Fűszeres bunkó garnélarák

2 - Nem tetszett

recept

5. 4 csillagos értékek:

0 3 csillagos értékek:

0 2 csillagos érték:

0 1 csillagos értékek:

Itt egy garnélarákos serpenyős vacsora, amelyet tökéletesen pörköltek és karamellizáltak! Az ebben a receptben szereplő ananász édes szószt készít, amely kiegyensúlyozza a jamaicai bunkóízesítés hőjét.

Képtár

Recept összefoglaló

Hozzávalók

Olvasson garnélát, ha fagyott. Melegítse elő a sütőt 425 ° F-ra. Béleljen két 15x10 hüvelykes sütőtepsit fóliával.

Hámozzon meg és hagyjon garnélát, ha kívánja, a farok sértetlen maradjon. Öblítse le a garnélarákot; pat szárazon. Egy extra nagy tálban keverje össze a garnélarákot és a következő hat hozzávalót (bunkóízesítéssel); finoman dobja fel a kabátot. Ossza el a keveréket az elkészített edények között. Süssük 15 percig, vagy amíg a garnélarák átlátszatlanok lesznek.

Megszórjuk korianderrel, és barna rizzsel és lime-ékkel tálaljuk.

Tipp: A chilei paprika olyan olajokat tartalmaz, amelyek irritálhatják a bőrt és a szemet. Viseljen műanyag vagy gumikesztyűt, ha velük dolgozik.

4 sovány fehérje, 2 zöldség, 1 keményítő, 1/2 gyümölcs