Fogyjon a thai diétával

Thaiföld a világ legcsodálatosabb ételeit kínálja, így természetesen a thaiföldi emberek imádnak enni. A thaiföldi emberek nagyon szeretik és rajonganak az ételek iránt, így Thaiföld egész területén élelmiszer-standokon és éttermekben értékesített különféle aromás ételeket kínálnak. Elképzelhető, hogy az átlagember hogyan tud ilyen vékony maradni állandó étkezés közben. Nos, először is, az emberek általában nem esznek naponta 3 nagy ételt Thaiföldön.

A thai ételek mélyebb áttekintése.

Ehelyett egész nap kisebb ételeket és harapnivalókat fogyasztanak, ezáltal anyagcseréjük aktív maradhat. Mivel a világ egyik leg pikánsabb étele, a legtöbb étel „zingje” miatt az emberek lassabban étkeznek, ami lehetőséget ad a testnek arra, hogy jelezze, hogy tele van, amit a gyors evés nem tesz lehetővé. Végül pedig a thai ételekhez tartozó összetevők nagyon természetesek és többnyire nagyon egészségesek. Egzotikus ízével és széles választékával, ha fogyni szeretne, miért nem próbálja ki a „thai diétát”!

Thai ételek, amelyek karcsúbbá teszik Önt.

Vannak speciális ételek Thaiföld egyes részein, de a legtöbb megtalálható az egész országban, sőt a világon is. Ezek az ételek tele vannak tápanyagokkal és antioxidánsokkal, amelyek extra egészségtelen kalóriák hozzáadása nélkül feltöltik a gyomrot és táplálják a testet.

Som Tam - Papaya saláta.

Talán Thaiföld legnépszerűbb salátája, ez az ízes étel fokhagymával, chilivel, tamarind paszta, mogyoró, mész, cukornád paszta, nyers zöldbab, halszósz és reszelt zöld papaya. Édes, sós és fűszeres kombinációja világítja meg az ízlelőbimbókat és kielégíti a legmélyebb éhséget. Adjon mellé sima ragacsos rizst és uborkát, hogy megnyugodjon a fűszer. Alacsony zsírtartalmú és magas szénhidráttartalmú, nagyszerű étkezés ebédidőben, hogy frissítő egészséges energiát szerezzen.

Khao Yam - Rizs saláta.

Az eredetileg Thaiföld déli részéről származó Khao Yam egy egyszerű étel, amely rizsből, gyakran barnából áll, és remek választékot tartalmaz aprított kaffírmészlevelekből, pirított kókuszdióból, földimogyoróból, aprított sárgarépából, kockára vágott citromfűből és szárnyas babból. Tele van tele ízekkel, nagyon kevés kalóriával és hihetetlenül finom.

Tom Kha - Kókuszleves.

A galangal, a kaffir lime levelek, a citromfű, a chili, a húsleves, a kókusztej, a csirke vagy a garnélarák és a zöldségek egyedülálló keveréke örömet okoz ennek a levesnek. Az összes vitaminon és antioxidánson kívül számos összetevőnek különleges egészségügyi előnyei vannak, amelyek segítenek a gyomor rendellenességeiben és erősítik az immunrendszert.

Tom Yum - Forró és savanyú leves.

Tom Yum rendelkezik testvérlevesének, a Tom Kha-nak az összes gyógynövényével és fűszerével, de kevesebb kókusztej, hozzáadott chilis paszta és gyakran garnélarák vagy tenger gyümölcsei. Ez az egyedi étel olyan egészséges, hogy a thaiföldi Kasetsart Egyetem, valamint a japán Kiotói és Kinki Egyetem azt találta, hogy a Tom Yum leves összetevői százszor hatékonyabban gátolják a rákos daganatok növekedését, mint sok más étel.

Thai curry - piros, zöld vagy sárga.

A thai curry vörös, sárga vagy zöld pasztából készül. A paszta jól őrölt gyógynövények és fűszerek kombinációja; mint a kurkuma, a chili, a citromfű, a fokhagyma, a galangal és a kaffir mész. Párosítsa ezt az egészséges pasztát kókusztejjel, valamint néhány választott zöldséggel és hússal, és nagyon jó étele van, amely fokozza az anyagcserét, miközben titulálja az ízlelőbimbóit.

Nyers zöldséges tavaszi tekercs.

Népszerű köret vagy rágcsálnivaló, a tavaszi tekercs zöldségeket, néha tofut vagy tenger gyümölcseit tartalmaz, majd rizspapírral feltekercselik. Mártsa be ezeket a könnyű élénkítő ételeket egy fűszeres mogyorószószba, és jó, ha indul.

Mangó és ragacsos rizs.

Elégítse meg édességét egy tányér kókuszdióval ragacsos rizzsel, érlelt mangóval és egy csepegtető kókusztejjel. Fehérjében, rostban, cinkben és vitaminokban gazdag egzotikus desszert, amely tökéletes cinkosa a thaiföldi étrendnek.

Tanácsok vegetáriánusoknak.

A fenti étkezések hús, tenger gyümölcsei és halszósz nélkül fogyaszthatók. Rendeléskor kérjen „diyao pak” -t, ami csak zöldségfélék, vagy elmondhatja a szakácsnak, hogy „gin jay” vegetáriánus. Ha inkább ételeit halmártás nélkül kívánja elfogyasztani, egyszerűen mondja ki: „mai sai nam blah”, nem halmártás. Valószínűleg furcsa pillantást fog kapni, de megértik és követik a kérést.

Bár a „thai diéta” követése remek kezdet az új kezdet számára. Ne feledje, hogy a fogyókúra nem az egyetlen, ami hosszú távú sikert hoz, az életmódbeli változásokat be kell építeni.

Fogyott, mióta Thaiföldre jött? Mondja el, hogyan csinálta!