Fogyás szerda: A korábbi „kifogások királynője” Rhonda fogyókúrával és testedzéssel fogyott 277 kilót!

Facebook // Rhonda Martin

Robin Roberts 1 héttel az apa halála után frissíti Amber Laign-t

Martin Lawrence-nek 3 gyereke van, akire büszke - Ismerje meg felnőtt lányait

Megváltoztatni! Vilmos herceg új címet kap Erzsébet királynőtől

Vilmos herceg új királyi címe "Hit a nerves" Harry herceggel

Janet Jackson az 1920-as évek ihlette megjelenésben sétál a vörös szőnyegen

457 font, Rhonda Martin szerint élete „nagyon szomorú és nagyon elszigetelt volt”.

Tehát Rhonda (43) elindította fogyás által út fogyókúra és testmozgás - és döbbenetes 277 fontot dobott le két és fél év alatt.

"Régimódi módon csináltam" - mondta a HuffPost Live-nak. "Egyszerre csak egy kis változás. Egyszerre egy lépést."

Fotó: Facebook // Rhonda Martin (2)

Először, az önjelölt érzelmi evő apró változtatásokat hajtott végre étrendjében, minden étkezéskor elkezdett fehérje turmixokat inni és elkezdte számolni a kalóriabevitelét.

Ami a testmozgását illeti, a San Diego-i bennszülött kihívta magát, hogy járjon még 100 lépést naponta, és lépésszámlálóval kövesse nyomon a fejlődését. Aztán elmondja, hogy a kerékpározás felfedezése segítette a fogyását igazán.

- Találtam valamit, amit szeretek csinálni. Ez egyfajta testmozgás - ez nem munka. Csak tiszta móka számomra, amikor kint vagyok a lovagláson. ”- mondta.

Fotó: Facebook // Rhonda Martin

180 font, Rhonda azt mondja, hogy most élete legjobb állapotában van - sőt félmaratonokon és triatlonokon is elkezdett részt venni!

"Az eredeti célom az volt, hogy" 400 font alá akarjak kerülni és képesek legyek ezt fenntartani "- mondta. "Soha nem álmodtam arról, hogy ma triatlonokat fogok csinálni, és szeretek versenyezni a versenyzésben."

Ha többet szeretne megtudni Rhonda súlycsökkentő történetéről, látogasson el Facebook-blogjára: „Éljünk a lét helyett”.