Fűszerek a zsírégetés megkönnyítésére

fűszeres

Valljuk be, hogy a fogyás nehéz lehet. Nehéz motiváltnak maradni, és az egyik legnagyobb kihívás az olyan étkezések folyamatos létrehozása, amelyekre vágyik az evés. Az alábbiakban megtudhatja azokat a fűszereket, amelyek felpezsdítik a zsírégetést és extra ízletesé varázsolják ételeit!

Még akkor is, ha lefogy, az ételnek szórakoztatónak kell lennie!

Szerencsére a fűszerkereskedelem több mint 4000 éve létezik; megadhatja az ételének a szükséges lendületet. Lenyűgözőbb, hogy a legnépszerűbb fűszerek számos pozitív hatással lesznek a fogyás céljaira és még az egészségi állapotukra is!

Vessünk egy pillantást a legjobb fűszerekre, amelyek megkönnyítik a zsírégetést .

Fahéj

Bár ez a fűszer hagyományosan az ünnepi szezonhoz kapcsolódik, egész évben finom ételeket kínál.

A fahéj növelheti az anyagcserét, ami segít több kalória elégetésében. Ez elősegíti a fogyás céljait; különösen, ha a kalóriahiányra koncentrál (Olvassa el ezt, ha segítségre van szüksége a napi kalóriafogyasztás kiszámításához)!:)

De a kutatások azt is kimutatták, hogy a fahéj segíthet a cukorbetegség kezelésében. Ezt azáltal segíti, hogy szabályozza a vércukorszintjét.

Ez jó, ha cukorbetegségben szenved, de jobb, ha nem! A vércukorszint szabályozása megakadályozza a cukros termékekből származó cukorütést. Ez nagy mennyiségű inzulin felszabadulást eredményez, amely ösztönzi a zsír tárolását!

Cayenne-i bors

Ez a fűszer forró! Tudni fogja, hogy ha valaha is kipróbálta.

De ez jó dolog. A forró fűszerek megemelik a test belső hőmérsékletét, és arra kényszerítik a testet, hogy keményebben dolgozzon, hogy lehűtse magát. Ebben a folyamatban több energiát fog égetni; ha egészséges táplálkozást fogyaszt, ez a többlet valószínűleg a zsírtartalékaiból származik.

Kurkuma

A legtöbb curry tartalmaz egy kurkuma elemet, bár sok más étel is hozzáadható. Felmerült, hogy ez a fűszer javíthatja az inzulinrezisztenciát, csökkentheti a gyulladást és még a hiperglikémia esetén is.

Gyömbér

Ezt úgy javítja, hogy javítja a tápanyagok áramlását a test körül, ami növeli a fűtőértékét. Minél több kalóriát éget el, annál nagyobb súlyt fogyhat!

Azt is kimutatták, hogy megakadályozza a vércukorszint-emelkedéseket, ami csökkenti a szervezetben tárolt zsír mennyiségét.

Ginseng

Évek óta ezt energiafeltöltő fűszerként ismerik. Ezt úgy teszi meg, hogy növeli az anyagcserét, lehetővé téve, hogy energikusnak érezze magát és bármire készen álljon.

De van egy másodlagos előnye ennek az anyagcsere-növekedésnek - a tested több energiát éget el és kevesebb zsírt hoz létre. Ez megakadályozza a testsúly növekedését.

Az energia növelésének elő kell segítenie a hosszabb és erősebb testmozgást, növelve a zsírégetés lehetőségét és a súlycsökkentésben is!

Mustár

Lehet, hogy észreveszi, hogy sok ilyen fűszer egy kicsit a fűtött oldalon áll, de a jó hír az, hogy nem kell sokat hozzáadnia az ételéhez, hogy kihasználhassa ezek előnyeit. Hozzáadhatják az ízt és az egészségügyi előnyöket anélkül, hogy megégetnék a torkát!

Az angliai Oxfordi Műszaki Intézet által végzett kutatás szerint a mustár akár 25% -kal is növelheti az anyagcserét, akár 30 percig is, miután megette. Ez minden bizonnyal segít megégetni a felesleges étkezést, vagy javíthatja az izmokat egy jó edzés után.

Kömény

Tanulmányok azt mutatják, hogy napi 1 teáskanál ilyen fűszer növelheti a fogyás eredményeit. Segíthet abban, hogy háromszor annyi testzsírt fogyjon. Fogyni fog, és csökkenti a testzsír százalékát.

Még jobb, hogy a kömény a rossz koleszterinszint csökkenésével és a koszorúér-problémák csökkent kockázatával függ össze!

