Fogyókúra

Ez egy szórakoztató tény.

A fogyókúrás étrend valaha azért működött, mert csökkenti a kalóriabevitelt.

Mindaddig, amíg a kalóriakiadásod állandó marad, az eredmény csak kalóriahiány és az azt követő zsírvesztés lehet.

Ez minden fogyókúrára igaz, amelyre gondolhat:

  • Ketogén étrend
  • Paleo diéta
  • Súlyfigyelők
  • Böjt időszak
  • Katonai étrend
  • Atkins diéta
  • Vegán
  • Méregtelenít és tisztít

… És az összes többi.

Azt állíthatják, hogy a cukor, a szénhidrátok, az állati eredetű termékek vagy valami más diétából való kivágásával dolgoznak.

Azonban a valóságban azért működnek, mert csökkentik az összes kalóriát (akár rájövünk, akár nem).

További információ a fogyókúrás étrendekről

fogyókúrás

77 bevált módszer a fogyáshoz és a kikapcsoláshoz (sajnálom, itt nincs „csoda” bájital vagy gyorsjavítás)

FIGYELEM: Ne kezdjen el 1200 kalóriatartalmú étrendet vagy étkezési tervet, amíg ezt nem olvassa el

3 ok, amiért Paleo elhunyt, és a ketogén étrend a fogyókúrák jövője 2018-ban

5 statisztika, amely megmutatja, hogy miért fontos az időszakos böjt a fogyás szempontjából

Minden cikk a fogyókúrás étrendről

Zöld tea a karcsúsításhoz: Hogyan segítheti kedvenc zöld sörfogyasztása a fogyást

A zöld tea népszerű fogyókúrás eszközzé vált, de vajon valóban ennyire hatékony-e ezeknek a kilóknak a leadására?

Ez a kalóriatartalmú ital a világ egyik legegészségesebb, mivel antioxidánsokkal, polifenolokkal és más egészséget elősegítő tápanyagokkal van tele.

Sokan hirdetik a zöld tea napi ivásának erényeit a gyulladások leküzdésében, a rák és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentésében, és - természetesen - a fogyásban.

Ebben a cikkben elmélyülünk a kutatásban, hogy megtudjuk, hogyan (és ha) ihatsz zöld teát fogyáshoz.

Testsúlycsökkentő makrók: Ezek a siker formulája?

A fogyás makrók számolása a fogyás népszerű megközelítésévé vált, mert lényegében azt ehet, amit akar - bizonyos fokig.

Valójában a makrószámlálást néha rugalmas fogyókúrának vagy IIFYM-nek nevezik („ha megfelel a makródnak”).

Szóval, mik azok a makrók, és számolniuk kell-e velük, ha fogyni akarsz?

Ez a cikk megvizsgálja a makrók szerepét és azt, hogy életképes-e a súlycsökkentés, vagy sem.

A vegán étrend a legjobb a fogyáshoz? 7 napos vegán étrend-terv

A vegán étrend fogyás terve a legjobb módja annak, hogy leadjon néhány kilót?

Tudományos bizonyítékok alapján nagyon is lehet.

Olvassa el, hogy megtudja, megfelelő lehet-e a vegán étrend, és hogyan kezdje el a 7 napos vegán étrend fogyás tervét.

Egyszerű alacsony szénhidráttartalmú étkezési terv a fogyáshoz

Az alacsony szénhidráttartalmú étkezési terv a kulcs a fogyáshoz.

Az alacsony szénhidráttartalmú diéták egyre népszerűbbé váltak, egyesek azt állítják, hogy a fogyás gyakorlatilag könnyebbé válhat az alacsony szénhidráttartalmú táplálkozás során.

Ezek a diéták azonban nem mindenkinek szólnak. Itt áttekintjük az alacsony szénhidráttartalmú diéta néhány előnyét és hátrányát, és egy egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú étkezési tervet nyújtunk a fogyáshoz.

Hogyan lehet gyorsan leadni 20 kilót: lehetséges-e még?

Különböző okokból sok ember azon gondolkodik, hogyan lehet gyorsan lefogyni 20 kilót.

