Gyermekek egészsége: Ajánlott étel a legelső években

Az anyatej a legjobb táplálék a csecsemők egészséges növekedéséhez és fejlődéséhez. Az optimális növekedés, fejlődés és egészség elérése érdekében a csecsemőket az élet első hat hónapjában kizárólag szoptatni kell. Hat hónap elteltével megfelelő és biztonságos kiegészítő ételekkel kell táplálni őket, miközben a szoptatást legfeljebb két évig vagy tovább folytatják.

egészsége

A kiegészítő ételeknek tápanyagokban gazdagnak és megfelelő mennyiségben kell adniuk. Hat hónap elteltével a gondozóknak kis mennyiségben kell bevinniük az ételeket, és a gyermek öregedésével fokozatosan növelniük kell a mennyiséget. A kisgyermekeknek a lehető leggyakrabban különféle ételeket kell kapniuk, beleértve a húst, baromfit, halat vagy tojást. A csecsemők 6 hónaptól, 8 hónaptól kezdve fogyaszthatnak pürésített, pépes és félig szilárd ételeket, a legtöbb csecsemő „ujjas” ételeket fogyaszthat, 12 hónaptól kezdve pedig a legtöbb gyermek ugyanolyan típusú ételeket fogyaszthat, mint a többi étel. család. Az ételek konzisztenciájának meg kell felelnie a gyermek életkorának. A kiegészítő ételeket naponta 2-3 alkalommal, 6–8 hónap között, napi 3-4 alkalommal kell növelni 9–11 hónap között. 12–23 hónapos kor között 3-4 ételt kell adni. Emellett a gyermek étvágyától függően 1-2 tápláló snack kínálható az étkezések között.

Az ételek megfelelő változatosságának, mennyiségének és gyakoriságának biztosítása mellett fontos, hogy a gondozók reagáló táplálást gyakoroljanak. Vagyis közvetlenül kell etetniük a csecsemőket, és segíteniük kell az idősebb gyermekeket, amikor etetik magukat; lassan és türelmesen táplálkozzon, és ösztönözze a gyermekeket az evésre, de ne erőltesse őket; és amikor a gyerekek nem hajlandók enni, kísérletezzenek különböző ételek kombinációival. Az etetési idők a tanulás és a szeretet időszakai - ez az az idő, amikor a gondozók beszélhetnek a gyermekkel, szemtől szembe lépve.

Ezeket az ajánlásokat a csecsemők és kisgyermekek táplálkozásának globális stratégiája tartalmazza, amelyet a WHO és az UNICEF közösen dolgozott ki 2003-ban.

A stratégia útmutató az országok számára az etetési gyakorlatokkal, valamint a csecsemők és gyermekek táplálkozási állapotával, növekedésével és egészségével foglalkozó politikák kidolgozásához és tevékenységek végrehajtásához. Mind azon a bizonyítékon alapul, hogy a táplálkozás döntő szerepet játszik az élet első hónapjaiban és éveiben, mind a megfelelő táplálkozási gyakorlatok fontosságán az optimális egészség elérésében.

A korai gyermekkorban a megfelelő táplálás hiánya az egész élet folyamán az egészségi állapot fő kockázati tényezője. Az egész életen át tartó hatás magában foglalhatja a gyenge iskolai teljesítményt, a termelékenység csökkenését, a szellemi és társadalmi fejlődés károsodását vagy krónikus betegségeket.