Csak keverjen egy teáskanál ebből a fűszerből a joghurtjába minden nap, hogy élvezhesse az előnyeit.

Fűszerezve

Ezek a leghatásosabb fűszerek a fogyáshoz, de ez nem egy végleges felsorolás. Több ezer különféle fűszer létezik. A kutatás naponta folytatódik, de a természetes alternatívák előnyei egyre egyértelműbbek.

Fontos azonban megjegyezni, hogy az étrend radikális megváltoztatása előtt körültekintően kell eljárnia. Ezen fűszerek némelyikének hozzáadása segít a fogyásban és javítja az egészségét, de az, hogy megpróbálja mindennap bevenni ezeket, valószínűleg túl bonyolult lesz.

Ne feledje, hogy ezek a fűszerek fokozzák a zsírégetést, de az igazi titok a kiegyensúlyozott, tápláló étrend. Azok vagyunk amit megeszünk!

Ha többet szeretnél kipróbálni és egészségesebben táplálkozni, és fogyni is akarsz, van egy ingyenes 7 napos sovány lábam étkezési tervem, amely glutént, tejterméket és finomított cukrot nem tartalmaz. Segítenie kell a fogyásban, de abban is, hogy megtanulja, hogyan kell egészségesebben táplálkozni:)

Szerelem Rachael xx

Kapcsolódó hozzászólások:

A cikket Rachael Attard írta

Rachael ausztrál származású okleveles személyi edző és táplálkozási szakember, aki tudományos alapképzéssel rendelkezik.

Miután évekig küzdött egy olyan testedzési és diétaprogramért, amely a sovány és tónusú testre törekvő nők számára készült, nagy tömeg nélkül, megtervezte Lean Láb programját. Ez a program az egyes testtípusokhoz igazodik, és arra összpontosít, hogy segítsen a nőknek tónusú, de nőies testet kapni anélkül, hogy terjedelmessé válna.

Feladata a nők felhatalmazása és egészséges és kiegyensúlyozott formában tartásuk segítése.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

6 hozzászólás a “Fűszerek a zsírégetés fokozásához” c.

Szia Rachel,
Egy ideje nyomon követem a blogodat, és rengeteg tanácsot megfogalmaztam mind az étkezéssel, mind a testmozgással kapcsolatban. Heti 6 napos futó voltam és rengeteg osztályt folytattam (guggolással! Igen!), De csökkentem a futást, és egyensúlyban vagyok, amikor futok, és hozzáadtam az erőnlétet, és nekem már nem volt guggolás.
Azt mondta, azt hiszem, ideje, hogy megvegyem a könyvét. Ez a helyzet - nem vagyok benne biztos, hogy endomorf vagy mezo vagyok? 2x kiviteleztem a vetélkedőt, és nem gondoltam, hogy helyesen válaszoltam a keretkérdésre. Van egy sovány FELSŐ oszlopom - összességében vékony ember vagyok, de a lábak nagyok. Sportos vagyok, és a felső keretet atletikusnak írnám le. Nagyon könnyen tudok izmolni. Gondolatok?

Szia kedves, örülök, hogy hallottad blogi tanácsom néhányat!:) Azt mondanám, hogy egy mezomorf xx vagy

Szia újra! Ez nem az ócska vagy a spam, és ha belegondolok, mostanában nem kaptam e-mailt. Talán azért, mert már feliratkoztam, akkor láttam a karcsú lábak 5 titkát, és én is feliratkoztam erre, és ez valahogy újra feliratkozott. Nagyon kíváncsi vagyok, és alig várom, hogy megkapja! Talán csak iratkozzon fel rám, nem vagyok benne biztos.
Mindenesetre, köszönöm

Szia kedves, most ellenőriztem, és az áll, hogy az 5 karcsú láb titkot elküldtük neked. Kérjük, mindenképpen ellenőrizze a levélszemét/spam mappáját, hátha az e-maileket oda küldik! xx

Szia Rachael!
Az április 2-i e-mailben megemlítettél valami értékeset, amelyet másnap küldtek, és tudom, hogy a teljes hosszúságú edzésvideód. Azonban folyamatosan frissítettem a postaládámat, és nem kaptam semmit, és ma április 4. van. A blogodon vagy a weboldaladon nincs semmi, és nagyon szeretnék többet tudni!
Köszönöm

Szia kedves! Most ellenőriztem, és a rendszerem azt mondja, hogy az e-mailt neked küldték. Ellenőrizheti a levélszemét/spam mappáját, hogy ellenőrizze, hogy az e-mailek nem kerültek-e oda? Ha még mindig nem kapott semmit, kérem, tudassa velem! xx