Fogyjon le egészségtelen ételek fogyasztásával: A táplálkozási professzor két hónap alatt 27 fontot dob ​​le a „Twinkie Diet” -ről

Szeretne fogyni anélkül, hogy feladná a gyorsételeket?

ételek

Lehet, hogy túl jól hangzik, hogy igaz legyen, de Mark Haub táplálkozási professzor bebizonyította, hogy elfogyaszthatja a süteményét és meg is fogyaszthatja - úgy, hogy "Snack Cake Diet" -re állítja be magát, és 2 hónap alatt 27 fontot veszít.

Haub, aki a Kansas State University-n tanít, bebizonyította, hogy a fogyás egyszerű: minden a mennyit eszel, nem az, hogy mit eszel.

Más szóval, ehet, amit csak akar, de csökkentenie kell a kalóriákat.

Kipróbálta magában az elméletet, napi 2600 kalóriáról 1800-ra csökkentve a bevitt kalóriát, és olyan ételeket fogyasztott, amelyek általában az automatákban találhatók.

Étkezési naplója szerint egy átlagos napon megette Duncan Hines brownie-t, Twinkies hostess-t, Cool Ranch Doritos chipset, Little Debbie süteményeket és Kellogg kukoricadurranását.

Haub augusztus 25-én kísérletként kezdte meg a diétát diákjai számára, súlya 210 font volt, a "túlsúlyos" testtömeg-index (BMI) 28,8.

Az eredményeket Facebook-oldalán "Prof Haub diétás kísérletei" nyomon követte.

Két hónapig tartó "egészségtelen étel" elfogyasztása után súlya 174 fontra csökkent, és a BMI ma már egészséges 24,9.

Meglepő módon úgy tűnik, hogy fogyása mellett az étrendje javította egyéb egészségügyi statisztikáit is.

A legutóbbi, november 5-i Facebook-oldalán közzétett eredményekben Haub szerint "rossz" koleszterinje, vagyis LDL-je 30 ponttal 153-ról 123-ra esett, míg a "jó" koleszterinje, vagyis HDL 37-ről 46-ra emelkedett. . A trigliceridszint, a zsír másik mértéke, 39 százalékkal csökkent.

"Ott jön a fejkapkodás" - mondta Haub a CNN-nek. "Mit jelent ez? Ez azt jelenti, hogy egészségesebb vagyok? Vagy azt jelenti, hogy hogyan definiáljuk az egészséget biológiai szempontból, hogy hiányzik valami?"

Haub szerint ételeinek nagy része ócska ételből állt. Nem ivott sokat szódát, minden nap ivott egy fehérjeturmixot, és naponta multivitamint szedett.

Zöldségeket is fogyasztott, gyakran egy doboz zöldbabot, hogy jó példa legyen gyermekei számára - írja a CNN. A diéta részeként nem végzett különösebb testedzési rendet, ragaszkodott ahhoz a mérsékelt tevékenységhez, amelyet a kísérlet megkezdése előtt megszokott.

Legfrissebb hírek

Dawn Jackson Blatner dietetikus szerint nem meglepő, hogy Haub a fogyásával együtt látta az egészségügyi előnyöket, annak ellenére, hogy erősen feldolgozott snackeket fogyasztott.

"Ha lefogy, függetlenül attól, hogy mit csinál - még akkor is, ha csomagolt ételekkel van, általában látni fogja, hogy ezek a markerek javulnak, amikor a fogyás javult" - mondta Blatner a CNN-nek. Mindazonáltal óva intett attól az ötlettől, hogy jó ötlet lenne hosszú távon kitartani a terv mellett. "Vannak dolgok, amelyeket nem tudunk mérni. Mennyire befolyásolja a [friss gyümölcs és zöldség hiánya] a rák kockázatát? Nem tudjuk mérni, hogy az étrend változásai hogyan befolyásolják egészségünket."

Bár látta az eredményeket a saját testén, még Haub sem javasolja, hogy a túlsúlyos amerikaiak fogyjanak ki és próbálják ki a tervét.

"Nem vagyok hajlandó azt mondani, hogy ez jó dolog" - mondta a CNN-nek. "Megakadtam a közepén. Azt hiszem, ez a frusztráló rész. Nem tudok konkrét választ adni. Nincs elég információ ehhez."

Figyelmeztetést kínál azonban a fogyókúrázóknak, akik úgy gondolják, hogy egészséges ételeket fogyasztanak, de küzdöttek a fogyásért.

"Úgy tűnik, hogy nincs összefüggés az egészséges táplálkozás és az egészséges élet között" - mondta Haub. "Lehet, hogy nem ugyanaz. Egészségesebben ettem [a diéta előtt], de nem voltam egészséges. Túl sokat ettem."