Fogyjon 7 kilót 7 nap alatt ezzel a diétával

Mindenki egy vagy másik pillanatban küzd, amikor megpróbál fogyni, különösen, ha eltaláltuk azt a zsírvesztési fennsíkot, az az elkerülhetetlen idő, amikor úgy tűnik, hogy amit csinálunk, abbahagyja a munkát, és a fejlődés megáll. Szerencsére nem kell ehhez állnunk, és van mit tenni ez ellen. Beszéljünk az édesburgonyával történő szénhidrát-kerékpározásról, a végső szénhidrát-kerékpáros feltörésről, amely túljut majd ezen a zsírvesztési fennsíkon. Ráadásul ez a hétnapos étrend elképesztő eredményeket hozott azok számára, akik betartották.

Ebben a bejegyzésben felfedezheti…

  • Hogyan lehet 7 kg-ot fogyni egy hét alatt!
  • A teljes 7 napos szénhidrát-ciklus segít csökkenteni a kilókat

HOGYAN VESZTESZ 7 LBS-t 7 nap alatt

Az édesburgonya olyan nagyszerű a zsírvesztés miatt, mert számos előnye van számunkra, amelyek segítenek a zsírvesztésben. Az édesburgonyának viszonylag alacsony a glikémiás indexe, ezért segít abban, hogy a vércukorszint ne spicceljen el étkezés után [1]. Ráadásul lassan emésztenek és tele vannak rostokkal, így segítenek az éhség kordában tartásában azáltal, hogy jól érzik magukat. Az édesburgonya mangánt is tartalmaz, amely elősegíti az anyagcserét [2].

Az édesburgonya nem csak abban segít, hogy hosszabb ideig jóllakjon, de nagyon egészséges is az Ön számára, mivel tele van A-, C- és B6-vitaminnal, valamint olyan ásványi anyagokkal, mint a kálium, magnézium, vas és kalcium. Ezek a vitaminok és ásványi anyagok támogatják az egészséges csontokat, a vérnyomást és a vérsejteket [3].

Az étrend egyszerűsítésével és az édesburgonya körüli szénhidrát-kerékpározással kiveszi a találgatásokat ételeiből. Az egészséges táplálkozásnak nem kell bonyolultnak lennie, és nem lehet stresszes. Az étkezésnek könnyen elkészíthetőnek és megtervezettnek kell lennie.

Ha azon kapja magát, hogy túljut a zsírvesztési fennsíkon, akkor áttörheti azt, ha az összes szénhidrátját édesburgonyára változtatja 7-10 napig. Ez nem csak egyszerű, de visszavezeti a jó úton a zsírvesztéssel kapcsolatos célok eléréséhez.

A 7 napos fogyókúra
zsírvesztési fennsíkon

Íme egy példa arra, hogy nézne ki az édesburgonyával töltött 7 napos szénhidrát-kerékpározás.

Hétfő, szerda, péntek és vasárnap

Minden étkezésnél mindenképpen legyen:

  • Egy adag édesburgonya, akkora, mint az ökle.
  • Pálma nagyságú fehérje
  • Az egészséges zsírok hüvelykujja
  • Két öklös zöld zöldség.

Kedden, csütörtökön és szombaton

Minden étkezésnél mindenképpen legyen:

  • Egy adag édesburgonya, kb. Fele akkora, mint az ökle.
  • Tenyér nagyságú fehérje
  • Két hüvelykujjnyi adag egészséges zsír
  • Két öklös zöld zöldség.

Tedd ezt 7 napig, és elkezded látni, ahogy zsírot eszel. Ennek során feltétlenül használja a #sweetpotatodiet hashtaget, hogy kapcsolatba léphessen másokkal, akik ugyanazt csinálják. Még azt is láthatja, hogy az összes többi ember hatalmas sikert aratott a #sweetpotatodiet oldalon. Az étrend egyszerűsítése és a legjobb szénhidrát felhasználása zsírvesztéshez segít túljutni az esetlegesen tapasztalható zsírvesztési fennsíkon.

Ez egy kis bepillantás a szénhidrát-kerékpározás típusába, amelyet az egyedi étkezési tervek során nyújtunk Önnek. Ha egy hét ez neked beválik, képzelje el, mit tehetnénk az idő múlásával. Gyorsabban el fogja érni a céljait, mint azt valaha is elképzelni vélte!

Hozzászólások

Szia Micheal.
Érdeklődésem az „édesburgonyára” vonatkozik, amelyet az ezen a fotón látok. Meggyőződésem, hogy itt egy Yam látható, és hogy az édesburgonya inkább sárga/fehér húsú. A kérdésem az, hogy mindkettő pozitívan befolyásol-e engem, mint jó szénhidrátot, nevüktől függetlenül? 🙂