A fogyásról szóló történetem: Több mint 130 font fogyás az edzések és az egészséges táplálkozás révén

Város: Walnut Creek

több

2012 januárjában megcsúsztam egy fekete jégen, és eltörtem a bokámat. A műtét, a fertőzés és a gyógyulás a kórházba, egy pihenőházba került, és lábadozott júniusig. Épp otthon ültem tévét nézve. A súlyom kb. 240 fontról 300-ra ugrott.

A Hálaadás 2012 táján úgy döntöttem, hogy meg kell oldanom a dolgokat. Csatlakoztam a Forma Gymhez, amely a szülővárosomban található, és felvettem egy csodálatos edzőt és táplálkozási szakembert, Steve Schmittet.

Heti öt napon dolgoztam Steve-vel, rengeteg teljes testmozgással, beleértve a holt emeléseket, a guggolásokat és a szánkózást. Hetente egyszer kardióztam is.

Abban az időben a CVS gyógyszertárban dolgoztam a Walnut Creek belvárosában, 1-10 óráig. váltás. Megkérdeztem Steve-t, hol kaphatom minden nap a munkahelyi főétkezésemet. Azt mondta, elmehetnék a Tender Greenshez, amely a megrendelésre készített saláták és más friss, egészséges, tápanyagokban gazdag ételek tálalására specializálódott. Steve egy steak salátát tervezett nekem, vajasalátával, sült zöldségekkel, uborkával és könnyű vinaigrettel. Csirkét ettem soványabb fehérjéhez és fehérje turmixokat készítettem, beépítve a sok zöldséges adagomba.

Örömmel mondhatom, hogy a következő hálaadás alkalmával kb. 120 kilót fogytam, csak azzal, hogy edzettem és egészségesebbet ettem. Azóta még 15-öt leadtam, összesen 135 fontot. A nadrágom mérete 50-ről 32-re csökkent, az ingem pedig XXXXL-ről közepesre csökkent. Teljesen új embernek érzem magam, szellemileg és fizikailag is.

Karriert váltottam, tagsági tanácsadó lettem a Forma Gym-ben, ahol remélem, hogy más embereknek segíthetek olyan változásokat végrehajtani, amelyek mentálisan és testileg jobban érzik magukat. A szeptemberi Pacific Grove-i triatlonra is edzek. Az élet nagyon jó!

Jelentősen lefogyott, vagy végül elveszítette ezt a makacs utolsó 10 kilót? Ha igen, szeretnénk hallani a történetét. Meséljen nekünk legfeljebb 400 szóban a fogyókúráról. Küldje el történeteit a [email protected] címre a „fogyás története” témával. Adja meg nevét, életkorát és városát, valamint egy kapcsolattartó telefonszámot. Küldjön képeket előtte és utána JPG formátumban, ha rendelkezésre áll.

Ossza meg ezt:

További információ a The Mercury News oldalon