Megfelelő elvárások megléte elősegítheti egészségének védelmét, és hosszú távú sikert is biztosíthat.

Szóval, mennyi idő alatt kell elveszíteni 20 fontot (kb. 9 kilogramm)? Az alábbiakban megbeszéljük, hogy lehetséges-e két hónap alatt vagy kevesebb.

A cukorbetegek végső fogyás étrendje

A cukorbetegség és szövődményei gyakoribbak, mint valaha.

Emiatt alapvető a jól megtervezett diabéteszes étrend betartása, ha cukorbetegségben szenved (1).

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők több mint 85% -a túlsúlyos vagy elhízott, és a betegség aránya az elhízás fokozott előfordulásával párhuzamosan nőtt (2).

Tehát cukorbetegek számára a fogyás elősegíti a vércukorszint-szabályozás javulását és az általános egészségügyi kockázatok csökkentését.

Itt megvizsgáljuk a speciális cukorbeteg diéták előnyeit a fogyás szempontjából, és néhány gyakorlati javaslatot és étkezési tervet kínálunk azoknak, akik fogyni szeretnének.

Legfrissebb bejegyzések

  • MTHFR mutációs útmutató nem tudománytípusokhoz! A tünetek és az étrend magyarázata
  • A TSH és az úgynevezett „Normál” TSH-szintek: Nem-tudomány útmutató
  • A tudomány megerősíti: A szénhidrátok nem tesznek kövérekké
  • MTHFR C677T és A1298C: Egyszerű angol nyelven magyarázva
  • A legjobb divertikulitisz-diéta: Több mint 25 tanulmány osztja a fikciót a fikcióból
  • 14 napos étkezési terv pajzsmirigy alulműködésre és fogyásra
  • A pajzsmirigy alulműködésének legjobb étrendje: a szépirodalomtól elszakadó tény
  • L-metilfolát (5-MTHF): A kötelező olvasmány kezdőknek szóló útmutatója
  • Hogyan lehet lefogyni pajzsmirigy alulműködésével: A 6 lépéses útmutató
  • Mi az a Quark és egészséges? Tejipari erőmű, amely szégyenbe hozza a görög joghurtot
  • Alacsony FODMAP diéta: A D.I.Y kezdők útmutatója (plusz PDF-fájlok)
  • A kezdő útmutató a SIBO-hoz: Antibiotikumok és étrend-ajánlások
  • MTHFR, folsav és folát: megegyem-e?
  • Illóolajok működnek? Értékesítés nélküli pillantás a kutatásra
  • 3 ok, amiért a Paleo meghalt, és a ketogén étrend a fogyókúrák jövője

Joe Leech, dietetikus (MSc Nutrition)

A legtöbben túlterheltnek érezzük magunkat az egészséges táplálkozás terén, különösen, ha orvosi problémánk van.

A DietvsDisease.org webhelyen kutatással támogatott útmutatókat és egyszerű étkezési terveket biztosítunk, hogy stressz nélkül élvezhesse az ételeket, és a legegészségesebb, legboldogabb életet élhesse.

Itt többet megtudhat rólunk.

Kategóriák

  • Autoimmun betegség
  • Kardiovaszkuláris és anyagcsere-egészségügy
  • Emésztési rendellenességek
  • FODMAP diéta
  • Élelmiszerek és tápanyagok
  • Ételintolerancia és érzékenység
  • Magas vérnyomás
  • Hogyan kell főzni
  • Pajzsmirigy alulműködés
  • Bélgyulladás (IBD)
  • Irritálható bél szindróma (IBS)
  • MTHFR
  • 2-es típusú diabétesz
  • Fogyókúra
  • Fogyás kiegészítő kiegészítők véleménye
  • Nők egészsége

Legutóbbi hozzászólások

A diétáról vs betegségről

Az étrendnek és a betegségnek csak egy napirendje van:

  • Objektíven tanulmányozza a kutatást (elfogultság nélkül)
  • Az információkat lefordítja egyszerű angol nyelvre
  • Segít felfedezni, hogyan alkalmazható az aktuális egészségi állapotra.

Minden tartalmat szakképzett dietetikusok írnak, és teljesen függetlenek, szponzorok és az iparhoz nem tartoznak.