A diétás hazugságok és a fogyás igazságai epub

Szerző:

E-könyveink elérése olyan egyszerű, mint az 1-2-3

1. A megrendelés leadása után e-mailt küldünk Önnek egy hozzáférési kódot.

2. Megváltja a kódot a VitalSource könyvespolc.

Ossza meg:
Csipog
Facebook
Linkedin
Pinterest

Ebook

Látta az állításokat: Adjon nekünk hat hetet, és leveszi a súlyt! Fogyjon fogyókúra vagy testmozgás nélkül! Lehet, hogy már kipróbált egy-két divatos diétát, csak hogy visszahízzon és úgy érezze, nincs remény a cél elérésére.

Egyszerűen fogalmazva, a fogyás bonyolult. Nincs egyetlen, mindenki számára megfelelő megoldás. Az étrend hazugságai és a fogyás igazságai átvágja az összes zajt, és valós bizonyítékokkal és gyakorlati útmutatással szolgál a megfelelő étrend-terv kiválasztásához te hogy hatékonyan és biztonságosan fogyjon a súlyfelesleg és tartsa távol. A következő kérdésekre talál választ:

Melyek a sikeres fogyókúra alapelvei?
Milyen nehézségekbe ütközhet?
Hogyan szitálhatja át a népszerű étrend felhangját a tények megismerése érdekében?

Több mint 200 referenciával megismerheti azt a tudományt, amely megmagyarázza azokat a biológiai, genetikai és pszichológiai összetevőket, amelyek megnehezítik a fogyást - anélkül, hogy tudósnak kellene lennie annak megértéséhez. Ismerje meg 12 népszerű étrend előnyeit és hátrányait, például a keto, az alacsony szénhidráttartalmú, a nyers ételeket és a tisztítószereket, így eldöntheti, hogy megfelelőek-e Önnek. Tegyen reális étrendtervezési stratégiákat, valamint mintát készítsen egy regisztrált dietetikus étkezési tervéről, hogy megoldást találjon életstílusára és céljaira. Hallgassa meg az ügyfeleket azokról a gyakorlati tanácsokról, amelyeket kaptak, amelyek segítettek tartós életmódbeli változtatásokban a fogyás és a súlyuk megőrzése érdekében.

Nincs olyan varázslatos étrend, étkezési terv vagy mindenki számára megfelelő edzés, amely mindenkinek segítene a fogyás céljainak elérésében, de Az étrend hazugságai és a fogyás igazságai a megbízható, bizonyítékokon alapuló útmutató, amelyre szüksége van az Ön számára megfelelő megközelítés megtalálásához.

CE vizsga elérhető! Oklevéllel rendelkező szakemberek számára a továbbképző kísérő vizsga letehető a könyv elolvasása után. A Fogyókúrás hazugságok és fogyás igazságai Online CE vizsga megvásárolható külön-külön vagy a Fogyókúrás hazugságok és fogyásigazságok CE-vizsgával csomag, amely tartalmazza a könyvet és a vizsgát is.

Közönség

Tartalomjegyzék

I. rész
1. fejezet. Alacsony szénhidráttartalmú étrend
2. fejezet. Alacsony zsírtartalmú étrend
3. fejezet. Kereskedelmi étrend-tervek
4. fejezet. Vegán étrend
5. fejezet. Nyers étel diéta
6. fejezet. Böjt időszak
7. fejezet. Gluténmentes étrend
8. fejezet. Vércsoport diéta
9. fejezet. Időzített diéták
10. fejezet. Tisztít és méregtelenít
11. fejezet. Mediterrán diéta
12. fejezet. Háromórás diéta

II. Rész
13. fejezet. Néhány más hazugságról, amelyet hallhatott
14. fejezet. Tehát mi a legjobb étrend?
15. fejezet. Mi a helyzet a testmozgással?

