Ha minden más nem sikerül, fogyókúrázók, igyál vizet

Ha mindent kipróbáltál, és még mindig nem volt sok sikere a fogyásnak, akkor itt az ideje a fogyást tanulmányozó tudósok legújabb, legnagyobb ötletének. Igyon két csésze vizet étkezés előtt.

Ez az ajánlás azokról a kutatókról, akik hétfőn mutattak be egy tanulmányt az American Chemical Society éves ülésén.

Vízivás étkezés előtt az ételbevitel korlátozása érdekében nem új ötlet. A Virginia Tech kutatói szerint azonban a tanulmány az első randomizált, kontrollált vizsgálat, amely a vízstratégia működését vizsgálja. 48 felnőttet kértek 55 és 75 év között, hogy kövessék az alacsony kalóriatartalmú étrendet. A fogyókúrázók felének azt is mondták, hogy igyon két csésze vizet étkezés előtt, naponta háromszor. A tanulmány megállapította, hogy azok a fogyókúrázók, akik étkezés előtt ittak vizet, körülbelül 75-90 kevesebb kalóriát ettek étkezés közben, és összességében körülbelül öt kilóval többet vesztettek, mint a többi fogyókúrázó.

A víz valószínűleg teltebbnek érzi az embereket étkezés előtt, korlátozva az ételbevitelt - mondta a tanulmány vezető szerzője, Brenda Davy egy sajtóközleményben. A magas kalóriatartalmú ital helyét a víz is felveheti.

"Az embereknek több vizet és kevesebb cukros, magas kalóriatartalmú italt kell inniuk" - mondta Davy. "Ez egy egyszerű módja a súlykezelés megkönnyítésének."