Gyomor dörzsölő gyakorlat lapos hashoz

A gyomor az energia központja. A gyomor fent leírt módon történő masszírozása tehát nem csupán a zsírszövet (zsír) elolvasztását eredményezi.
Ez a 2 perces gyomor dörzsölő gyakorlat felgyorsítja az emésztőrendszert (amely általában legalább 5 font székletet hordoz magában), és leégeti a felesleges zsírt.

dörzsölő

A fogyás az emésztőrendszer hatékonyságának növelésének egyszerű kérdése. Ha elgondolkodott már azon, hogy miért nem sikerül leadnia a fontokat akkor is, ha csökkenti az étel- és/vagy a kalóriabevitelt - ennek az az oka, hogy az emésztőrendszer és az ürítő rendszer nem működik hatékonyan.
A gyakorlat hatékonyan metabolizálja a gyomor és a belek körüli zsírszöveteket, és vérrel, izzadsággal, vizelettel és ürülékkel kiöblíti azokat a testéből.

A gyomor dörzsölésének gyakorlása:

  • Feküdj laposan a hátadon az ágyadon vagy a földön. Vegye le vagy húzza fel a felsőt úgy, hogy a hasi területe csupasz legyen.
  • Körülbelül 15 másodpercig dörzsölje erőteljesen a kezét, vagy amíg forróvá nem válik.
  • Helyezze egyik kezét közvetlenül a hasára, és kezdje kis körökben dörzsölni a hasa körül, és fokozatosan tegye nagyobbá a köröket. Használjon meglehetősen határozott, de kényelmes nyomást, és lassan, egyenletesen, kb. 1 kör másodpercenként dörzsölje.
  • Koncentráljon a gyomorban, körülötte és az egész gyülekezetben felhalmozódó hőre.
  • Körülbelül 40-50 kört végezzen, vagy hozzávetőlegesen 2 percig vagy annál hosszabb ideig.

Jegyzet: Fontos, hogy a hasi területet melegen tartsa a gyakorlat során, különösen a téli hónapokban, amikor még a fűtött beltéri levegő is hűvös lenni.

Tipp: A legjobb eredmény elérése érdekében végezze el ezt a gyomorgyakorlati rutint naponta kétszer, 2 percig - először reggel (reggeli előtt) és közvetlenül lefekvés előtt. A legtöbb ember észrevehető eredményeket lát a következetes gyakorlást követő 1 héten belül.

A gyomor dörzsölésének előnyei:

  • Stimulálja a hasi szerveket.
  • Segít felgyorsítani az emésztést és orvosolja a székrekedést.
  • Növeli a vérkeringést a hasi területen.
  • Segít gyógyítani az emésztési zavarokat, hányingert, hasmenést, hányást és a túlfogyasztás káros hatásait.

Vigyázat: A gyomormasszázst nem szabad közvetlenül egy erős étkezés után gyakorolni. Nem ajánlott azoknak a nőknek sem, akik terhesek, vagy a méh, hólyag, petefészek és petevezeték gyulladása van; és olyan személyek, akik a következő betegségekkel küzdenek: magas vérnyomás; kövek az epehólyagban, a vesében vagy a hólyagban; általános, femorális, inguinalis és köldöksérv; a gyomor, a tüdő vagy az agy vérzése; vagy a belek és a gyomor fekélyei.