FVY 032 Heather Robertson - Tanja Shaw segítségével fenntarthatja a fogyását

032. hAV: Fenntartja a fogyását Heather Robertsonnal

Sokat hallunk a fogyásról. Hogyan veszítsd el. Mely ételeket fogyasszuk. Milyen típusú gyakorlat a legjobb. A fogyás izgalmas. Új ruhákat kell vásárolnia. Az emberek észreveszik.

Mi a helyzet a testsúly fenntartásával? A cél nem csak 10, 20, 50 font leadása, hanem 10, 20, 50 font 10, 20, 50 év múlva maradása. A súly fenntartása pedig sokkal nagyobb kihívást jelenthet. Rutinná válik ... és ugyanazokat a szokásokat kell fenntartanod, de nem térül meg, ha a tested átalakul.

A mai vendégem Heather Robertson, és 4 éven keresztül sikeresen fenntartotta a 170 kilós fogyást.

Miután gyermekkora óta túlsúlyos vagy kórosan elhízott, életének nagy részét Heather végül elhatározta, hogy lefogy. Öt évbe telt, ezalatt három c-szakaszos terhességet és kettős sérvműtétet hajtott végre, de 170 kilót sikerült lefogynia. Az elmúlt három évben, mióta elérte célsúlyát, megtanulta a fenntartó gondolkodásmód fejlesztésének fontosságát.

Férjével megalapította a Half Size Me Közösséget, aki szintén népszerű podcast-ját, a The Half Size Me Show-t produkálja, amelyet a közelmúltban a The Huffington Post felsorolt a 19 legjobb Health/Fitness podcast közé.

Heather arra készteti, hogy megtanítsa másoknak, hogyan éljenek egészségesebb, boldogabb életet. Ezt úgy csinálja, hogy otthont ad podcast-jának, együttműködik a Half Size Me közösséggel, és életvezetési edzőként, aki a fogyásra, a szokásváltásra és az önelfogadásra specializálódott.

A Fit and Vibrant You Podcast epizódjában erről beszélünk

Heather fordulópontja, amikor az évek óta tartó jojó-diétáról az állandó, tartós fogyásra vált
Hogy néz ki a fogyás fenntartása érdekében
Hogyan néznek ki a „normál” súlyingadozások, és ésszerű időtartamot kell fenntartani, amikor elérte a célsúlyát

Köszönöm a ráhangolódást!

Nagyon köszönöm, hogy csatlakozott hozzám a héten. Nagyon várom, hogy megismerhessem az elkövetkező hónapokban. Ha olyan kérdése van, amelyre választ szeretne kapni, vagy egy kis segítségre van szüksége egy bizonyos területen, kérjük, szánjon egy percet arra, hogy e-mailt küldjön nekem a [email protected] címre.

Ha tetszett ez az epizód, kérem Oszd meg!

Nagyon örülnék, ha szánna egy pillanatot, és véleményt hagyna az iTunes Fit and Vibrant You Podcast-járól. Ha értékeled és átnézed a műsort, az valóban segít másoknak felfedezni a műsort, és nagyon hálás vagyok a visszajelzéséért.