Hagyma 2-es típusú cukorbetegség esetén: EZEN étel fogyasztása javíthatja a vércukorszint-ellenőrzést és csökkentheti a koleszterinszintet

A hagyma nagy mennyiségben tartalmaz rostot, vasat, káliumot, C-vitamint és különféle nélkülözhetetlen mikroelemeket, amelyek sok szempontból elősegítik az egészséget. Ehetnek cukorbetegek hagymát?

New Delhi: A cukorbetegeknek kontroll alatt kell tartaniuk a vércukorszintet. A Mayo Clinic szerint a kezeletlenül hagyott hiperglikémia és hipoglikémia egyaránt életveszélyes lehet. Az étrend kulcsfontosságú szerepet játszik a cukorbetegség kezelésében. A tápanyagokban gazdag, alacsony zsír- és kalóriatartalmú egészséges étrend segíthet elkerülni az 1. típusú cukorbetegség és a 2. típusú cukorbetegség szövődményeit. Az olyan ételek, mint a hagyma, kiválóan kiegészítik a cukorbetegek étrendjét, mivel hozzájárulhatnak a vércukorszint csökkentéséhez.

hagyma

A virágos növények, köztük a fokhagyma, a póréhagyma és a metélőhagyma, az Allium nemzetség része, a hagyma az egyik legegészségesebb zöldség, amelyet világszerte széles körben művelnek. Alacsony kalóriatartalmúak, ugyanakkor vitaminokkal, ásványi anyagokkal és erős antioxidánsokkal vannak ellátva, amelyek csökkenthetik számos egészségügyi állapot kockázatát, beleértve a rákot, a szívbetegségeket, az elhízást stb. Olvassa el - Cukorbetegség és bab: Adja hozzá ezt a szuperélelmiszert a 2-es típusú cukorbetegség diétájához a vércukorszint csökkentése és a fogyás érdekében

Hogyan segítenek a hagymák a cukorbetegség vércukorszintjének kezelésében

Egy kutatás szerint a hagymagumó kivonat csökkentheti a magas vércukorszintet (hiperglikémia) és a koleszterinszintet a cukorbeteg patkányokban, ami azt jelzi, hogy a zöldség ideális választás lehet a cukorbetegek számára. Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a hagymában található bizonyos vegyi anyagok szintén hozzájárulhatnak a vércukorszint szabályozásához.

A hagyma nagy mennyiségben tartalmaz rostot, vasat, káliumot, C-vitamint és különféle alapvető mikroelemeket, amelyek számos szempontból elősegítik az egészséget. Kimutatták, hogy a kvercetin, egy flavonoid antioxidáns, amely erősen koncentrál a hagymában, csökkenti a cukorbetegség tüneteit. Továbbá, az Environmental Health Insights folyóiratban megjelent tanulmány szerint a friss hagyma fogyasztása csökkentheti a vércukorszintet az 1. és a 2. típusú cukorbetegek körében. Olvassa el - A gyömbér előnyei a cukorbetegségben - Ellenőrzi a vércukorszintet, javítja az inzulint, csökkenti a súlyt és még sok mást

Tehát a hagyma hozzáadása a napi étrendhez kiváló ételválasztás lehet a vércukorszint fenntartásának fenntartása érdekében. Használhatja őket fő összetevőként, fűszerként és köretként, a hagyma sós ízt ad a különféle ételekhez.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról