, és a legmagasabb tápértéket tartalmazó tétel a hajdina liszt, teljes dara. Ezen túlmenően összehasonlítjuk az átlagértékeket, a medián értékeket és a legalacsonyabb értékeket, összehasonlítva más élelmiszercsoportokkal, és felmérjük a tárolás és az előkészítés hajdina hatásait. Célunk, hogy átfogó elemzést adjunk a tápértéktartalma hajdina.

Táplálkozási sűrűségértékek

Az oldal alján található lista megadja a teljes táplálkozási pontszámot a „hajdina” általános leírás 4 tételében, amelyek mindegyikében szerepelnek a tápértékek, valamint a kalória, fehérje, zsír, szénhidrát, rost és cukor. Az alábbi 4 grafikonon látható a 4 legfontosabb élelmiszer, amely gyors és egyszerű étrendi összehasonlítást eredményez a különböző termékek esetében, ahol az egyes termékek az oldal alján találhatók táplálkozási összefoglalóval.

A tápérték szintjét befolyásolhatja például tárolt vagy fagyasztott tárolási módszer, valamint például nyersen, főzve vagy sütve elkészítési módszer is. A főtt élelmiszerek száma 1 tétel. Az 1 főtt termékből a legmagasabb a tápérték Hajdina dara, sült, főtt ahol a pontszám 15.

100 g-os adagnál, étrendben, a kalória mennyisége 343 kcal (17% RDA), a fehérje mennyisége 13,25 g (24% RDA), a zsír mennyisége 3,4 g (5% RDA), a a szénhidrát mennyisége 71,5 g (55% RDA), a rost mennyisége 10 g (40% RDA), a cukor mennyisége 2,6 g (3% RDA). A 100 g tápértékének mennyisége és táplálkozási ténye az alábbi oszlopdiagramon látható az ajánlott napi adag százalékában.

Az ételhez A hajdina jellemző adagja 1 csésze (vagy 170 g). A kalória-tartalom grammtömegét és teljes tartalmát tekintve 583,1 kcal, a fehérjetartalom 22,53 g, a zsírtartalom 5,78 g, a szénhidráttartalom 121,55 g, a rosttartalom 17 g és a cukortartalom 3,12 g.

Az ebből az ételből származó fehérje, zsír és szénhidrát mennyiségét gramm tömegértékként mérjük, bár az is hasznos, ha megadjuk ezekből a makrotápanyagokból származó kalóriákat. Ehhez a táplálékhoz való adagoláshoz a makrotápanyagok kalóriái találhatók. A fehérjéből a kalóriák száma 75,9 (kcal). A zsírból származó kalóriák száma 48,4 (kcal). A szénhidrátból származó összes kalória 459,5 (kcal).

Ezt a 4 hajdina típus listát a www.dietandfitnesstoday.com webhely nyújtja Önnek, és Hajdina liszt, egész dara keresztül Hajdina ahol az összes ételt a tápérték szerint rangsorolják. A tápértéket grammban, oz-ban vagy a tipikus adagméretben lehet méretezni. Egyszerűen kattintson egy élelmiszerre vagy italra az oldal alján található listából, hogy teljes étrendi táplálék-összetételt adjon a kérdés megválaszolásához. mi a hajdina tápértéke.

A hajdina átlagos tartalma

Medián összeg

Legmagasabb tápanyag-sűrűség

Az adatbázisunkban található 4 különböző hajdina táplálkozási bejegyzéshez tartozó alábbi lista felhasználásával a legmagasabb a tápérték Hajdina liszt, egész dara amelynek van egy tápértéke 15. 100 g adagban a kalória tartalom 335 kcal, a fehérjetartalom 12,62 g, a zsírtartalom 3,1 g, a szénhidráttartalom 70,59 g, a rosttartalom 10 g, a cukortartalom 2,6 g.

A legalacsonyabb tápérték a hajdina, amelynek értéke 15/100 tápérték. 100 g adag esetén a kalóriamennyiség 343 kcal, a fehérje mennyisége 13,25 g, a zsír mennyisége 3,4 g, a szénhidrát mennyisége 71,5 g, a rost mennyisége 10 g, a cukor mennyisége 0,9 g.

A legmagasabb és legalacsonyabb értékek közötti különbség a táplálkozási érték tartományát 0-ra teszi. A többi tápanyag tartománya a következő; 8 kcal kalória esetén, 0,63 g fehérje, 0,3 g zsír, 0,91 g szénhidrát, 0 g rost, 1,7 g cukor.