GYIK - GAPS diéta

Ön egy elavult böngésző. Kérjük, frissítse böngészőjét a felhasználói élmény javítása érdekében.

gaps

A leggyakrabban feltett GAPS kérdések

A bevezető étrend súlyosbítja a székrekedésemet. Mit tehetek?

Sok beteg megkezdi a GAPS protokollt, és súlyosan székrekedik. Javasoljuk, hogy vagy a Teljes GAPS diétával kezdje, vagy gyorsabban haladjon át a Bevezetési étrend szakaszain, hogy a kezdetektől bevezesse a gyümölcsleveket és a GAPS turmixokat. További információt itt talál a Székrekedés forrása oldalon.

Mennyi idő alatt megy végig a Bevezetési étrend?

Az egyéni egészségügyi problémáktól függően változik, hogy a beteg mennyi ideig tartózkodik a Bevezetési étrend egyes szakaszaiban. Amikor a súlyos emésztési tünetek megszűntek, a beteg a következő szakaszba léphet. Egyes betegek 4-6 héten belül képesek elvégezni az Intro mind a hat szakaszát. A súlyos emésztési problémákkal küzdő betegek néhány hónapig folytathatják. Ha a beteg hosszabb ideig tervezi a Bevezető étrendet, akkor azt tanúsított GAPS orvos vagy egészségügyi szakember felügyelete alatt kell megtenni.

Honnan tudhatom, mikor kell a Bevezetési étrend következő szakaszába lépni?

A tüneteinek a következő szakaszba kell vezetniük. Ha nincsenek emésztési tünetek (súlyos hasmenés, puffadás, gáz stb.), Akkor azoknak a tüneteknek kell irányítaniuk, amelyek a GAPS protokollhoz vezettek. Néhány betegnél a diéta kezdeti szakaszában „elhullás” tapasztalható, és tünetei átmenetileg súlyosbodhatnak (különösen a bőrbetegségek). Lehet, hogy képes átnyomni, vagy csökkentenie vagy ideiglenesen meg kell szüntetnie a probiotikumokat és az erjesztett ételeket, amelyek hozzájárulhatnak a halálhoz. A kókuszolaj érzékeny egyéneknél is eldőlhet. énHa a haláleset túl súlyos, egyes betegek jobban teljesítenek a teljes GAPS diétával, amíg valamilyen gyógyulás nem következik be, és méregtelenítő szerveik elég erősek a toxinok eltávolításához.

El kell bírnom az összes ételt az Intro minden szakaszában, mielőtt a következő szakaszba lépnék?

Nem. Ha egy adott étel reakciót vált ki, szüntesse meg néhány hétre, és koncentráljon a színpadon lévő többi ételre, és lépjen tovább. Ezután próbáljon meg enni egy apró mennyiséget, amikor újra bevezeti a vétkes ételt. Ha továbbra is reagál, várjon újra néhány hetet, és próbálkozzon újra. Amint a bélfala gyógyulni kezd, a szóban forgó étel megkapja az esélyt arra, hogy megfelelően megemésztse, mielőtt felszívódik, és a reakció eltűnik (hacsak nem létezik valódi allergia).

Honnan tudhatom, hogy halálom vagy ételérzékenységem van-e?

Általában a halálozás hasmenésből, fáradtságból, émelygésből, influenzaszerű tünetekből vagy a jelenlegi tünetekből áll, amelyek átmenetileg súlyosbodnak. Ha egy bevezetett ételre reagál, általában új tünet, vagy elég gyorsan (egy-két napon belül) jelentkezik az étel elfogyasztása után. Előfordul, hogy a próba és a hiba azért garantálható. Ezért elengedhetetlen egy-egy új élelmiszer bevezetése.

Elkezdtem a GAPS diétát, és a tüneteim egyre rosszabbak, nem jobbak. Mi történik?

Nagy valószínűséggel Ön meghalási időszakon megy keresztül, amely növeli a szervezetben lévő toxinok mennyiségét. Időbe telik, amíg a bélfal gyógyulni kezd, és a probiotikumok bevezetésekor a jótékony baktériumok együttműködnek a patogén baktériumok túlszaporodásával. Ez méreganyagokat bocsát ki a véráramba, hogy méregtelenítő szervei (különösen a máj és a bőr) megbirkózzanak.

Kezdek fogyni, és nem engedhetem meg magamnak. Mi folyik itt?

Néhány beteg nagyon vékonyan és alultápláltan kezdi a Bevezető étrendet, mert testük nem képes felszívni a megfelelő táplálkozást. Tévhit, hogy a Bevezetési étrend első szakasza csak a húslevest engedélyezi. Ez nem igaz. A betegeknek leveseket kell fogyasztaniuk főtt zöldségekkel, húsokkal, állati zsírokkal és erjesztett ételekkel. Dr. Campbell-McBride a következőket nyilatkozta erről a témáról:

„A szemek és a feldolgozott szénhidrátok rendszeres fogyasztása vízvisszatartást okoz a szervezetben. Ha abbahagyja ezeknek az ételeknek a fogyasztását, akkor elveszíti a felesleges vizet, és ezáltal csökken a súlya, ami általában az első hetekben történik. Vízvisszatartás nélkül eléri a valódi súlyát és méretét, ami megmutatja az alultápláltság valódi kiterjedését. Amint betartja a GAPS táplálkozási protokollját, az emésztőrendszer elkezdi megfelelően felszívni az ételeket és táplálja Önt; elkezd sűrű csontokat, egészséges izmokat és más szöveteket és szerveket építeni, és ennek eredményeként hízni fog. ”

Mikor kell bevezetni a kiegészítőket a Bevezetés diétán?

Dr. Campbell-McBride nem javasolja, hogy a bevezetõ étrend elsõ két szakaszában bármilyen kiegészítõt vezessenek be, csak erjesztett ételeket. Kevés betegnél nem lehet elviselni az erjesztett tápanyagot, ezért ezeknek a betegeknek ajánlott egy probiotikum bevezetése, apró adagtól kezdve. A harmadik fázistól kezdve, ha az erjesztett ételeket sikeresen bevezették, elkezdheti a probiotikum és a csukamájolaj apró mennyiségben történő bevezetését, fokozatosan növelve a napi adagot. Ha a tőkehalmájolajat bevezették (a teljes adagot naponta beveszik), helyezzen be halolajokat. Az olívaolaj bevezetésekor hidegen sajtolt dió-/magolajokat fokozatosan bevihet étkezés közben. Azok számára, akik a Teljes GAPS-étrendből indultak, a probiotikumok és a tőkemájolaj kezdettől fogva bevihetők, apró mennyiségtől kezdve és fokozatosan növelve az adagot. Amikor a tőkemájolajat sikeresen bevezették, indítsa el a halolajokat és a dió-/magolajokat.

Hányingerem van a húsleves elfogyasztása után. Mi folyik itt?

Sok GAPS-beteg nehezen emészti meg a zsírokat az elzáródott epeutak és az epe gyenge hozzáférhetősége miatt. Ajánlatos fokozatosan bevezetni a zsírokat minden étkezéskor, ha úgy érzi ezeket a negatív tüneteket, kezdve néhány evőkanál húslevessel. Ez minden állati zsír esetében ugyanaz. Előnyös lehet az étkezés ideiglenes kiegészítése minden egyes étkezés során ökör epe mellett, amíg a test gyógyul.

A gyakran feltett kérdések megtekintéséhez kattintson ide.