Fogyjon eliptikus edzőn

5'3 nő vagyok, aki 210 kg-ig jutott. 2 hónappal ezelőtt beléptem egy edzőterembe és megváltoztattam étkezési szokásaimat.

Elindultam a futópadon, de ez annyira unalmas volt. Átléptem az elliptikusra, és a súly elkezdett leesni. Eddig 30 kg-ot fogytam 25-rel, hogy elérjem a célomat. Hetente 4-5 alkalommal vagyok 30 percig a gépen.

Elképesztő edzés, és mindenkinek ajánlom, aki fogyni akar!

Megjegyzések a fogyáshoz egy elliptikus edzőn

Másfél éve használok elliptikus trénert. Az elliptikus kb. Napi 30 perc a hét 3-4 napján. Az első 3 hónapban 20 kg-ot fogytam (diéta nélkül). 170 fontnál kezdtem.

Mióta lefogytam a 20 kg-ot, nem sokkal többet fogytam, azonban több centit is lefogytam. Olyan ruhákat hordok, amelyek nagyon szorosan illeszkednek, amikor a legnagyobb súlyom volt. A ruhám remekül passzolt. Szeretem az ellipszist, mert nagyon alacsony a testre gyakorolt hatása, de nagyon nagy hatású edzést nyújt.

A Precor EFX 576i készüléket használom. A súlycsökkenés beállítása 4 perc intervallumot ad nagy ellenállásnál/lejtésnél és 4 perc intervallumokat alacsony ellenállásnál/lejtésnél.

Szeretnék köszönetet mondani mindkettőtöknek (fent), akik véleményt mondtak a fogyásról ellipszis segítségével. Elértem a 255 font súlyt, és csak 5'2 "vagyok.

Ez a legnehezebb, amilyen valaha voltam, és valóban szeretem az elliptikus trénereket, de el kell ismernem, hogy nem voltam következetes. Csatlakoztam egy edzőterembe, és csak körülbelül 2 napot csináltam egy héten 20-25 percig, majd ha hiányzott egy nap az edzőteremben, akkor egy másik nap következett, majd egy másik nap.

Én is az elliptikus trénert ajánlom. 3 hónappal ezelőtt csatlakoztam egy edzőterembe, és 240 kilót nyomtam, és már 20 kilót fogytam.