III. Rész
16. fejezet. Biológia és fogyás
17. fejezet. Pszichológia és fogyás
18. fejezet. Egyéb gyakran feltett kérdések
19. fejezet. Célmeghatározás
20. fejezet. Egyéb fontos dolgok

Szerző

Melody Schoenfeld, CSCS, okleveles személyi edző, több mint 25 éves gyakorlati tapasztalattal rendelkezik számos tudományterületen. Egészségpszichológiai mesterképzéssel rendelkezik, országos és nemzetközi szinten egyaránt ír és beszél számos egészségügyi és fitnesz témában. A Flawless Fitness tulajdonosa, egy személyi edzőközpont Pasadenában, Kaliforniában. 2019-ben az NSCA Év személyi edzőjeként ismerték el.

Schoenfeld az erőemelés mindhárom felvonásában állami és országos rekordot tartott (guggolás, fekvenyomás és holtemelés), erőemelő és erősember versenyeken vesz részt. A régi idők erős embereinek rajongója erőfeszítéseket tesz, például olyan könyveket, mint a telefonkönyvek és a rendszámtáblák félbetépése, valamint az acél betonacél, patkók és körmök hajlítása. Ő a saját kiadója Öröm, hogy nem téged. Szabadidejében észreveheti, hogy indokolatlanul nagy mennyiségű vegán ételt főz, néhány heavy metal zenekart állít elő és szörnyű poénokat mesél.

Susan Kleiner, PhD, RD, CNS, FACN, FISSN, alapítója és tulajdonosa a nemzetközileg elismert High Performance Nutrition LLC tanácsadó cégnek. Látomásos oktató és motivátor, országos és nemzetközi szinten beszél a táplálkozás, az egészség és a teljesítmény témáiban. Keresett szakértői interjú, valamint író mindenféle nyomtatott, online és sugárzott médiában. Nyolc könyvet írt, köztük a bestsellert Az új erőfogyasztás, A jó hangulatú étrend, és A PowerFood táplálkozási terve.

Kleiner az országos és nemzetközi szintű profi sportolók és csapatok, köztük a Seattle Storm, a Seattle Reign, a Seattle Seahawks, a Seattle Mariners, a Seattle Supersonics, a Cleveland Browns, a Cleveland Cavaliers, a Miami Heat, az olimpikonok, valamint az elit és rekreációs szakemberek magas teljesítményű tanácsadója volt. minden korosztályú sportoló számtalan sportágban.

Társalapítója és munkatársa a Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaságnak és az American College of Nutrition munkatársa. Tagja az Amerikai Sportorvosi Főiskolának és a Nemzeti Erő- és Kondicionáló Szövetségnek is.

Vélemények

„A félretájékoztatás elvetése herkulesi feladat minden diétakönyv-készítő számára. Szerencsére Melody Schoenfeld a mi Herculesünk. Ban ben Az étrend hazugságai és a fogyás igazságai, mélyen belemerül a mítoszokba, hazugságokba és összeesküvés-elméletekbe - az egészséges, fenntartható fogyás egyszerű tényeinek szolgálatában. "
- Lou Schuler, Díjnyertes Fitness újságíró és szerző

„Annyi zavar van a diéta és a fogyókúra területén, túl sok divat és tévedés. Melody Schoenfeld csak az a személy, akinek meg kell adnia a tényeket - és könnyen emészthető módon tegye meg. "
- James Krieger, MS, Súlytan

"Közel két évtizede vagyok az egészség- és fitnesziparban, és ritkán találok olyan szakembert, aki elkötelezett lenne magas színvonalú, bizonyítékokon alapuló, gyakorlati információk szolgáltatása mellett, mint Melody Schoenfeld. Ő az igazi ügy, és nagyon javaslom tanulni tőle. "
—Molly Galbraith, CSCS, A Girls Gone Strong alapítója

„Az étrend hazugságai és a fogyás igazságai Melody Schoenfeld írása segít eloszlatni a téma körüli zűrzavart. Schoenfeld asszony a tudomány és a valós tapasztalatok keverékét nyújtja, így az olvasó megismerheti az igazságokat, elvetheti a fikciókat, és életképes utat találhat mindazok számára, akik hosszú távú fogyásra vágynak. "
—Jose Antonio, PhD, A Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság vezérigazgatója