Fogyni akar? Ne alkalmazzon személyi edzőt! Itt van miért!

Ha fogyni próbál, személyi edző felvétele nem így fog. Bár a személyi edzők hasznosak lehetnek, ha a végső cél a fenntartható fogyás, hosszú távon nem fognak segíteni. A személyi edzők célja nem a fogyás, és még a legjobb edzők sem lesznek képesek lefogyni.

Két nagy hibája van annak, ha személyi edzőt veszünk fel a fogyáshoz. Az első ok, hogy ezek a személyi edzők csak az edzésekre koncentrálnak, és az edzések nem a fogyás legnagyobb részét jelentik. A fogyás eredményének 80% -a az elfogyasztott ételekből származik, míg az edzésekből csak 20%. Ezért edző felvétele nem oldja meg a fogyás problémáját, mert csak a probléma 20% -ával foglalkozik. Még akkor is, ha edzője hihetetlen edzéseket végez, ha nem javítja az étrendjét, akkor sem fog előrelépést elérni a fogyókúrában.

Még akkor is, ha adnak neked étrend-tervet, ez általában egy darab papír, amely minden egyes dolgot felvázol neked. Ez nem fenntartható gyakorlat, és nincs sok ember, aki egész életében követhetne egy darabot. Jobb, ha saját programját tervezi meg, ahol kiválasztja az ételeket, mivel rugalmasabb és hosszú ideig fenntartható. Az Ön számára előírt papírdieetta követése rövid távon működhet, de hosszú távon kivitelezhetetlen.

A második probléma az, ha személyi edzőt vesz fel, akkor az edzőre támaszkodik, hogy segítsen elérni céljait. Miután leállította a személyes edzéseket, már nem lesz motiváció arra, hogy önállóan menjen edzőterembe. Miután egy személyi edző veled tartott, és arra kényszerített, hogy menj, az átmenet az egyedül menéshez nagyon nehéz, és sok ember végül teljesen véget vet az edzőtermi rutinjának. Ezenkívül nagyon drága felvenni egy edzőt, aki minden edzéshez magával megy az edzőterembe, és a saját magával való eljutás ugyanazokat az eredményeket biztosíthatja Önnek, de a személyi edző magas költségei nélkül.

Ha megtanulja, hogy önállóan kezdjen el edzőtermi rutinba, az edzései sokkal rugalmasabbak és fenntarthatóbbak lesznek. Ahelyett, hogy edzői ütemterv szerint kellene megterveznie az edzéseket, megtervezheti őket a saját ütemterve szerint, és elkezdhet egy jobb rutint kialakítani magának. Ez hosszú távú fenntarthatósághoz vezet, és a terv során képes lesz ragaszkodni ehhez a rutinhoz.

Összegzésképpen elmondható, hogy két fő oka annak, hogy ne vegyen fel edzőt a fogyás elősegítésére, az az, hogy az edzés oldalára összpontosít, és az, hogy az edzőre hagyatkozik. Azzal, hogy nincs edzője, egyformán összpontosíthat diétájára és edzéseire, és nem is támaszkodhat senkire a céljai érdekében. Ha senki másra nem támaszkodik, és felelősséggel tartozik céljainak eléréséért, akkor sokkal jobb kilátásokkal jár majd a diéta sikeressége, mint egy edzővel. Ez a videó részletesen bemutatja az edző alkalmazásának buktatóit, és azt, hogy miért nem tudnak igazán segíteni a fogyásban.