Gyulladáscsökkentő étrend elfogadása a fájdalom kezelésére

A gyulladás az egyik leggyakoribb módja annak, ahogyan teste reagál sérülésekre vagy fertőzésekre, mind akut, mind krónikus állapotok esetén. Amikor a tested traumán esik át, gyulladássá válik a kommunikáció módjaként, hogy egy területnek segítségre van szüksége. Amikor ez megtörténik, az immunrendszer beindul és aktiválódik, hogy megkezdje a gyógyulást, bármi kárt is okozzon, miközben védelmet nyújt a káros baktériumok és vírusok lehetséges forrásai ellen. Ha fájdalommal járó gyulladást tapasztal, a teste úgy tudja elmondani, hogy valami nincs rendben. Más körülmények között, ha a gyulladás nem okoz fájdalmat, akkor is súlyosbíthatja a fájdalom tüneteit, különösen krónikus fájdalom esetén.

Ha soha nem következett be gyulladás, akkor a testének sokkal hosszabb ideig kell gyógyulnia, és ez esetleg halálos kimenetelű, heves sebekhez vezethet. Ha a gyulladás túl sokáig tart, ez növelheti a szövődmények, például a szívbetegség és bizonyos autoimmun rendellenességek lehetőségét. Bár a gyulladás elengedhetetlen a test megfelelő gyógyulásához, a további problémák elkerülése érdekében kezelni és ellenőrizni kell.

A gyulladás testünk természetes gyógyulási folyamatának része, de még mindig meg kell tennünk bizonyos intézkedéseket annak biztosítására, hogy ne vezessen krónikus állapotokhoz. Ennek egyik legjobb módja a gyulladáscsökkentő étrend elfogadása.

A gyulladáscsökkentő étrend olyan étrend, amely a mediterrán étrenden alapul, és segít enyhíteni a gyulladás okozta fájdalmat. Ez a fajta étrend elengedhetetlen a gyulladás potenciálisan káros mellékhatásai elleni védelemben is. Az egyik legfontosabb dolog, amire emlékezni kell a gyulladáscsökkentő étrend elfogadásakor, hogy életmódváltásról van szó, nem pedig gyors megoldásról. Időbe telik a mindennapi szokások megváltoztatása, és aktívan kerülnie kell azokat az ételeket, amelyekről ismert, hogy gyulladást okoznak. Habár hébe-hóba engedve, nem okoz túl nagy kárt a testében, különösen, ha folyamatosan egészségesen táplálkozik, ez csúszós lejtő lehet, ezért csak mértékkel szabad megtenni.

Szerencsére a gyulladáscsökkentő étrend elfogadása nem jelenti azt, hogy megfosztania kell magát. Még mindig számos finom, egészséges ételt fogyaszthat. A gyulladáscsökkentő étrend elfogadásához rengeteg zöldséget kell fogyasztania - körülbelül 4-5 adagot naponta, az egészséges zsírok, halak és tenger gyümölcsei, teljes kiőrlésű gabonafélék és sovány fehérje mellett. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki gyulladáscsökkentő étrendjéből, törekedjen a következő ételek napi és heti elfogyasztására:

4-5 adag zöldség naponta
3-4 adag gyümölcs naponta
3-4 adag teljes kiőrlésű gabona naponta
Naponta 1-2 adag bab vagy hüvelyes
5-7 adag egészséges zsír naponta
2-4 csésze zöld tea naponta
2-6 adag hal vagy tenger gyümölcsei hetente
2-4 adag sovány fehérje hetente
1-4 pohár vörösbor hetente
Heti 1-2 adag étcsokoládé
Korlátlan mennyiségű gomba, fokhagyma, hagyma, kurkuma és gyömbér

Az egészséges zsírok jó forrásai az avokádó, a tojás, a dió, a lenmag, az olajbogyó és az extra szűz olívaolaj. A sovány fehérje néhány lehetősége a csirke, a tojás és a fűvel táplált marhahús. Ha kérdése van az életmódjával megfelelő gyulladáscsökkentő étrend elfogadásával kapcsolatban, forduljon orvoshoz, aki a gyulladásra szakosodott.

A gyulladáscsökkentő diéta fogyasztása mellett fontolja meg a megfelelő kiegészítés, megelőző gyakorlatok és regeneratív injekciós terápia hozzáadását. Az Atlas Health Medical Group egy átfogó természetgyógyászati fájdalomkezelő klinikát kínál, amely segít kezelni pácienseink sajátos fájdalmi okait, és további olyan tényezőket kezelni, mint az étrend, az életmód és az egészségi állapot. Célunk, hogy hatékony eredményeket érjünk el opioidok vagy műtét nélkül, hogy pácienseink komplikációk és mellékhatások nélkül visszatérhessenek életükhöz.

Az Atlas Health Medical Group a természetgyógyász orvosok hálózata, amely innovatív kezeléseket kínál, beleértve a regeneratív injekciós terápiát, az őssejtterápiát, a biológiailag azonos hormonokat, a tápanyag IV-ket és még sok mást. Az individualizált ellátás legmagasabb színvonalán dolgozunk annak érdekében, hogy a pácienseink elérjék a kívánt eredményeket és eredményeket. A kezdéshez hívjon minket a (480) 648-1534 telefonszámon, és tájékozódjon arról, hogyan kaphat ma ingyenes MRI felülvizsgálatot!