blog ->

Fogyásmutatók az új kismamák számára

Amikor egy gyermeket hozol a világra, nem tudsz gondolkodni azon, hogy életed minden javulni fog. Látni fogja, ahogy tervezi a születésnapi partikat, és szurkol a focimeccseknek, és részt vesz a PTA találkozókon, és az elméje szemében rohadt jól néz ki, ha ezt csinálja. Ehhez azonban lehet egy kis munka. Minden anya szeretne meleg anya lenni, de a terhesség alatt megszerzett súly elvesztése nem könnyű. Ezt is érdemes komolyan venni, mert akár hiszed, akár nem, ez nem csak egy hiúság. A terhesség utáni fogyás rendkívül jótékony hatással van általános egészségi állapotára, ezért fontos megtalálni a legjobb, legegészségesebb módszert a fogyáshoz és a való életben olyan nagyszerű megjelenéshez, mint a képzeletében.

Bár a legtöbb új kismama személyes megjelenési okokból akar fogyni, célszerű egészségügyi okokból is megpróbálni lefogyni. Csak azért, mert zsír volt a terhesség által, nem jelenti azt, hogy egészséges zsír. Ha nem próbál meg fogyni a terhesség után, később elhízáshoz vezethet, ami az egészségügyi problémák végtelen listáját eredményezi. Mind az új anya, mind a baba egészsége szempontjából rendkívül fontos, hogy biztonságos fogyás módszert válasszon.

Ha Ön új anya, aki szoptatást tervez, várjon körülbelül 6 hetet, mielőtt megpróbálna lefogyni. A tested nagyon sokat élt át 9 hónapos terhességgel és szüléssel. Egy kis pihenésre van szükség, mielőtt újból megváltoztatnák. Amikor azonban elkezd fogyókúrázni, bizonyosodjon meg arról, hogy jó sokféle ételt fogyaszt. Ez azt jelenti, hogy tartózkodnia kell olyan intenzív fogyókúrás technikák alkalmazásától, mint a tisztítás vagy tisztítás, vagy a szénhidrátmentes diéta alkalmazása. A dolgokat kizáró étrendek az anyatejben olyan vitamin- és tápanyaghiányt okoznak, amelyre a csecsemőnek növekednie kell.

Az a sok hiba, amelyet sok új anya követ el a fogyókúra során, az a kalóriabevitel csökkentése. Ez valójában ellentéte annak, amit tenned kellene. A szoptató anyáknak körülbelül 500 kalóriát kell adniuk a napi kalóriabevitelhez annak érdekében, hogy tápanyagokban gazdag anyatejet biztosítsanak. Ne feledje, lehet, hogy már szült, de még mindig megosztja tápanyagát a babával. Az anyatej egyik alkotóeleme, amely nagyon előnyös a csecsemő számára, a fehérje, ezért ajánlatos ezt az 500 kalóriát hús vagy más fehérjetartalmú étel formájában hozzáadni. Szoptatás közben is elengedhetetlen a sok folyadék fogyasztása.

Akár szoptat, akár nem, rendkívül fontos, hogy az új kismamák egészségesek maradjanak. Ha szoptat, a tápanyagai újszülöttjükhöz kerülnek. Ha nem szoptat, akkor is sok energiára van szüksége ahhoz, hogy újszülöttje boldog és egészséges legyen. Tehát az új kismamák, akik fogyni próbálnak, jó neked, de kérlek, tedd meg ezt óvatosan. Ne felejtsen el sok fehérjét enni, sok folyadékot fogyasztani és kiegyensúlyozottan táplálkozni. Ezenkívül a testmozgás nagyszerű módja a fogyás fokozásának, valamint az energiaszint fenntartásának. Szóval, menj ki, és vedd le azokat a terhességi fontokat, te forró anya, te!