Gloria Hunniford egészsége: A tévés műsorvezető elárulja, hogyan gyógyította meg magát a prediabétessel szemben - tippek

Gloria Hunniford egészsége: A Loose Women panelist meggyógyította cukorbetegségét az étrend felülvizsgálatával (Kép: Getty Images)

hunniford

GLORIA HUNNIFORD nagyon kedvelt tévés személyiség, és több évtizedes tapasztalattal rendelkezik öv alatt, és számos kérdésben értékelt hangjává vált. Pár évvel ezelőtt lényeges betekintést nyújtott a nézőkbe, hogyan változtatta meg életmódjának szempontjait a prediabetes leküzdése érdekében - mi ez és hogyan győzte le?

Dr. Chris az éhező étrendeket tárgyalja a cukorbetegség ellen

A 79 éves Gloria Hunniford először az 1970-es és 1980-as években szerezte bemutató csíkjait a Good Evening Ulster, az ITV Network vasárnap vasárnap és a We Love TV oldalán. Kedves magatartása és az évek során felhalmozott bölcsessége számos kérdésben tekintélyessé tette. Ezek az attribútumok teljes mértékben láthatók az ITV Loose Women csevegési műsorában, ahol rendszeresen bemutatja és vendégpanelisként jelenik meg.

Kapcsolódó cikkek

OLVASS TOVÁBB

Saját tapasztalataira támaszkodva rutinszerűen ad gyakorlati tanácsokat a nézőknek a különböző kihívások kezelésére, és egy figyelemre méltó példa néhány évvel ezelőtt jött, amikor elárulta, hogyan gyógyította meg magát a prediabéteszektől.

Mint a Diabetes UK kifejtette: „A prediabetes azt jelenti, hogy a vércukorszintje magasabb a szokásosnál, de nem elég magas ahhoz, hogy diagnosztizálhassa Önnek a 2-es típusú cukorbetegséget. Ez azt is jelenti, hogy nagy a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának. ”

Szerencsére az egészséges életmóddal kapcsolatos beavatkozások megakadályozhatják az állapot 2-es típusú cukorbetegséggé válását.

A Loose Women műsorvezetőnek azt ajánlották, hogy vizsgálja felül életmódját, miután a 2013-as éves vérvizsgálat eredményei kiderítették, hogy cukorbetegség előtti.

A vércukorszint csökkentése érdekében Gloria drasztikusan csökkentette a cukorbevitelét, miután megtudta, hogy ez az egyik legrosszabb bűnös a magas vércukorszint mellett.

A cukor bevitelének csökkentésére vonatkozó döntés eredményesnek bizonyult, amint azt kifejtette: "Hat héten belül a háziorvosom újabb tesztet hajtott végre, és azt mondta, hogy az életkoromhoz képest a legjobb olvasmányt értem el."

Így folytatta: „Számomra egyértelmű, hogy a cukor, nem a zsír, első számú közellenség. Az alacsony zsírtartalom pedig csak azt jelenti, hogy túl sok cukor váltotta fel. ”

Az orvos azt is tanácsolta Gloriának, hogy vágjon ki szénhidrátokat a cukorbetegség megelőzéséhez - ez döntő lépés a vércukorszint kezelésében.

Kapcsolódó cikkek

Amint azt a Diabetes.co.uk kifejtette: „A szénhidrát viszonylag gyorsan lebomlik glükózzá, és ezért kifejezettebb hatása van a vércukorszintre, mint akár a zsír, akár a fehérje.”

Amint az egészségügyi test megjegyzi, a szénhidrát különböző mértékben megtalálható sokféle ételben, különösen keményítőtartalmú ételekben, például rizsben, tésztában és lisztben (ezért péksüteményt, kenyeret és más tésztalapú ételeket is tartalmaz).

Gloria elkerülte a kenyeret, a tésztát és a burgonyát, a reggelijét úgy módosította, hogy tojást vagy kolbászt tartalmazzon, de a kenyér nélkül.

Hogy néz ki a nap hátralévő része?

Gloria elmondta: „Ebédre leves vagy saláta halból áll, este a krumplit lecserélem karfiolra, amelynek ugyanolyan ropogása van.

Prediabetes: Gloria kivágta az összes cukrot, amellyel a vércukorszintjét kezelhette (Kép: Getty Images)

OLVASS TOVÁBB

"Cukros falatok helyett egy darab sajtot, diót vagy egy pohár tejet kapok."

Napi étrendjének felülvizsgálata lenyűgöző eredményeket hozott: "A cukor és a szénhidrát kivágása után két követ elengedtem 8. 7 fontra - kissé túl vékonyra, így most visszatértem a 9. 1 fontra."

A Diabetes UK szerint: "Ha túlsúlyos és nagy a kockázata a 2-es típusú cukorbetegségnek, akkor testsúlyának mindössze öt százalékának elvesztése jelentősen csökkentheti a kockázatát."

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend mellett a testmozgás kulcsfontosságú szerepet játszik a súlykezelésben és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának elhárításában.

Felkapott

Prediabetes: A testmozgás kulcsfontosságú eleme a vércukorszint-kezelésnek (Kép: Getty Images)

Az NHS szerint mindenkinek arra kell törekednie, hogy minden héten legalább 2,5 óra fizikai aktivitást végezzen.

Aktív lehetsz bárhol, amíg amit csinálsz, kifulladsz.

  • Gyors járás
  • Lépcsőzés
  • Megerőltetőbb házimunka vagy kertészkedés

A Diabetes UK hozzátette: "Próbáljon ki valamilyen újfajta tevékenységet, ha egy kicsit unja, amit tett."