Grapefruit diéta - előnyök és hátrányok

Írta: Stefan Vincent | Társszerző: Michael Jean Wilson | Beküldve 2009. június 8-án

diéta

A Grapefruit Diet, más néven Hollywood Diet vagy Mayo Diet nagy múltra tekint vissza az Egyesült Államokban. 1930 óta létezik, és mindeddig gyors fogyókúrás módszerként ismert, sok változatban, és az egyetlen lényeges dolog, amin nem lehet változtatni, az egy étkezés előtti fél adag grapefruit. A grapefruit állítólag zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik, és a hús bevitelét ösztönző étrend mellett úgy tűnik, hogy ezek a magas koleszterinszintű ételek és a grapefruit kombinációk gyorsabban égetik el a zsírt.

Az étrend alapját alacsony szénhidrát- és fehérjetartalmú étrendként határozták meg, átlagosan napi 800–1000 kalóriával. Napi 1000 kalóriánál kevesebb étrend mellett a legtöbb ember továbbra is fogyni fog a grapefruit fogyasztása nélkül is, de még mindig nem ismert, hogy az egyes étkezések előtti grapefruit fél adagja hogyan növeli a fogyás folyamatát. Megjegyzi, hogy mindeddig egyetlen tudományos tanulmány sem tudta bizonyítani a grapefruit zsírégető képességét.

Ezek a grapefruit étrenden alapuló étkezési tervek:

Reggeli

  1. Fél adag grapefruit vagy 4 oz cukrozatlan grapefruit juice
  2. Két tojás, bármilyen stílusú főzés.
  3. Két szelet szalonna, főtt közeg.
  4. Hozzáadhat fekete kávét is.
Ebéd

  1. Fél adag grapefruit vagy 4 oz cukrozatlan grapefruit juice.
  2. Saláta, bármilyen típusú öntet, bármilyen méretű.
  3. Bármilyen hús, korlátlan mennyiségben.
Vacsora

  1. Fél adag grapefruit vagy 4 oz cukrozatlan grapefruit juice.
  2. Bármilyen hús, korlátlan mennyiségben.
  3. Bármely vörös vagy zöld zöldség, főzve fűszerezéssel vagy salátával. Egy csésze kávé vagy tea.
Lefekvés előtti snack

8 uncia sovány tej édesítőszerrel, alternatív megoldás egy pohár paradicsomlé.

Az étkezések között nincs snack.

Előnyök

  1. 12 diétás napból áll, és 2 diétát nem tartalmazó nappal, tehát 2 nap áll rendelkezésére arra, hogy bármit megegyen.
  2. A program meglehetősen gyors fogyást kínál: 18 font az első 18 napban.
  3. Azok számára, akik nem szeretik az edzőterembe járás ötletét, ez a program semmilyen utasítást nem tartalmaz a testmozgással vagy az edzéssel kapcsolatban.
  4. Megfizethető és egyszerű.
Hátrányok

Következtetés

Annyi bukás és mellékhatás miatt nem ajánlott ezt hosszú távon megtenni. Vannak emberek, akik azt állítják, hogy évekig ezt jó eredménnyel végzik, de nem szabad csak néhány font fogyásért próbálni a szerencsét. Ne feledje, hogy sok fogyókúrás program kínál egészséges hosszú távú megoldást, valamint gyors eredményt.