A gyermekeink és a pajzsmirigy egészségének táplálása

A gyermekeink és a pajzsmirigy egészségének táplálása

pajzsmirigy

Az első kérdésünk az e heti Házhívásra Robyntól származik. Meg akarja tudni, hogy milyen finomságokkal és rágcsálnivalókkal etetheti kisgyermekeit, és azt is megkérdezi, hogy van-e olyan különleges szempont, amelyet figyelembe kell venni a Pegan-diéta terhes vagy szoptatás alatt történő betartása során.

Először beszéljünk arról, mit tápláljunk a gyerekeinknek ...

A gyerekeinek azt kellene enniük, amit eszel. Ezt mondom a pácienseimnek, amikor megkérdezik, mit kellene etetniük a gyerekeikkel. Japánban a gyerekek nyers halat és tengeri moszatot esznek - nincsenek gyerekmenük! Miért szerepel Amerikában a legtöbb étterem gyerekmenü? A gyerekek megtanulják szeretni, bármit is táplálunk nekik, de korán el kell kezdenünk őket.

Amikor egy 10 napos méregtelenítést segítettem elő egy középiskolában, a tanár megkérdezte: "Kell-e beszereznünk egy hozzájárulási űrlapot, hogy megbizonyosodhassunk arról, hogy a gyerekek így étkezhetnek?" Nevettem és azt mondtam: „Talán meg kellene szereznünk egy beleegyező űrlapot, hogy a gyerekek inni tudjanak a Coca-Colát, és fogyasszák a Doritos-t és más feldolgozott ételeket, mert tudjuk, hogy ezek halálosak. De vajon valóban szükségünk van-e hozzájárulási űrlapra a valódi, teljes ételek esetében?

Robyn megemlítette, hogy a gyerekei elég kalandos étkezők, ami nagyon jó. Ha gyermekei szeretnek különféle ételeket kipróbálni, az kissé megkönnyíti a dolgokat. Ha nem, akkor győződjön meg róla, hogy gyerekbarát recepteket készít. Annak érdekében, hogy gyermekei jobban érdeklődjenek az egészséges ételek fogyasztása iránt, javasoljuk, hogy minél előbb vonják be őket vásárlásba és főzésbe. Amikor a gyerekek úgy érzik, hogy benne vannak, akkor nagyobb valószínűséggel próbálnak különböző ételeket. Készítsen együtt bevásárló listát, vagy kérje meg őket, hogy készítsenek menüt, vagy kérjenek zöldségeket mosni. Ide kattintva megtekintheti az általam írt blogot, amelyben bemutatom az egészséges táplálkozók nevelésének alapos útmutatóját.

És íme négy kedvenc gyerekbarát receptem:

Rágcsálnivalókhoz gyors és könnyű ételeket ajánlok, úgymint zellerrudakat mandulavajjal, zöldségeket és hummust, valamint keményre főtt tojásokat ... és a turmixok mindig is slágerek!

Szempontjából terhesség és szoptatás, a Pegan-étrend az a diéta, amelyet új anyukáknak ajánlok, és nem javaslom a módosításokat. A Pegan-étrend rengeteg egészséges zsírt tartalmaz - például az omega-3 zsírokat -, amelyek fontosak a baba agyának fejlődéséhez. Ebben az étrendben kevés a feldolgozott szénhidrát, amely a terhességi cukorbetegség fő tényezője. Ez az étrend az egész család számára érvényes - beleértve azokat is, akik éppen ebbe a világba érkeznek!

Hashimoto okai

A következő kérdésünk Mimitől származik, aki azt kérdezi: "Hasimoto diagnózisához hogyan juthatunk el a probléma gyökeréhez?"

Ez nagy kérdés. Azok számára, akik nem tudják, a Hashimoto autoimmun állapot, amelyben immunrendszere megtámadja a pajzsmirigyét. Nagyobb képet nézve a t hiproid betegség 5 nőből 1 és 10 férfiból 1-et érint, ennek ellenére a betegségben szenvedők 50 százaléka nem diagnosztizált.

A hagyományos orvoslás nem képes kezelni Hasimoto okát. A funkcionális orvostudományban azt kérdezzük, miért? Miért van a betegség? Vessünk egy pillantást a négy fő kiváltó okra:

A pajzsmirigy egészségének kezelésére átfogó e-könyvet írtam, amelyet itt talál. Azt is javaslom, hogy nézze meg a pajzsmirigy egészségével foglalkozó különféle blogjaimat, amelyek mélyen belemerülnek ebbe a témába. Ezeket a blogokat itt találja.

A pajzsmirigy tesztelése

Utolsó kérdésünk az előző kérdéshez kapcsolódik. A SweetNizz azt kérdezi: „Az orvosomnak helyesen kell tesztelnie a pajzsmirigyemet. Szükségem van egy teljes pajzsmirigypanelre, beleértve a fordított T3-at is. Hogyan kérdezhetem, hogy mégsem sértem meg?

Először is az a feladata, hogy ne aggódjon orvosának megsértése miatt. Ha orvosa megsértődik, akkor azt mondom, keressen új orvost! Orvosa legyen a szövetségese, nem pedig az ellensége.

Az orvosok általában diagnosztizálják a pajzsmirigy problémáit a pajzsmirigy-stimuláló hormon vagy a TSH szintjének tesztelésével - az ideális tartomány 1 és 2 m NE/ml között van -, és néha a szabad T4 szintjét. De néhány orvos és klinikus megkérdőjelezi a tesztek „normális” szintjét .

A teljesebb kép érdekében a funkciók szélesebb skáláját ajánlom megnézni:

  • Tesztelje mindkét szabad T4-et és szabad T3 (inaktív és aktív hormonok)
  • Pajzsmirigy-antitestek (vagy TPO) tesztje - amikor a pajzsmirigy-teszt egyéb eredményei a szokásos módon visszatérnek, a legtöbb orvos ezt nem rutinszerűen ellenőrzi. Ez a teszt azonban olyan autoimmun reakciót keres, amelyet általában nem diagnosztizálnak.
  • Pajzsmirigy-felszabadító hormon (TRH) stimulációs teszt
  • 24 órás vizeletvizsgálat az ingyenes T3 ellenőrzésére, amely hasznos lehet nehezen diagnosztizálható esetekben

A tesztek megrendelésében és az eredmények értelmezésében tapasztalt orvos átfogóbb képet adhat a pajzsmirigy működéséről.

Ne feledje, hogy Ön és orvosa egy csapat dolgozik együtt, hogy jobb egészséget teremtsen Önnek. Tehát ne féljen elmondani nekik, amire szüksége van. Jobban ismered a tested, mint bárki más!

Most szeretnék hallani rólad! Van tippje az egészséges táplálkozók nevelésére? Hashimoto vagy pajzsmirigy betegségével foglalkozik? Tegye közzé gondolatait a Facebook-oldalamon. Ha tetszett ez a videó, mindenképpen ossza meg barátaival és családtagjaival a Facebookon vagy a Twitteren. Ha kérdése van a House Call sorozatunkkal kapcsolatban, küldjön egy videót a [email protected] címre, vagy tweeteljen nekem @markhymanmd. Talán a jövő héten házhívást kezdeményezek!

Egészséget és boldogságot kívánva,

Mark Hyman, orvos