Gyomorégés-barát csirkés tészta leves recept

Sharon Gillson író, aki a GERD-vel és más emésztési problémákkal él és foglalkozik vele.

Táplálkozási jellemzők (adagonként)

Táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése Táplálkozási tények Adagok: 4 (egyenként 2 1/4 csésze)

Mennyiség adagonként
Kalóriák	315
% Napi érték*
Összes zsíradék 7g	9%
Telített zsír 1g	5%
Koleszterin 84mg	28%
Nátrium 737mg	32%
Összes szénhidrát 33g	12%
Diétás rost 7g	25%
Összes cukor 8g
0 g hozzáadott cukrot tartalmaz	0%
Fehérje 29g
D-vitamin 0mcg	0%
Kalcium 69mg	5%
Vas 3mg	17%
Kálium 732mg	16%
* A% -os napi érték (DV) megmondja, hogy egy ételben lévő tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadásra.

Ez a gyomorégés-barát csirkés tészta leves zöldségekkel kényelmi étel egy tálban. Korábban, nem-nem a gyomorégéstől és a savas refluxtól szenvedőknél, ez az alacsony zsírtartalmú változat elérhetővé teszi ezt a klasszikus jó ételt az emésztőrendszeri problémákkal küzdők számára.

A legtöbb csirkeleves levelei aranyszínű csirkezsír gömböcskék. A zsír a gyomorégés és a savas reflux kellemetlen érzésének ismert kiváltó oka, ezért ez a korábban főtt csont nélküli, bőr nélküli csirkemellekkel készült recept isteni ajándék. A

Ha a csirkemelleket előre megfőzik, ez a könnyű leves recept az elejétől a végéig körülbelül 35 perc alatt elkészülhet, ideális mozgalmas hétköznapi étkezéssé téve.

Hozzávalók

1/2 evőkanál olívaolaj
1 csésze nyírt és apróra vágott zeller
2 liter vizet
2 csésze hámozott és apróra vágott sárgarépa
4 alacsony nátriumtartalmú csirke húsleveskocka
1/2 teáskanál kakukkfű
1/2 teáskanál só
3 uncia főtt tojásos tészta
2 csésze kockára vágott, főtt csont nélküli bőr nélküli csirkemell
2 csésze fagyasztott borsó

Készítmény

Adjon hozzá 1/2 evőkanál olívaolajat egy nagy edénybe. Adjon hozzá 2 csésze vágott és apróra vágott zellert, és közepes-magas hőfokon párolja át, amíg áttetsző nem lesz.

Adjunk hozzá 2 liter vizet, 2 csésze hámozott és apróra vágott sárgarépát, 4 alacsony zsírtartalmú csirke húsleveskockát, 1/2 teáskanál kakukkfüvet és 1/2 teáskanál sót. Felforral.

Adjon hozzá 2 csésze (3 uncia) nagy tojástésztát a forrásban lévő vízhez. Keverjük össze. Forraljuk vissza, csökkentjük a hőt és főzzük 8 percig, vagy amíg a tészta megpuhul.

Adjunk hozzá 2 csésze kockára vágott, főtt csont nélküli bőr nélküli csirkemellhúst és 2 csésze fagyasztott borsót. Visszaforraljuk, csökkentjük a hőt, lefedjük és közepesen alacsony hőfokon 5–10 percig pároljuk.

Van kéznél főtt csirkemell-készlet

Nem rossz ötlet egy adag csontozatlan, bőr nélküli csirkemellet főzni (a kedvenc főzési módszerével - grillezés, orvvadászat, sütés, pirítás, serpenyőben sütés, párolás stb.), Majd lefagyasztani, hogy kéznél legyenek a receptekhez főtt csirke felszólítása, például ez.

Mivel a fagyasztott csirkemell nagyon gyorsan felolvad, pillanatok alatt finom ételt fogyaszthat az asztalon.

Jobb ötlet egész főtt csirkemellet fagyasztani, nem kockára vágott csirkehús helyett. Ez utóbbi gyorsabban kiszárad. Egyes receptek szerint csésze kockára vágott csirkére van szükség, ahogy ez is, mások viszont egész mellekre utalnak, amelyeket aztán felkockáznak. Tehát, ha úgy tetszik, felkockázhat néhány csirkemellet, és egészet hagyhat. Fagyassza le egy cipzáras táskában vagy más edényekben 3-4 hónapig.