Görögdinnye nőknek

A görögdinnye szaftos szelete tökéletes nyári snack, és mivel augusztus 3-án eljön az Országos görögdinnye napja, nincs jobb alkalom ennek a zamatos gyümölcsnek az elfogyasztására. A Bone folyóiratban megjelent 2016-os tanulmány szerint a görögdinnye már bizonyítottan segíti a vérnyomás kezelését, a testgyakorlás utáni helyreállítást és a stroke kockázatának csökkentését.

Szaúd-arábiai kutatók megvizsgálták a likopin hatását a posztmenopauzás osteoporosisra, amely gyulladásos állapot gyengíti a csontokat és növeli a csonttörés kockázatát. A tudósok 12 héten keresztül extra likopint adtak a nőstény patkányoknak a szokásos étrendjükkel együtt. A likopin megtalálása segített javítani a csonttömeget és az erőt, miközben csökkentette a csontromlást.

Néhány lehetséges magyarázat létezik a likopin jótékony hatására. A likopin segíthet a csontokat gyengítő káros oxidatív stressz leküzdésében, vagy közvetlen szerepet játszhat a csontanyagcserében. Akárhogy is, néhány további likopinban gazdag étel hozzáadása étrendjéhez biztonságos és természetes módszer a csontok egészségének megőrzésére.

A görögdinnye nem az egyetlen finom étel, amely likopint hoz az asztalra. A paradicsom, a vörös grapefruit, a vörös guava és a vörös papaya is tartalmazza a vegyületet - a likopin az, ami gyönyörű vörös színt ad ezeknek az ételeknek! Készítsen paradicsom és bazsalikom salátát, élvezze a grapefruitot a reggelinél, vagy adjon papaya egy turmixhoz. Frissítő nyári salátához próbálja ki a görögdinnyét és a borotvált Ricotta Salatát mentával.

Publikálva 2016. július 1-én

Kategóriák

DOLE TÁPLÁLKOZÁSI KUTATÁS
Egészséges test
Egészséges család
Egészséges élet
Erőforrások
Videók

Szív, egészség, rákkockázat csökkentése, cukorbetegség, vérnyomás, agyi egészség, a csont és a szív egészsége, a gyermekek egészsége, hosszú élettartam, fogyás, immunitás, táplálkozási politika, fitnesz, életmód-wellness, kulináris tippek, szórakoztató ötletek.