Fogyókúrák és kalóriák puffasztott búza gabona, alacsony cukor- és zsírtartalom, magas rosttartalom
Bár a reggeli müzlik állítólag egészséges módja a nap kezdésének, fogyókúrás bukáshoz vezethetnek, ha rosszat választasz.
Sok reggeli müzli tele van cukorral, ami kétségtelenül segít abban, hogy finomabbá váljanak. De az adagméretnek aprónak kell lennie, és sokan túlzásokba esnek, amikor egy nagy csomagból gabonát öntenek.
A kevés reggeli gabona, amely egészségesnek és alacsony kalóriatartalmúnak tekinthető, a puffasztott búza. Ezt nem szabad összetéveszteni az alapvetően azonos, de cukorral bevont Sugar Puffokkal.
Néhány nagyobb szupermarketben saját márkájú puffasztott búza van, amelyek mind nagyon hasonlóak tápanyagtartalmukban.
Bár lehet, hogy kicsit édesíteni kell őket (a választott édesítőszerrel) tálalhat egy nagy tálat, anélkül, hogy aggódna a kalóriaszám miatt. Ez egyike azon kevés reggeli gabonapelyheknek, amely zöld utat kap az egészség minden területén, beleértve a cukor, só, zsír és kalória szintjét.
Az alábbi táplálkozási információk a Puffasztott búzára vonatkoznak, a Sainsbury's.
Tápanyag-információ: 30 g tej nélkül: 107 kalória, 4,4 g fehérje, 20,9 g szénhidrát, 0,2 g cukor, 0,7 g zsír, 0,2 g telített zsírsav, 2,8 g rost, nyomsó.
- Fogyasztható gabonafélék, QUAKER, QUAKER Puffasztott búza táplálkozási tények és kalóriák
- Ne cukrozza be a cukorbeteg macskák legjobb étrendjével; Klinikai táplálkozási szolgáltatás Cummings-ban
- A díszes mustárnak magas a cukortartalma
- A tejtermék ugyanolyan mértékben csillapítja a súlygyarapodást, mint a magas zsírtartalmú, magas cukortartalmú patkányokban végzett testmozgás
- Szénhidrát puffasztott búzában